Pierderea în greutate 6 motive care vă sabotează dieta Dr. Kimmel; Ortodontiști Bas-Kneip în

Dragi părinți, dragi pacienți,
Sănătatea noastră, creșterea noastră (nu este doar fizică!) Și cea a copiilor noștri este foarte legată de bunăstarea noastră. Este de la sine înțeles că această bunăstare implică și confortul și ușurința noastră corporală. Creșterea în greutate și pierderea în greutate sunt, de asemenea, fluctuante și normale într-o anumită proporție, numită fiziologică, în funcție de factori de mediu temporari, cum ar fi ritmurile sezoniere, de exemplu.

motive

Deci, este important să ne urmărim și greutatea. Iată un articol care pare interesant de împărtășit.

Fac sport și diet, dar nu slăbesc, de ce ?

Acordați atenție dietei, urmați o dietă, faceți exerciții fizice în mod regulat și chiar ajungeți la 10.000 de pași pe zi. În ciuda tuturor, nu ești în stare să slăbești! Pot exista multe motive pentru asta ...

6 motive pentru care nu slăbești

MOTIVUL 1: Bei prea mult

și, evident, nu este vorba de apă. Sucuri de fructe, băuturi răcoritoare și piureuri - toate aceste băuturi conțin cantități mari de fructoză și nu trebuie consumate pentru a-ți potoli setea. Nu subestimați nici numărul de calorii din alcool. 1 g de alcool conține aproape la fel de multe calorii ca 1 g de grăsime (9 calorii la 1 g). Consumul de grăsimi de înaltă calitate este esențial pentru corpul tău și te menține plin. Alcoolul în schimb oferă doar așa-numitele calorii goale.

MOTIVUL 2: Mănânci prea mult după antrenament

Ai făcut doar o sesiune intensă de antrenament cu greutăți de 25 de minute și ai ars tone de calorii? Minunat ! Fii mândru de tine și nu câștiga înapoi imediat după toate acele calorii pierdute. Tindem să mâncăm mai mult decât ne trebuie cu adevărat după exerciții. Deci, evitați poftele după exerciții și mâncați regulat pentru a pierde în greutate sănătos.