Pierderea în greutate 10 sfaturi pentru a opri gustarea
Este important să consumați cele 3 mese pe zi din punct de vedere nutrițional, dar mai presus de toate, din punct de vedere al gustării. Acest lucru va preveni senzația de foame între mese !
De la mătură, batonul de ciocolată, oala cu tartine și prăjituri și locul la alimente mai sănătoase și mai puțin calorii.
Fie că este un ceai, o infuzie sau un pahar cu apă, bea-l! Este recomandat să beți cel puțin 1,5 L pe zi, așa că nu ezitați imediat ce vă este foame.
Mâncarea unei gume de mestecat ultra mentă va elimina această dorință de gustare! Și de preferință fără zahăr.
În timpul micii tale gustări, mănâncă fructe uscate! Reglează nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, reduc vârfurile de insulină care te fac să îți dorești atât de mult gustarea !
Dacă aveți tendința de a lua gustări atunci când sunteți stresați, adoptați activități zen, cum ar fi yoga sau terapia de relaxare.
Tehnica destul de surprinzătoare, dar funcționează! Ca și în cazul gumei de mestecat, acest sfat va elimina rapid dorința de a mânca între mese.
Mănâncarea unui măr și mestecarea lui mușcând cu mușcătură va elimina orice tentație de a ciuguli delicii.
Începerea zilei cu un mic dejun bun este foarte important. Te ține blocat până la prânz !
Du-te la cumpărături când ești plin, nu când ți-e foame! Acest lucru vă va împiedica să cumpărați prea multe delicatese în acel moment.