Pierderea în greutate Așa a luptat Esmeralda pentru corpul ei de vis
De-a lungul anilor, Esmeralda a cântărit din ce în ce mai puțin. Și, deși se crede mereu frumoasă, își dorește o figură mai sportivă pe termen lung. Ea își schimbă dieta și începe să facă mai multă mișcare. Așa că atinge corpul visat și chiar mai multă încredere în sine.
Tânărei franceze, care afirmă viața, Esmeralda îi place să posteze imagini cu plaja și vacanța în care o puteți vedea în bikini scăldându-se și în haine.
Dimensiunea corpului ei fluctuează, dar arată întotdeauna mulțumită și pare să se simtă confortabil în corpul ei.
În 2020, își va atinge scopul de a trăi mai sănătos. Pierde 13 kilograme în doar trei luni.
O regândire generală a exercițiilor fizice și a dietei a fost crucială în acest sens.
Și-a găsit întotdeauna corpul frumos, subliniază ea. Dar, după transformarea ei, se simte și mai confortabilă și mai încrezătoare în sine în pielea ei.
O postare distribuită de Namaste 😌 (@esmeraldaa____) pe 17 iunie 2020 la 6:10 PDT
Pași mici în călătoria de slăbire
Pe 22 mai 2018, Esmeralda a postat o fotografie cu un prieten pe plajă. Are ceva mai multă dimensiune a corpului aici decât în imaginile din 2017.
În postările ulterioare devine clar că în acest moment ea are greutatea maximă și că dorește o figură mai sportivă și mai subțire.
Transformarea începe din interior
În iunie 2019, ea împărtășește imaginea unei călătorii cu vedere la mare și îi dă legenda „Ce se întâmplă dacă pur și simplu te-ai dedica anul acesta să te iubești mai mult?”.
Aici apare o regândire. Pentru că pe toate pozele de pe Instagram-ul lui Esmeralda este clar că nu este interesată doar de aspect, ci mai presus de toate de a se simți bine în propria piele.
În august 2019 veți găsi prima fotografie a ei în rochie sport.
Cu sportul, Esmeralda se apropie din ce în ce mai mult de obiectivul ei
În 2020, începe cu adevărat. Din ce în ce mai mult, ea postează fotografii în ținute sportive și, de asemenea, videoclipuri de antrenament.
Pe 11 aprilie, ea a postat un afiș care spunea „Numele tău complet este antrenamentul”. Lângă fiecare literă există un exercițiu, de exemplu 20 de genuflexiuni sau 15 burpee.
Dar, pe lângă instruire, Esmeralda stabilește mai multă mișcare în viața de zi cu zi, așa cum arată postarea din 18 aprilie. Ea împărtășește o imagine a unui tur de 16 kilometri cu bicicleta și sfatul pentru a vă delecta cu o schimbare în sport pentru a păstra motivația.
Conversia pe termen lung în locul dietelor de scurtă durată
Primele imagini înainte și după sunt uimitoare. În doar cinci săptămâni - de la 1 aprilie până la 10 mai - va pierde 11 kilograme.
În această postare, ea subliniază cât de important a fost pentru ea să lase schimbările fizice să meargă mână în mână cu schimbările mentale. Nu numai că arată mai în formă, dar cel mai important, se simte mai bine.
După ce a încercat 308 de diete, spune ea, acum înțelege că trebuie să-și schimbe înțelegerea despre pierderea în greutate.
În sport și nutriție, ea ia acum decizii pentru sănătatea ei în fiecare zi - nu în primul rând să slăbească, ci să se simtă bine pe termen lung.
Succesul documentat întărește motivația
Pe 17 iunie 2020, se vor împlini trei luni de când a spus că a început să aibă grijă de ea însăși. Numai în acest timp, a slăbit 13 kilograme.
În imaginea din dreapta, ea razește, în timp ce în imagine, înainte ca telefonul mobil să-și acopere gura. Ea relatează cât de dificile au fost ultimele două săptămâni înainte de această postare și ne reamintește că nu perfecțiunea duce la rezultate, ci consecvența.
Construirea musculară ca un schimbător de jocuri
Esmeraldas Journey nu este doar o călătorie de slăbit. Ea își concentrează atenția asupra antrenamentului cu greutăți și, astfel, a construirii musculare.
Mușchii mai puternici nu numai că vă ajută să ardeți mai multe calorii chiar și atunci când vă odihniți, ci și contracarează o postură bună, articulații sănătoase și o imagine pozitivă a corpului.
Imaginile dvs. de comparație din 1 aprilie și 29 iunie arată cum sportul v-a întărit și definit mușchii spatelui.
În postarea în cauză, ea subliniază cât de important este să ai poze cu schimbările pentru a putea vedea succesele care nu sunt atât de repede evidente.
Cu 9 1/2 kilograme mai puțin și noi obiective în minte
Pe 27 iulie 2020, Esmeralda va trage apoi o concluzie generală. Din mai 2018 a pierdut în total 21 de lire sterline, 9,5 kilograme bune.
Se simte mai puternică și mai confortabilă în corpul ei. Femeia franceză nu este însă mulțumită de atingerea greutății dorite.
Și-a propus un nou obiectiv: acum vrea să-și construiască mușchiul.
Deși nu a pus niciodată piciorul în sala de sport pentru călătoria ei de slăbit, ci a trecut la dieta și antrenamentul pentru greutatea corporală, următorul obiectiv ar trebui acum abordat cu ajutorul halterei.