Pierderea în greutate cu dieta nutritivă este ușoară și pe termen lung
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pierdeți cât mai multă greutate posibil, în cel mai scurt timp posibil - aceasta este filozofia pe care majoritatea dietelor se învârt astăzi. Acest lucru aduce succes imediat, dar, din păcate, infamul efect de yo-yo și frustrarea la fel de repede. Dieta nutrițională arată cum o puteți face mai bine. Ea se bazează pe o dietă sănătoasă, mai degrabă decât unilaterală și astfel garantează menținerea greutății visate pe termen lung. Cum funcționează și de ce strategia optimizează și sănătatea - avem toate faptele despre dieta de tendință din SUA.
Dieta nutritivă - ideea din spatele ei
Dieta nutrițională, dezvoltată în 2003, nu este cu totul nouă, dar conceptul său este cel puțin la fel de actualizat ca și ceto sau postul intermitent. Medicul american Dr. Joel Fuhrman. Deoarece nu a putut găsi o dietă eficientă, dar, în același timp, ia în considerare și aspectul sănătății, medicul și-a dezvoltat rapid propriul. Cu succes, deoarece conceptul a fost dezvoltat de S.U.A. News and World Report a votat al 15-lea Best Diets 2019. Motivul: se bazează pe fapte științifice și are ca scop reducerea greutății cu aproximativ patru kilograme în 20 de zile, optimizarea bunăstării, încetinirea procesului de îmbătrânire, prelungirea duratei de viață și reducerea riscului de a dezvolta cancer, boli de inimă și altele asemenea. Și toate acestea doar evitând caloriile „goale” și crescând în mod conștient alimentele cu o densitate ridicată de nutrienți.
Slăbiți cu dieta nutritivă: Iată cum
Principiul dietei nutritive? Consumați mai puține calorii și mai mulți micronutrienți (vitamine, minerale, substanțe vegetale secundare). Majorității oamenilor le lipsește aceste substanțe vitale valoroase, deoarece dieta lor nu conține suficiente alimente naturale. Pentru că în loc de legume și fructe proaspete, mulți preferă să folosească sandvișuri, baruri de musli sau burgeri. Prin urmare, pentru dieta nutrițională este necesar să ne regândim și să readucem din prim-plan alimentele bogate în nutrienți și în același timp cu conținut scăzut de calorii din natură.
Dieta nutrițională ilustrează acest lucru cu o piramidă nutrițională special dezvoltată:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile