Dieta și sportul L; Opinia antrenorului - Allo-Médecins

Scris de Clémentine Bill, 18 aprilie 2014 la 18:19

rezumat
Aperitiv
Allo-Mйdecins a selectat cele trei diete „la modă” pentru dvs.
Pierderea în greutate: abordarea globală cu Alexandra Dalu
Intox/Detox: opriți ideile despre diete
Slăbire cu plăcere: cu So Shape, nu ne vom minți singuri
Dieta pentru copii și adolescenți: pericol sau soluție ?
Dieta fără sport: de neconceput !

„O dietă fără sport? Imposibil ! Să ai grijă de corpul tău ar trebui să devină un mod real de viață, fie că este vorba de slăbit, de revenire în formă sau de simțire bună. »Thibaut Denis, antrenor sportiv la Ownsport răspundeți cu amabilitate la întrebările noastre.

„Dietele sunt ca niște conturi bancare”, a spus Thibaut Denis. „Singura diferență este că, pe diete, trebuie să cheltuiți mai mult decât câștigați în calorii. »El batjocorește. „Cheia este să faci mișcare regulată. Iată ce va face antrenorul tău: te motivează! "

Când îl întrebați pe Thibaut ce sporturi sunt recomandate atunci când începeți o dietă pentru supraponderali, răspunsul este destul de clar. „Nu cu mult timp în urmă am recomandat să alergăm, dar cartilajul și genunchii se prăjeau. Astăzi este recomandat să exersați mersul vioi care este mai puțin traumatic, mersul cu bicicleta sau înotul deoarece aceste sporturi nu provoacă lovituri la articulații. Unii oameni se tem de piscină, deoarece le este greu să se arate în costum de baie. De fapt, și pentru alte activități poate fi o problemă - ne explică el - Să ne îmbrăcăm în haine sportive și să alergăm în fața tuturor este greu pentru mulți să se descurce atunci când sunt supraponderali, dar nu este nu este top la care lucrez. Mai mult, faptul de a fi însoțit de un antrenor sport uneori se descompune. Toate mijloacele sunt bune pentru a arde calorii, dar este adevărat că, atunci când este posibil, alergarea este cea mai accesibilă pentru toată lumea. Pur și simplu puneți o pereche de adidași și ieșiți pe stradă. "

A.M: Care este adevăratul beneficiu al unui antrenor sportiv? ?

Contribuția reală a unui antrenor sportiv în spiritul de a ajuta la pierderea în greutate - explică Thibaut - este rigoarea. Mulți spun că, dacă nu ar fi venit antrenorul, nu ar fi făcut exerciții sportive. Ar fi ajuns acasă obosiți de la serviciu și nu și-ar fi luat timp. Nu ar fi neapărat dorit sau abordarea de a merge la o sală de gimnastică pentru a-și face micul sfert de oră de mișcare, așa cum vă recomand. Cu toate acestea, când ajung, nu mai au de ales, în cel mai rău caz, avem o cafea, dar atât. Atunci, să începem! Ulterior, exercițiile sunt generale, nimic extraordinar, nu inventez exerciții noi pentru fiecare persoană. Pe de altă parte, intensitate, timpul de antrenament depinde într-adevăr de persoană.