Pierderea în greutate cu faza metodei Montignac 1 iunie 2020

Iată o altă rețetă găsită pe blog. Aceasta este celebra cremă Budwig, adaptată metodei noastre de Gilda.
Nu știu dacă vreunul dintre voi îl mănâncă la micul dejun. L-am copiat pentru tine

"Mic dejun regal: crema Budwig"

faza

Iată un mic dejun grozav! Excelent pentru sănătate !
Și care te va ține bine până la prânz! garantat !
Fotografia 1 este crema mea Budwig.

Crema Budwig
De Dr. Kousmine (adaptat)

Aceasta nu este rețeta originală.

Cremă: iaurt 0% sau iaurt de soia
- 1 linguriță de ulei de nuc presat la rece sau ulei de in sau ulei de camelină.

Se amestecă bine (se emulsionează)

- sucul unei lămâi,
- un pic de sirop de agave sau puțină fructoză (ocazional 2 lingurițe de miere bună. Permis pentru că este excelent pentru sănătatea ta! (Alege miere presată la rece dacă este posibil) Miere de salcâm cu IG de 30!
- una sau două lingurițe de semințe proaspete măcinate și de ulei brut (la alegere: in, floarea-soarelui, susan, migdale, nuci sau alune, dovlecei)