Pierderea în greutate Cu aceste sfaturi dieta funcționează

Trucuri mici de slăbit cu un impact mare

29 decembrie 2014, 15:26 | t-online

Cu câteva trucuri simple puteți economisi multe calorii - atunci 2017 va funcționa și cu figura bikini. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Oricine a decis să abordeze slănina în 2017 trebuie să lupte împotriva capcanelor cu figurine din nou și din nou în viața de zi cu zi. Tentațiile gustoase sunt ispititoare peste tot, la care trebuie să rezistați, altfel dieta amenință să devină un eșec. Dar cu câteva trucuri te poți înșela. Vă vom spune ce puteți face pentru a vă păcăli în greutate.

Este garantat că va funcționa

5 sfaturi pentru un stomac plat

Sunt deosebit de încăpățânați pe stomac: slănina se rostogolește. Video

Sigur, totul se reduce la ceea ce mănânci. Dar cum afectează și sațietatea și greutatea. Fiecare mușcătură pe care o luați trebuie mestecată de aproximativ 30 de ori. Apoi, este suficient amestecat cu saliva și poate fi digerat mai bine.

Mestecarea extinsă te face subțire

Există un alt mod de a te păcăli prin mestecarea tare. Când ți-e foame și mănânci ceva, creierul observă doar după aproximativ 20 de minute că alimentele au fost ingerate. Abia atunci se instalează un sentiment de plenitudine. Deci, dacă mestecați mai mult și mâncați mai încet, nu veți putea ingera la fel de multă mâncare în cele 20 de minute.

Schimbare mare

O lovitură de soartă îi dă toată viața peste cap

A pierdut deja peste 90 de kilograme, dar nu este încă la sfârșitul transformării corpului. Video

Fără alcool de mâncat

Un vin roșu delicios pentru prăjire este cu siguranță o plăcere. Dar, în general, numai alcoolul are multe calorii. Deci, ca o bucată de ciocolată, savurați-o mai bine după masă. Atunci mai bine te concentrezi pe el și îl vezi ca pe o recompensă. În plus, alcoolul crește senzația de foame. Deci, dacă aveți un pahar cu masa, veți mânca și mai mult, deoarece senzația de foame nu va fi satisfăcută la fel de repede.

Umplut mai repede cu apă și condimente

Folosirea condimentelor fierbinți în mâncare vă poate ajuta să slăbiți. Pentru că mâncarea picantă te face să te sature mai repede. Oțetul are un efect similar. Senzația de plenitudine apare mai repede pentru că nu poți mânca atât de mult oțet. De asemenea, puteți păcăli senzația de foame cu un pahar de apă sau ceai înainte de fiecare masă. Deoarece cu o băutură înainte de masă, stomacul este deja parțial umplut. Dacă mâncați ceva, nu se potrivește atât de mult.

Economisiți peste 500 de calorii pe zi:Opt sfaturi suplimentare împotriva kilogramelor
Sporiți arderea grăsimilor:Cum se încălzește metabolismul
Doar nu-ți lăsa corpul să înfometeze:De ce ar trebui să uităm de diete
Fără înfometare:Cu fibre, kilogramele scad

Împachetează bunătățile la îndemână

Dacă aveți probleme cu dulciurile între ele, împachetați-le la îndemână sau, în mod ideal, nici măcar nu le aveți în casă. Acesta poate fi un truism, dar este foarte util în viața de zi cu zi. Pentru că, dacă nu ai ciocolată în casă, nu numai că ronțești automat mai puțin, dar te obișnuiești treptat cu poftele pentru ea. Incearca-l!

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.