Pierderea în greutate cu creierul - NetDoktor
Multe cu curbe
Germania este un popor cu mulți oameni grași. 64 la sută dintre bărbați și 49 dintre femei sunt supraponderali sau obezi. Mulți dintre cei afectați suferă de faptul că curbele lor nu îndeplinesc norma de atractivitate și fitness. De multe ori frica de a nu mai fi la înălțimea idealului de frumusețe se dezvoltă în dorința neîncetată de a lupta riguros cu propriile celule adipoase.
În timp ce bărbații încep adesea cu un program de exerciții ambițios (cum ar fi jogging-ul sau ridicarea greutăților în sala de sport), femeile respectă deseori diete stricte cu promisiuni precum „cu zece kilograme mai puțin în două săptămâni”. Ambele sunt greșite și pot pune în pericol sănătatea.
Pașii radicali sunt dăunători sănătății
O persoană supraponderală exercită o presiune deosebit de grea asupra inimii, circulației și articulațiilor. Exercițiile sportive brute care provoacă transpirație ar putea apoi suprasolicita complet corpul deja bătut. Mai ales când faceți jogging, genunchiul trebuie să amortizeze întreaga greutate de la alergare. Nu este o sarcină ușoară la 90 de lire sterline sau mai mult. Ligamentele și articulațiile sunt extrem de expuse riscului.
Iar dietele accidentale îți distrug sănătatea. Acestea furnizează insuficient organismului nutrienți esențiali. Acest lucru este rău pentru sănătatea ta după doar câteva zile. În plus, dietele cu fulgere furnizează mult prea puține calorii, astfel încât organismul să învețe să le folosească cât mai puțin posibil. El menține acest program economic, chiar dacă mănâncă din nou normal. Așa că organismul se îngrașă cu sârguință după dietă. Nu în ultimul rând, dietele accidentale nu arată nimănui cum să slăbească definitiv. Nu are rost să pierzi multe kilograme cât mai repede dacă nu înveți să-ți menții greutatea.
Pierderea în greutate: la revedere!
Deci, pune capăt nebuniei de slăbit, care duce de multe ori la anorexie sau distruge bucuria de a mânca. În primul rând, testați pentru a vedea dacă sunteți supraponderal. Dacă ai o greutate normală și încă te simți prea grasă, ar trebui să te gândești bine la motivele pentru care nu ești mulțumit de silueta ta. Ar trebui să vă gândiți la greutatea dvs. numai dacă circumferința taliei dvs. depășește 80 cm (femei) sau 94 cm (bărbați) sau dacă IMC-ul dvs. depășește magia 25.
Trebuie să slăbești?
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență scrie din 2001 articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile. Pe lângă activitatea sa pentru NetDoktor, Christiane Fux activează și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru.