Pierderea în greutate consumând semințe - blogul

Tendința dietelor pare să se întoarcă la alimentele naturale și așa-numitele „uitate”. În acest din urmă caz, semințele (încolțit sau nu) par să dețină mândria. Acest lucru, în special pentru persoanele cu tendințe vegetariene sau chiar vegane, cum ar fi frumoasa Gwyneth Paltrow care tocmai și-a lansat cartea despre acest subiect: „Totul este bine”.Dar care sunt semințele care favorizează pierderea în greutate ? Cum să le mănânci, unde să le găsești și care sunt beneficiile acestor alimente „miraculoase” ?

Care sunt semințele care trebuie incluse într-o dietă ?

Există o multitudine de semințe cu putere benefică asupra sănătății. Bogăția lor în vitamine și/sau minerale, ajută la umplerea unei lipsuri și, prin urmare, înăbușă acest sentiment de „foame” și deficiențe binecunoscute și temute. lenjerie este renumit ca o sursă naturală de acizi grași esențiali și omega 3 și 6 (pe care organismul nostru nu le poate fabrica, dar care sunt esențiale). Semințele de chia mai puțin cunoscute se pot umfla de până la 7 ori dimensiunea sa prin absorbția unei cantități mari de apă din alimentele ingerate. Astfel, oferă un sentiment de sațietate evitând „consumul excesiv”. Sămânța de suc de fructe face parte, de asemenea, din lot, la fel ca semințele de floarea soarelui, dovlecei, și bineînțeles faimoasa sămânță a Cafea.

---