Pierderea în greutate cu apă - Poate funcționa? Răspundeți la întrebare
de Klugscheisser Publicat 31 mai 2020 Actualizat 3 septembrie 2020
Slăbește cu apă este cu adevărat posibil. Se știe de mult că a bea unul sau două pahare de apă înainte de masă vă ajută să vă simțiți mai repede plin. Dimensiunea porției poate fi redusă la 90-75% prin apă potabilă. Lichidul a umplut deja stomacul și porțiile mai mici asigură un aport redus de calorii. Dacă vă este foame între ele, calmantul pentru sete fără calorii și fără zahăr poate funcționa ca o frână de foame.
Slăbește cu apă în plus față de orice dietă
Oricine mănâncă mai puțin ar trebui să bea mai mult pentru a-și menține echilibrul fluidelor. Dacă se bea apă în loc de sucuri dulci, acest lucru susține efectul pozitiv al pierderii în greutate. Oricine a băut până acum doar puțin și începe să bea doi litri de apă pe zi își începe metabolismul și doar consumul acestei cantități duce la un consum de calorii de aproximativ 100 kcal/zi. Nu este mult, dar este ușor. Pierderea în greutate cu apă ajută rinichii să elimine mai repede produsele care apar în timpul pierderii în greutate din corp. Acest lucru ne face să ne simțim mai în formă și mai buni.
Elixirul vieții Apa poate face mult mai mult decât credem
Desigur, cel mai bine ar fi să creșteți cantitatea de 2 litri de apă pe zi la 3-4 litri în timpul unei diete. Dacă nu sunteți obișnuiți să beți atât de mult, începeți încet să creșteți cantitatea. Luați cu voi o sticlă mică oriunde mergeți, astfel încât să beți din nou și din nou și să începeți să beți înainte de micul dejun.
Ce alternative am dacă nu pot face asta sau dacă nu-mi place deloc apa? De asemenea, puteți înlocui apa cu ceai neîndulcit. Există ceaiuri care susțin efectul de slăbire și sunt considerați adevărați agenți de slăbire. Ceaiul verde și ceaiul rooibosh au, de asemenea, efecte pozitive asupra sănătății datorită ingredientelor lor. Citiți mai multe despre pierderea în greutate cu ceai. Spitzerul de fructe este permis. Acestea conțin, de asemenea, minerale și vitamine importante. Cu toate acestea, nu trebuie să beți mai mult de 1-2 pahare pe zi și trebuie să aveți grijă să nu folosiți nectar de fructe deoarece conține zahăr.
Dacă ești atent la mâncarea pe care o consumi, scăderea în greutate cu apă este și mai eficientă. O dietă cu carbohidrați și renunțarea la zahăr și grăsimi sporesc în plus succesul. Alimentația integrală a alimentelor contribuie, de asemenea, la succes. Carbohidrații cu lanț lung sunt defalcați mai încet și vă mențin sătul mai mult timp. Gustarea dintre ele ar trebui să fie formată din fructe și legume.
Slăbiți cu apă Concluzie:
Consumul de apă este sănătos, indiferent dacă doriți sau nu să slăbiți. Slăbitul cu apă nu este o metodă de slăbit rapid. Dacă nu doriți să ratați nimic și nu vă schimbați dieta, ar trebui să aveți răbdare până când vedeți primele rezultate. Pe termen lung, poate duce la micșorarea porțiilor pe care le consumați, ceea ce duce la pierderea în greutate. Dacă combinați pierderea în greutate cu apă cu o altă dietă, efectul este mult mai mare. Pierderea în greutate cu apă ar trebui să facă parte din orice dietă care să susțină rinichii și să rămână sănătos.
Așadar, pierderea în greutate cu apă are și un gust bun
Cu 3-4 litri de apă pe zi sau chiar cu doar 2 litri de apă pe zi, apa minerală carbogazoasă poate deveni prea multă. Nu toată lumea dorește să bea apă de la robinet, care este o alternativă ieftină și practică (fără cutii cu apă pentru transport). Pentru a vă asigura că apa de la robinet are un gust corect, aceasta poate fi filtrată folosind diverse sisteme și aparate electrocasnice mici. Acesta este modul în care pierderea în greutate cu apă are și un gust bun.