Frumoasa dietă cu cremă! 6 tipuri de înghețată pe care poți sărbători și totuși să slăbești - FOCUS Online
Căpșuni, ciocolată, vanilie - când vine vorba de înghețata lor preferată, fiecare are propriile preferințe. Indiferent de varietatea care îți place cel mai mult: dieta cremă drăguță este cu siguranță ceva pentru tine.
Aici puteți sărbători cu înghețată delicioasă - fără zahăr! Tot ce trebuie să îl faceți este un blender manual sau un blender.
Nicecream: înghețată cu conținut scăzut de calorii
Pentru a vă face înghețată cu conținut scăzut de calorii, trebuie să purtați fructe congelate, niște lapte, lapte de cocos sau apă. Este foarte rapid - deci ai rapid o înghețată răcoritoare fără zahăr.
Pentru ca înghețata să fie cât mai sănătoasă, fructele folosite ar trebui să conțină puțin zahăr. Pentru că, chiar dacă înghețata este mult mai sănătoasă decât înghețata din ambalaj sau înghețată: fructoza este încă conținută în ea - și este metabolizată în același mod.
Aceste tipuri de fructe sunt potrivite în special deoarece conțin puțină fructoză:
Idei frumoase de rețete de cremă
Aceste trei idei de rețete pentru o cremă frumoasă sunt deosebit de delicioase. Principiul rămâne același pentru toate tipurile de fructe, indiferent de preferințele tale: tăiate în bucăți mici, congelate, piure, gata!
Dacă doriți, puteți adăuga, de asemenea, niște miere pentru îndulcire sau condimente - chiar dacă la început sună puțin ciudat. Cu condimentele potrivite, de exemplu ardei iute, ghimbir sau turmeric, vă puteți stimula metabolismul și vă puteți ajuta corpul să piardă în greutate.
1. Inghetata cu nuca de cocos si ananas
Pentru patru lolii de gheață, 120 de grame de bucăți de ananas proaspăt sunt zdrobite cu 80 ml de lapte într-un mixer și apoi umplute în forme. Acestea intră în congelator timp de patru ore înainte de a putea fi consumate.
2. Inghetata cu pepene galben
Procedați după cum urmează pentru o înghețată cu dungi grozave: 120 de grame de pepene galben tăiat cubulețe sunt tăiate într-un mixer. Jumătate din acest amestec se folosește pentru a umple un sfert din cele patru matrițe de gheață și a le îngheța. Un al doilea amestec este creat din 120 de grame de pepene galben în cuburi și se toarnă - din nou până la un sfert - pe stratul înghețat de pepene galben. Puneți totul înapoi în congelator. Penultimul sfert este umplut cu restul amestecului de melon și pepene galben înainte de urmarea ultimului strat de pepene galben - după ce acesta a și înghețat. După patru ore în congelator, înghețata lolly poate fi în sfârșit savurată!
3. Inghetata cu banane
Aveți nevoie de o banană pentru o singură porție - ar trebui să fie foarte coaptă și maroniu, astfel încât să aibă un gust frumos și dulce. Curățați-le, tăiați-le în felii și puneți-le în congelator peste noapte. Apoi puneți feliile de banane congelate în blender cu alte ingrediente la alegere și amestecați bine. Laptele poate fi adăugat pentru o consistență mai moale. Serviți și savurați crema frumoasă imediat după amestecare.
Gheața de apă este cel mai mic rău
Dacă nu aveți timp sau înclinație pentru a pregăti înghețata înainte de consum, ar trebui să acordați atenție tipurilor de înghețată pe care le alegeți în magazin. În general, înghețata cu apă are mai puține calorii decât laptele și înghețata cu fructe din salonul de înghețată. Există chiar și câteva tipuri de gheață care sunt relativ sărace în calorii.
Orice lucru care nu conține lapte este relativ sigur de mâncat: „Capri” (53 calorii), „Cactus” (62 calorii) sau „Flutschfinger” (60 calorii), de exemplu, sunt alegeri bune.