Pierderea în greutate coapse cum să slăbești coapsele

pierderea

Adesea auzim că natura este cea care a înzestrat corpul femeii cu celulită. Deci, corpul nostru ar avea tendința să se aprovizioneze în coapse și fese. natural? Este ! Fie ca acest fatalism să nu ne împiedice să luptăm și să declarăm război acestor adipocite care nu sunt întotdeauna prietenii noștri! Așadar, pentru a pierde în greutate coapsele și a găsi picioare superbe, iată 22 de sfaturi speciale pentru „slăbirea coapsei”.

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

  • Programul „coapsele de slăbire” începe din partea dietei
  • Soluții pentru subțierea coapselor
  • Slăbirea coapselor este bună, dar modelarea lor este și mai bună !
  • 19. Volei pe plajă
  • Și, în sfârșit, câteva exerciții specifice pentru coapsele subțiri și musculare
  • Părerea expertului nostru
  • Și mai multă inspirație potrivită și mai slabă pe profilul nostru Pinterest. Urmăriți-ne>

Programul „coapsele de slăbire” începe din partea dietei

În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.1. Limitați grăsimea și selectați-vă sursele de grăsime
O repetăm ​​în continuare, dar singura soluție pentru a pierde în greutate și, în acest caz, a pierde în greutate coapsele, este să vă urmăriți dieta, să o reechilibrați și să limitați aportul prost de grăsimi. Interziceți toate cărnile reci, brânzeturile grase, dulciurile după ora 12, prăjiturile sau felurile de mâncare în sos. Și pariați pe ulei de rapiță organic, ulei de cocos și ulei de măsline (în doze moderate). În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.

2. referă proteinele la amidon
Proteinele (ouă, păsări de curte, carne slabă, pește, dar și soia, alge) ajută la înlocuirea grăsimii cu mușchiul. Și totul este bine să slăbești coapsele !
Amidonul (zaharurile lente, dar totuși zaharurile) tind să fie depozitate, mai ales atunci când sunt consumate seara. Mănâncă-le în schimb la prânz și cu măsură, pe lângă o porție bună de legume. Seara, încearcă să mănânci fără zahăr.

3. Bea multă apă
Coapsele sunt regiunea preferată pentru reținerea apei care se caracterizează prin umflare și celulită. Prin urmare, este necesar să se scurgă, să se scurgă și să se scurgă. Beți cel puțin 1,5 litri de apă pentru a elimina toxinele și adoptați băuturi calde, cum ar fi ceai, ceaiuri din plante, supe sau supe.

4. Ai o mână ușoară pe sare
Încă o dată, retenția de apă își are efectele și este favorizată în mare măsură de aportul de sodiu (sare). Deci, învață cum să minimizezi sarea.
Fiți deosebit de atenți la produsele gata preparate care conțin adesea prea multă apă sau spumantă.

5. Evitați zahărul
Nu este un secret că zahărul este rău pentru siluetă. În plus, va fi găzduit direct în stocurile dvs. deja formate. Deci haro pe bomboane, prăjituri, înghețată, fructe foarte dulci, dar și pe băuturi răcoritoare și alcool care se transformă în glucoză. Și așa cum s-a văzut mai sus, luați-l ușor pe zaharurile lente dacă nu compensați cu un sport intens, mai ales seara.

6. Pcomparați fructele și legumele
Bogate în vitamine și minerale, fructele și legumele, pe lângă faptul că sunt excelente pentru sănătate, sunt, de asemenea, sărace în calorii și în special bogate în fibre. Atât de bine pentru linie.

7. Luați un supliment alimentar bun pentru slăbit
Pentru a-ți spori eforturile și pentru a-ți controla mai bine greutatea, poți paria și pe Anaca3, un supliment alimentar pe bază de anghinare care favorizează pierderea în greutate, cola care ajută la arderea grăsimilor și nopal care ajută la reducerea grăsimilor.
Mai multe informații pe site-ul Anaca3.

Soluții pentru subțierea coapselor

8. Creme
Există multe creme dezvoltate pentru slăbirea coapselor, pentru combaterea coajei de portocală și a celulitei, indiferent dacă sunt recente sau încăpățânate. Pe bază de cofeină sau guarana, fierbinte sau cu gheață, alegerea este vastă. Acțiunea lor nu este miraculoasă, dar aplicarea unei creme specifice îmbunătățește aspectul pielii.
Unele sunt chiar vizate în mod special pe coapse. Nu uitați, de asemenea, că crema este eficientă dacă este însoțită de un masaj specific. Acest lucru permite o mai bună circulație a sângelui.

9. Cellu M6
Acest dispozitiv mic cu un nume evocator vă permite să vă "amestecați" celulita pentru a vă face să pierdeți centimetri. Reproduce tehnica palpării și rostogolirii care, prin dezlipirea pielii, în același timp îndepărtează celulita.

10. Dușul rece
O metodă ancestrală, tehnica dușului rece, dacă poate părea puțin dureroasă, și-a dovedit totuși valoarea. După duș sau baie, curgeți un curent de apă rece pe coapse. Răceala va activa circulația sângelui și va tonifica pielea.