Pierderea în greutate cu energie electrică fără efect yo-yo Netzwerk Frauengesundheit - Ratgeber für
Conținutul articolului
Ingredientele din plante stimulează digestia, accelerează arderea grăsimilor, reglează pofta de mâncare, deacidifică și deshidratează.
Cine nu visează să-și poată menține greutatea și chiar să reducă excesul de greutate prin hrana normală. De fapt, este foarte ușor dacă vă ocupați puțin de mâncarea noastră. Pregătiți și mâncați cât mai mult posibil ceea ce este oferit în departamentele de legume din supermarketuri sau, chiar mai bine, în piețele raionale sau în magazinele agricole.
Ierburile joacă un rol foarte special în bucătăria noastră. Toate ierburile verzi, inclusiv cele de pe pervazul ferestrei bucătăriei, sunt cele mai bune surse de minerale, vitamine și clorofilă. Stimulează metabolismul, facilitează digestia și favorizează drenajul. Acesta este modul în care ierburile culinare devin plante medicinale.
Această „dietă verde” aduce mai multă energie după un timp scurt, iar mișcarea fizică necesară este mai ușoară ca rezultat. Completați-vă dieta cu smoothie-uri verzi, salate și scufundări care conțin o mulțime de ierburi. Pierderea în greutate este apoi mai ușoară și devine o aventură culinară. O cura de ceai din plante poate fi, de asemenea, ușor integrată în viața de zi cu zi normală.
Substanțele amare de talente complete nu numai pentru digestie
Substanțele amare sunt preferate atunci când slăbește, postesc și curăță corpul. Se găsesc în salate precum andive, cicoare sau radicchio, precum și în anghinare.
Substanțele amare accelerează arderea grăsimilor
Substanțele amare stimulează întregul metabolism. Acestea includ Păpădie, coada șoricelului, angelică sau artă și pătrunjel în grădina din bucătărie. Dacă îți place și mai amar, poți folosi pelin, gențiană sau centaură. Cele mai puternice, cu toate acestea, se găsesc în numeroasele plante care încolțesc acum proaspete de pe pământ primăvara.
Apropo, mai ales în timpul și după menopauză, când metabolismul devine lent, substanțele amare sunt indispensabile!
Substanțele amare îmbunătățesc digestia
Digestia începe în gură, motiv pentru care mestecarea temeinică face parte din pierderea în greutate. Substanțele amare cresc producția tuturor sucurilor digestive și, astfel, puterea digestivă. În acest fel asigură membranele mucoase curate în intestine și o absorbție eficientă a vitaminelor și mineralelor din alimente. Produsele finale metabolice, deșeurile, toxinele sau reziduurile de toxine din mediu și medicamentele sunt excretate mai ușor și mai rapid.
Apropo: dacă doriți să preveniți problemele digestive cu substanțe amare în timpul vacanței, adresați-vă farmaciei despre preparatele gata preparate.
Substanțele amare reglează pofta de mâncare
Substanțele amare acționează ca un inhibitor natural al apetitului. Se asigură că nu mâncăm mai mult decât putem digera și, pe deasupra, ne reglementează pofta de dulciuri. Cei care consumă în mod regulat substanțe amare își sensibilizează simțul gustului și curând simt din nou ce și cât este bine pentru ei.
Dezacidificați substanțele amare
Ierburile aduc în organism o mare varietate de compuși bazici, care neutralizează excesul de acizi dintr-o dietă unilaterală. În acest fel, asigură un echilibru de acizi și baze în organism. Rezultatul este inițiativa, impulsul, vitalitatea și sănătatea.
Substanțele amare întăresc sistemul imunitar
Substanțele amare asigură o floră intestinală sănătoasă, activează și întăresc sistemul imunitar. O mucoasă intestinală care funcționează bine este baza unui sistem imunitar care funcționează bine.
Substanțe amare ca fântână a tinereții
Substanțele amare au, de asemenea, un efect asupra inimii și circulației. Ele cresc fluxul de sânge către organele interne și își îmbunătățesc tonusul și funcția. Și mențin vasele de sânge flexibile. Creierul beneficiază și de acest lucru, iar nervii capătă o nouă forță. Puteți obține o creștere suplimentară a vitaminelor în orice moment ca plante sălbatice comestibile din natură.
Aveți grijă la substanțele amare
Nu utilizați substanțe amare în ulcerul stomacal sau duodenal, disfuncția hepatică cronică și obstrucția intestinală.
Câteva exemple de substanțe amare
Păpădia - cele mai fine substanțe amare
Acum, în primăvară, frunzele tinere și zimțate ale păpădiei sunt printre primele plante care au ieșit din pământul rece. Substanțele lor amare gustoase nu ar trebui să lipsească în nici o dietă, purificare a sângelui sau dietă de post. Activează întregul metabolism, stimulează ficatul, îi susțin funcția de detoxifiere, revigorează bila și activează activitatea rinichilor.
Ceai obținut din frunze de păpădie, flori sau rădăcini
Acest ceai trezește spiritele. O singură frunză mare de păpădie este suficientă pentru 1 ceașcă de ceai de păpădie (dacă doriți să luați mai mult, o puteți face bineînțeles). Se toarnă peste ea 250 ml de apă fierbinte și se lasă să se absoarbă timp de 5 minute. Bea aproximativ 4 căni din el pe tot parcursul zilei. De asemenea, mestecați tulpini de flori de păpădie (nu vă faceți griji, seva lacteoasă este netoxică) și amestecați frunzele de păpădie în salată și legume. Puteți efectua în condiții de siguranță o cură de purificare atât de simplă și eficientă timp de 4-6 săptămâni.
Yarrow - o centrală electrică nu numai primăvara
Șarpanta aduce căldură corpului. Conține multe minerale care sunt bune pentru echilibrul bazei, activează metabolismul și curăță toate organele. De asemenea, stimulează rinichii și ajută la excreția curată a deșeurilor. Acum, primăvara, colectează micile frunze verzi care cresc pe pământ. Sunt urmăriți atât de fin încât sunt numiți și „sprânceana lui Venus”. Folosește-le zilnic cu salate, piureuri și tartine ușoare.
Ceai cu frunze de coadă de coadă
Acest ceai se încălzește și curăță. Ca însoțitor pentru o detoxifiere, puteți bea minunat ceaiurile subțiri, „blonde”. Pentru a face acest lucru, se toarnă 1 litru de apă clocotită peste șarpe proaspete (1 lingură) sau uscate (1 linguriță) și se lasă să stea timp de 5-10 minute. Bea cel puțin 1 litru de ea pe zi. De asemenea, ceaiul te încălzește confortabil împotriva tensiunii, stresului și frigului.
Pătrunjel - mai mult decât condiment
Pătrunjelul este o plantă medicinală valoroasă - din păcate este uitat prea des. Stimulează drenajul corpului prin rinichi. De asemenea, promovează transpirația și asigură că toxinele sunt transportate în afara corpului în acest fel.
Dacă aveți un gust prost în gură în timp ce pierdeți în greutate, mestecați bine o frunză de pătrunjel. Multitudinea de minerale (potasiu, calciu, magneziu, mangan, fier, fosfor, zinc, cupru, seleniu) și vitamine (C și carotenoide, vitaminele E, vitaminele B și acidul folic) sunt absorbite prin mucoasa bucală din gură.
O linguriță plină de pătrunjel asigură necesarul zilnic de mangan al unui om adult. Oligoelementul mangan este important pentru detoxifierea ficatului și pentru o stare de spirit pozitivă.
Plantele ca suprimante ale apetitului
„Menținerea unei foame sănătoase” a propagat medicul Dr. Erich Rauch în anii '80. „Mănânci atât de puțin încât stomacul tău nu este niciodată plin și ai un apetit puternic și sănătos cu ceva timp înainte de următoarea masă. „Acest lucru oferă corpului suficient timp și spațiu pentru a curăța tractul digestiv și pentru a-l pregăti în mod optim pentru consumul de alimente. Sentimentul de sațietate apare mult mai repede.
Pofta nu poate fi doar calmată prin mestecarea plantelor sau prin consumul de ceaiuri din plante, ci deseori eliminată complet.
-
Salvie este una dintre aceste plante. Mirosul unei frunze frecate între degete reduce pofta și ajută la fel de bine ca o ceașcă de ceai. Salvie are un efect pe termen lung și, de asemenea, reîmprospătează respirația. De asemenea, diminuează pofta de mâncare atunci când este gătită sau prăjită în preparate din legume, carne sau pește.
Apropo: fanii adevărați ai ceaiului lasă deoparte zahărul ...
Agenți de încărcare împotriva foamei și pentru intestine
Agenții voluminoși umplu stomacul și intestinele și calmează astfel senzația de foame. Enzimele noastre digestive nu pot descompune compușii. Ele rămân „neutre din punct de vedere energetic”. Mucilagii tipice se găsesc în semințe de in și psyllium. Se umflă cu apă și stimulează, de asemenea, mișcările intestinului. Adăugați 1 linguriță de purici sau semințe de in la 200 ml de apă de mai multe ori pe zi, amestecați bine și beți-o cât mai repede posibil. Deci semințele se pot umfla în stomac și intestine (și nu deja în pahar).
Alte fibre vegetale aparțin, de asemenea, în această categorie de fibre (fibre de guar, măr, grapefruit și citrice).
Deshidratarea face parte din pierderea în greutate
Urzica, tija aurie, coada calului, frunzele de mesteacăn, ovăzul verde și păpădia sunt unele dintre plantele care stimulează rinichii și elimină retenția de apă. Aduceți câteva exemplare splendide acasă dintr-o plimbare în primăvară și procesați-le proaspete. Atunci sunt deosebit de puternici.
Urzica se scurge și aduce energie
Conțin săruri minerale (fier, calciu, potasiu (responsabil pentru efectul deshidratant), magneziu, mangan, silice, fosfor, crom, cobalt), vitamina C (de 30 de ori mai mult decât în salată), vitamina E („vitamina întineritoare”), vitaminele complexului B (pentru nervi), vitamina K (pentru oase sănătoase și coagularea sângelui) și carotenoide („vitamine de frumusețe” pentru piele și păr). Planta conține, de asemenea, amine și neurotransmițători biogeni și o mulțime de clorofilă verde. Aceasta regenerează sângele și întărește întregul organism. Beți cel puțin 1 litru de ceai de urzică zilnic, adăugați-l în smoothie-uri verzi, legume și supe.
Frunze de mesteacăn - ideale ca acompaniament la pierderea în greutate
Tot ceea ce s-a oprit în corp - datorită prea puțin exercițiilor fizice, alimentației excesive și greșite și acidității rezultate - revine în flux prin acest „copac renal” și este excretat prin rinichi. Frunzele de mesteacăn sunt cea mai blândă culoare renală pe care o cunoaștem. Bea cel puțin 1 litru de ceai din frunze de mesteacăn pe zi, de preferință 2 sau 3 litri. Puteți cumpăra frunze de mesteacăn de la farmacie sau le puteți recolta încă din primele zile de primăvară.
Chickweed - aruncă balastul
Această plantă mică, discretă, este adesea numită buruiană. Are o valoare inestimabilă: curăță corpul, purifică limfa, stimulează activitatea rinichilor, slăbește mucusul dur și ajută la pierderea în greutate.
Apă de pădure este o rețetă veche de casă pentru supraponderali:
Se toarnă 2 pumni de pădure proaspătă în 1 litru de apă și se aduce la fierbere. Reduceți la jumătate din cantitatea de lichid. Se beau 2 căni pe zi. Acest lucru ajută și la constipație.
Remedii homeopate
Remediile homeopate sunt prescrise individual. Întrebați un terapeut cu experiență despre acest lucru. Exemple de remedii homeopate sunt:
- Bladderwrack (Fucus vesicolosus D1), conține iod, activează glanda tiroidă și crește rata metabolică bazală. Nu trebuie utilizat pentru scăderea în greutate dacă există o tiroidă hiperactivă.
- Se spune că anghinarea de Ierusalim (Helianthus tuberosus D1) crește senzația de sațietate.
- Arbustul Madar (Madar D4) reduce pofta de mâncare și pofta
Despre autor
Ursula Stump este farmacist, practicant alternativ, fito-kinezolog, din 1998 are propria sa școală de plante în Karlsruhe. Ea organizează plimbări pe bază de plante, festivaluri anuale, prelegeri despre medicina pe bază de plante din toate aspectele.
Este autoarea mai multor cărți despre puterea vindecătoare a plantelor.
Timp de peste 20 de ani a lucrat în propria sa practică naturistă, cu accent pe kinezologie și fitoterapie. Acesta combină ambele domenii în „FitoKinesiologie” și face astfel ușor accesibile cunoștințele și comunicarea plantelor medicinale între oameni și plante. Să restabilească și să aprofundeze legătura dintre oameni, plante și natură cu fiecare întâlnire - aceasta este cea mai importantă preocupare a ei.
Înțelepciunea pe bază de plante
Burrow 27
76228 Karlsruhe
0721/476 396 52
e-mail: [email protected]
www.kraeuterweisheiten.de Aici veți găsi întotdeauna datele actuale pentru drumeții cu plante medicinale și prelegeri
Recomandare de carte de la editori
Ierburile noastre medicinale - determinați și utilizați
160 de portrete vă conduc în lumea interesantă și utilă a plantelor medicinale într-un mod ușor de înțeles și cu numeroase rețete. 610 fotografii și desene frumoase ajută.
Iată câteva note despre conținut:
- Elementele de bază: recoltarea, uscarea și conservarea ierburilor
- Ușor: identificați în mod fiabil 160 de plante medicinale și cele mai importante plante otrăvitoare cu 610 fotografii și desene
- Detaliat: folosiți ca ceai, unguent, tinctură și multe altele
- Practic: o mulțime de sfaturi pentru sănătate, bucătărie și grădină
- Ușor de observat: numele plantelor spun povești
- Extra util: registru extins pentru ajutor rapid
Dețin deja ediția veche și aștept cu nerăbdare acest însoțitor la îndemână în plimbările și drumețiile mele. Pentru a continua să învăț într-un mod relaxat, îmi place să iau „zeițele plantei” de pe raftul de acasă.
Și ce ierburi folosești acasă pentru a păstra sau a slăbi? Scrie un comentariu cu experiențele tale.
În perioada 11-22 martie 2016, puteți participa la primul congres online gratuit Weight Loss Revolution 2016. 26 de experți vă împărtășesc cunoștințele. În fiecare zi puteți asculta doi sau trei experți timp de 24 de ore. Voi fi acolo și ca expert. Aici puteți afla mai multe și vă puteți înregistra.