Pierderea în greutate - blog despre alergarea în Berlin de la începători la jumătate de maraton Sports Insider
Strategia potrivită pentru slăbit nu este niciodată ușor de găsit. Desigur, lipsa de motivație sau disciplină cel mai mult. Pierderea în greutate trebuie să fie distractivă! O abordare bună, dar foarte dificilă atunci când vine vorba de găsirea modului potrivit de a slăbi. Fiecare abordare ar trebui, în general, să ne facă bine și să ne ceară cât mai puțin posibil. Primul pas este întotdeauna să vă gândiți la ce sport puteți face pentru a crește pur și simplu arderea grăsimilor din corpul nostru. Aici este adesea dificil. Dacă sunteți pe drum pentru muncă, de multe ori trebuie să lucrați peste program și trebuie să fie întotdeauna 100% flexibil, atunci adesea vă lipsește puterea de a face puțin sport rapid seara. Poți eșua foarte repede. Pe de o parte, activitatea sportivă ne-ar oferi mai multă energie și ne-am putea descurca mai ușor cu viața de zi cu zi. Cu toate acestea, când deja fluierăm energie din ultima gaură, rareori se întâmplă să putem face chiar sport.
Devine mai complicat atunci când vine vorba de a mânca regulat, acordând atenție și unei diete echilibrate. Aici se creează de obicei baza burții, inelele de înot și fundul nostru oscilant de care suferim. Mai mult sau mai puțin poți spune pur și simplu, mai întâi stai în felul tău pentru că nu ai suficientă forță pentru activități noi, apoi pentru munca ta.
Acum puteți oricând să veniți cu cuvinte foarte inteligente în acest moment, trebuie să vă luați timp și trebuie doar să faceți o pauză înainte de a începe noi activități.
În principiu, acest lucru a fost clar pentru toată lumea. Cu toate acestea, obligațiile noastre, viața noastră de zi cu zi, de care pur și simplu nu putem scăpa la fel de repede ca noi înșine atât de des și ne-ar plăcea să stăm în cale, sunt doar prea fericiți pentru a ne sta în cale. Înseamnă să găsești lacune, să creezi oportunități în condiții dificile. Nu renunțați și nu vă lăsați demotivați în niciun caz.
Primul și cel mai ușor pas este să începeți cu cina. În majoritatea cazurilor, cina pentru oamenii muncii este singura masă reală a zilei, care se consumă de obicei la ora 8 seara. Cei care termină devreme în birou și au un drum scurt spre casă sunt deja binecuvântați cu fericire.
Acum este momentul să elaborați un plan de nutriție echilibrat. Dacă vă place să trăiți din produsele de la congelator și cuptor cu microunde, puteți face lucrurile mult mai ușoare aici. Unul dintre principalele dezavantaje ale produselor finite este că acestea conțin mult mai mult zahăr decât se găsește într-o masă normală, proaspătă. Deci, puteți începe să cumpărați mâncăruri gata preparate și poate să umpleți congelatorul cu delicatese din legume congelate și să faceți o vizită la supermarket încă o dată pentru a obține ingrediente proaspete pentru o masă gustoasă și consistentă.
Cu toate acestea, mulți sunt deja descurajați. Este prea mult pentru mine să gătesc prea fastos seara. Nu pot merge la supermarket sau la măcelar în fiecare zi ...
Puteți cumpăra mâncare de la congelator cu încredere. Doar mesele gata nu ar trebui să fie. Gătitul nu este chiar scump pentru cei pricepuți.
Dacă aveți dubii, veți găsi aici o abordare în care participați la un curs de gătit care nu devorează sume mari de bani și timp. Pur și simplu pentru a învăța încă câteva trucuri și sfaturi care pot reduce timpul necesar pentru gătit. Acest mic pas singur ajută adesea să slăbești continuu câteva kilograme, să te simți mai bine pe tine însuți - pentru că consumi alimente de calitate superioară - și să atingi primele obiective parțiale motivante în ciuda unei cantități mici de muncă.
Trebuie să fie timp să mănânci. La urma urmei, dieta noastră ne ține în viață. Și cum mâncăm este și cum ne simțim.
Desigur, aceasta nu este sugestia potrivită pentru toată lumea. Pentru mulți am ajuns să știu, totuși, a fost un prim mare pas către un viitor mai echilibrat.