Pierderea în greutate cu creierul și bunul simț Așa a slăbit definitiv Ansfeldner Manfred Lepschy

Pierderea în greutate cu creierul și bunul simț: Acesta este modul în care Manfred Lepschy de la Ansfeld a slăbit și a menținut permanent greutatea

INREGISTREAZA-TE. Șoferul de taxi Ansfeldn, Manfred Lepschy, a cunoscut fluctuații extreme de greutate. El a scris cartea „Bauch ohne. Pierderea în greutate de la om la om ”. Lepschy a întâlnit Sfaturi pentru un interviu.

Manfred Lepschy: Punctul de plecare pentru cartea mea a fost de 106 kilograme, acum 20 de kilograme au scăzut. Dar aveam deja 115 kilograme și mai mult. Numărul de pe cântar este un indiciu pentru mine, dar nu prea spune nimic.

Sfaturi: De ce ai scris o carte despre slăbit?

Lepschy: Pe baza experienței personale, am vrut să scriu o carte de fitness pentru corp, minte și suflet. Am greșit foarte mult cu dietele și sporturile extreme în viața mea. Mi-am găsit propria cale de a slăbi în mod durabil. Mi-a plăcut întotdeauna să scriu. Am vrut să fiu din nou mai în formă la cincizeci de ani. Mi-am notat experiențele cu metoda mea și în cele din urmă am făcut o carte din ea.

Sfaturi: Care este „metoda ta”?

Lepschy: Metoda mea se bazează pur pe propria experiență. Cea mai ușoară cale este uneori cea mai bună. Acum trăiesc conform următoarelor principii: fără diete, fără alimente interzise, încercând ceva nou, alcool doar o dată pe săptămână, mergând regulat - pur și simplu: folosește-ți creierul și bunul simț.

Sfaturi: bazați aceste descoperiri pe știință?

Lepschy: Nu dau sfaturi medicale. Nu sunt nutriționist sau medic, nu este o carte științifică. Subliniez acest lucru la începutul cărții.

Sfaturi: subtitrarea cărții dvs. este „De la om la om”. Cartea este potrivită și pentru femei?

Lepschy: Desigur, cartea este potrivită și pentru femei. Editorul meu m-a făcut conștient de faptul că cartea se adresează bărbaților. Nu eram conștient de acest lucru în timp ce scriam. Anumite subiecte, precum alcoolul, sunt mai masculine. Mă adresez anumitor lucruri din carte foarte direct și aproximativ, ceea ce este poate mai atrăgător pentru bărbați.

Sfaturi: Cum îți implementezi dieta în viața de zi cu zi?

Lepschy: O dată pe zi iau o masă caldă cu soția și cei doi fii. În mijloc există fructe. Eu beau doar apă și din când în când și cafea cu zahăr - nu voi lăsa asta să fie interzis. Prin urmare, există doar alcool o dată pe săptămână, chiar dacă îmi place foarte mult să beau bere. Alcoolul este un drog de facto, trebuie să ții cont de asta.

Sfaturi: Ce sfătuiți persoanelor care doresc să slăbească?

Lepschy: Exercițiul nu ar trebui să fie un sport de tortură pe care trebuie să-l forțezi să faci. Îmi place mult să merg, este o mișcare naturală și nu depune prea mult efort. Pierderea în greutate nu este o fază, este un stil de viață. Nu ar trebui să îți impui interdicții.

Manfred Lepschy: Burta fără. Pierderea în greutate om la om