Pierderea în greutate ca atitudine
Sunteți conștient de faptul că creșterea în greutate și obezitatea persistentă nu au nicio legătură cu circumstanțele externe? Acestea sunt exclusiv o chestiune de dizolvare a blocajelor interioare.
Trebuie să iluminăm zonele întunecate din noi care ne influențează modul de viață, care ne afectează obiceiurile alimentare. Ce poate face individul prin conștiința de sine vizată pentru a descoperi anumite caracteristici în sine, pentru a le accepta și a le da drumul?
Motivația pentru a schimba perspectiva
Scopul este clar: vrem să slăbim și, dacă este posibil, fără exerciții fizice excesive sau modificări majore ale dietei. Există diverse sfaturi și sfaturi despre nutriție și stare fizică care ajută mai mult la o persoană și mai puțin la alta. După cum se știe, cerințele dietetice generale sunt la fel de utile ca prescrierea unei anumite dimensiuni de pantofi pentru o persoană.
Toată lumea trebuie să mănânce puțin diferit pentru a trăi sănătos. Este similar cu mișcarea. Programele de fitness obligatorii, atâta timp cât nu sunt dependente de persoană, vor avea chiar un efect mic.
Dar chiar dacă presupunem pe scurt că toate sfaturile ar fi potrivite pentru noi și că am face totul exact așa cum ar trebui, vom cădea repede în vechile tipare dacă nu ne uităm puțin mai adânc.
Oricât toți consilierii bine intenționați de acolo pot scutura simptomele - principala problemă pentru persoanele supraponderale rămâne una complet diferită. Sigur, te miști prea puțin, mănânci lucruri greșite și mult prea mult din ele. Dar dacă vrei doar să scapi de el, nu degeaba ai rareori succes.
Pentru că întrebarea principală căreia cu greu îi place cineva să se îngrijească este: DE CE faci toate aceste lucruri? Problema mult mai fundamentală este îngropată în capul nostru - în atitudinea noastră. Ce ne îngrașă de fapt? Și de ce suntem așa cum suntem?
Creșterea în greutate este un simptom al unui stil de viață foarte specific. La rândul său, proiectarea acestui mod de viață își are originea în noi înșine, se bazează pe valorile, obiectivele și strategiile noastre inerente - sau lipsa acestora.
Nu tastatura este de vină pentru tendinita noastră, ci postura în care scriem pe ea. Obezitatea este la fel. Atitudinea noastră interioară are ca rezultat anumite modele de simțire, gândire și acțiune - și doar CEI ne îngrașă. Dacă vrem să slăbim în mod durabil, EXISTĂ locul dureros pe care trebuie să-l vindecăm.
Corpul ca urmare a capului
Corpul nostru este în toate privințele o proiecție a vieții noastre interioare care este vizibilă pentru toți oamenii. Acest lucru devine clar atunci când luăm în considerare următoarele exemple:
O persoană care trece prin viață agilă, alertă și plină de energie nu este niciodată cu adevărat grasă. Este posibil să aibă gene care nu-l fac complet slab, dar vă rog să vă gândiți de două ori dacă cunoașteți o persoană obeză, agilă, care trece prin viață cu toată puterea și își urmărește obiectivele? Acum analizează pe scurt de ce este asta. Poate face asta pentru că nu este gras? Sau nu este gras pentru că are această atitudine?
Chiar dacă doare, răspunsul (b) este cel corect. Dacă ar fi să punem sufletul unei persoane foarte agile într-un corp obez, acest corp ar arăta mult mai subțire în cel mai scurt timp. Dacă ar fi să punem sufletul unei persoane foarte lente într-un corp subțire, acest lucru s-ar schimba și - dar nu în bine. Din nou, s-ar putea să știți exemple de oameni leneși și încet, care au corpuri obeze.
Ce învățăm din ea? Nu corpul ne determină atitudinea interioară, ci atitudinea noastră interioară determină cum arată corpul nostru. Dacă vă gândiți acum: „Dar afirmația de a fi agil nu îmi permite să slăbesc!”, Ar trebui să trecem în revistă ceea ce am spus până în acest moment. Este complet neschimbat faptul că trebuie să vă schimbați dieta și exercițiile fizice.
Dar această schimbare ar trebui să vină din interiorul vostru. Aceasta nu înseamnă că ai voința de a te supune anumitor dogme. Acest lucru poate funcționa pe termen scurt - poate chiar pe termen mediu. Dar toți cei care au reușit să rămână subțiri pe termen lung, toți au un lucru în comun: au devenit oameni diferiți. Au cerințe diferite asupra lor - și asta nu înseamnă doar aspectul lor.
Cunoașterea de sine ca mijloc de auto-ajutorare
Acum vă puteți întreba: „Ce anume este în neregulă cu atitudinea mea atunci?” Desigur, la această întrebare nu se poate răspunde în același mod pentru toți oamenii. Răspunsul se află în tine - dar nu te voi lăsa singur cu asta în acest moment.
Am spus deja că atitudinea noastră este de vină pentru ceea ce face corpurile noastre să pară mai puțin atractive și sănătatea noastră să sufere. Dar ce se înțelege de fapt prin atitudine interioară? Într-un cuvânt: nemulțumire.
Indiferent dacă ne place sau nu, creșterea în greutate apare inevitabil ca mijloc de compensare a anumitor neconcordanțe din psihicul nostru. Unul începe să fie rănit de diferite traume, următorul devine dependent de droguri, iar alții își schimbă obiceiurile alimentare foarte rapid.
Desigur, asta nu trebuie să însemne că ni s-a întâmplat odată ceva teribil de rău. Pot fi lucruri foarte simple, cum ar fi un cuvânt nepăsător de la un membru al familiei sau o altă experiență, pe care s-ar putea să nu ne deranjăm nici măcar să le repetăm azi. Dar psihicul nostru nu a fost întotdeauna atât de stabil.
S-ar putea să nu știm niciodată pe nume fondul exact din care se bazează comportamentul nostru, dar putem reduce efectele acestuia asupra noastră. Dar asta nu înseamnă doar să lucrezi la exterior.
Din nou, ar trebui subliniat imediat: Bineînțeles că ar trebui să mâncăm mai sănătos într-un mod țintit, ar trebui să încorporăm și mici trucuri în viața de zi cu zi pentru a nu fi tentați și, bineînțeles, ar trebui să ne mișcăm.
În același timp, totuși, ar trebui să lucrăm mai presus de toate la schimbarea obiceiurilor noastre printr-o nouă atitudine de bază, astfel încât să mâncăm mai sănătos, fără să ne gândim prea mult, în loc să umplem mâncarea nepăsător în noi.
Maturitatea conștiinței ca alfa și omega
Dar tocmai această atitudine interioară necesită un lucru mai presus de toate: conștientizarea. Conștientizarea a ceea ce facem și nu facem. Conștientizarea modului în care gândim, simțim și acționăm - chiar și la niveluri care inițial nu au nicio legătură cu dieta noastră.
Conștiința înseamnă maturarea a tot ceea ce percepem - în jurul nostru, în noi, în noi. Odată ce suntem în rezonanță directă cu sentimentele, gândurile și acțiunile noastre, învățăm treptat de ce un lucru duce la altul.
Când ajungem în acest punct, putem ajunge la cunoștințe spontane. Perspective precum: „De fiecare dată când partenerul meu se așează în fața televizorului în loc să vorbească cu mine, mă duc la frigider și iau o înghețată.
Acest lucru se întâmplă de mai multe ori pe zi. ”Cine este de vină în acest exemplu? Pe de o parte partenerul, pe de altă parte noi și modul nostru de a ne ocupa de el, dar în cele din urmă poate pur și simplu alegerea noastră de partener.
Nu trebuie să uităm niciodată un lucru: nu este vorba niciodată de predarea responsabilității pentru ceea ce facem. Dacă descoperim treptat motivele acțiunilor noastre, aceasta nu face ca situația sau persoana anume să fie cauza.
Cauza este modul nostru de a face față acesteia. Dar recunoașterea acestora este despre ce este vorba. Acesta este chiar primul pas într-o direcție complet durabilă - pentru fiecare problemă, nu doar pentru a pierde în greutate.
Este o călătorie de la problemele răspândite ale oamenilor la un model de clasificare a conștiinței necesare la metode și exerciții foarte concrete și ușor de realizat pentru a permite propriei conștiințe să se maturizeze.
Inclusiv corpul, mișcarea, dar mai presus de toate ajutoarele psihologice. Vă ajută să vedeți problemele cu totul altfel decât înainte. Vă doresc mult succes.
Pierderea în greutate ca o chestiune de atitudine interioară, concluzia
Ce învățăm din asta? La fel cum corpul nostru nu este de vină pentru grăsimea noastră, nici corpul nostru nu ne determină atitudinile. Este exact opusul: atitudinea noastră față de viață determină, printre altele, cât de grase ne îngrășăm.
Desigur, trebuie să ne schimbăm dieta (din proprie intenție) și să ne deplasăm mai mult. Pentru un succes durabil de slăbire avem nevoie de un lucru mai presus de orice: o creștere a gradului de conștientizare - și asta începe cu recunoașterea blocajelor noastre inerente.
Abia atunci putem accepta probleme și le putem rezolva cu metode individuale. Cartea „Cheia păcii interioare” vă arată cum să o faceți.
Autorul
Dr. Erik Neitzel este un tânăr om de știință care se ocupă de complexul problemelor de maturare a conștiinței. Pe blogul său „herzwandler.net” pregătește cât mai multe cunoștințe găsite, tangibile cu privire la subiectele conștiinței de sine, meditație, sensibilitate, nutriție, fizică și lumea spirituală.
În noua sa carte „Cheia păcii interioare”, el face un pas mai departe. Sunt descrise o multitudine de obstacole care îi blochează într-un fel pe aproape toată lumea. Un model de gândire este, de asemenea, dezvoltat pentru a clasifica aceste probleme, precum și o varietate de exerciții.
Inclusiv crearea unor premise fizice de bază, cum ar fi evitarea supraacidificării și tratarea apei potabile. Ritualurile de mișcare, respirația corectă, igiena mentală, meditația, antrenamentul autogen și multe alte metode sunt, de asemenea, explicate și puse în context. Noi de la LCK vă dorim mult succes!