Pierderea în greutate cu hipnoza; n
Slăbiți cu hipnoza - Aș dori să vă dau câteva sfaturi despre cum puteți face primul pas singur de acasă pentru a vă apropia cel puțin puțin de obiectivul dvs. - a pierde în greutate. Dar, în primul rând: hipnoza nu te evocă pur și simplu subțire!
Știu că există întotdeauna mica speranță că pur și simplu trebuie să te întinzi în timpul hipnozei, lasă-te presărat și apoi figura visului va apărea de unul singur. Din păcate nu este așa.
Există practic două abordări posibile dacă doriți să slăbiți cu hipnoza: puteți lucra cu sugestii sau puteți lucra la cauză, adică motivația din spatele comportamentului alimentar incorect, nemulțumirea față de propriul corp sau dorința prea mică de a vă mișca. Ambele abordări au avantaje și dezavantaje. Dar ambele pot fi, de asemenea, combinate între ele.
Cu abordarea sugestivă, clientul este pus în transă și apoi este sugerat, adică conștient conștient, că, de exemplu, comportamentul alimentar se va schimba în viitor, că veți observa imediat când sunteți plin și apoi veți înceta să mâncați sau că veți am simțit o dorință de apă la vederea limonadei și așa mai departe. Există numeroase variante care sunt adaptate în mod ideal pentru persoana care dorește să slăbească. Hipnoza provoacă modificări în activitatea creierului, ceea ce duce la o sugestibilitate crescută și, astfel, la succes. De ce nu este așa, nu a fost încă cercetat definitiv, dar succesele au fost deja dovedite științific. Puteți găsi mai multe informații, de exemplu, la Spectrum.de sau în acest articol de la Focus.de. CD-uri pe care le puteți cumpăra sau articole pe Internet pe care le puteți asculta - adesea gratuit - se bazează pe astfel de texte. Deci nu este un lucru rău și cu siguranță a produs rezultate uimitoare pentru o persoană sau alta.
Cu toate acestea, acest lucru nu va remedia cauza problemei de bază și poate duce la relocare. André și Heidi Maria Jordan au hipnoză în cartea lor. Sufletul se întâlnește cu mintea a descris un astfel de caz - o femeie a vrut să scape de dependența de sorbetul de înghețată cu lămâie, dar nu a dorit în niciun caz să lucreze la motivul de bază pentru care a mâncat atât de des și atât de mult din el. A preferat să nu știe ... Așadar, terapeutul și clientul au fost de acord cu o abordare pur sugestivă. Sugestiile au avut efect: femeia nu mai mânca sorbet de lămâie! ... cu multă gem de căpșuni! În cele din urmă, această femeie s-a deschis pentru a lucra la cauză și a găsit o soluție minunată și simplă. Dacă astfel de cazuri vă interesează și doriți să vă bucurați de lectură, vă recomand cu adevărat această carte. Oferă o perspectivă excelentă despre lucrul cu hipnoza, ilustrat de studii de caz reale.
Așadar, lucrul la cauză poate fi foarte util, așa cum arată exemplul „sorbet cu gheață de lămâie”. De obicei, obiceiurile alimentare nesănătoase pot rezulta din stres. Când stresul dispare, comportamentul alimentar se schimbă de obicei și în mod durabil.
Pentru a lucra la cauză, de multe ori are sens să te pui în mâini terapeutice. Acest lucru nu are nicio legătură cu faptul că trebuie să existe o boală sau o tulburare - în acest caz te-aș trimite direct la medic! De regulă, psihologii, psihoterapeuții și practicienii non-medici au învățat în pregătirea lor cum să abordeze cu prudență și eficient subiectele reprimate în conversație și, în mod ideal, să le abordeze în așa fel încât plângerile rezultate - cum ar fi un comportament alimentar incorect - să poată fi depășite. Acest lucru funcționează și atunci când doriți să renunțați la fumat sau aveți obiceiuri proaste, cum ar fi mușcarea unghiilor sau altele asemenea.
Și acum la sfatul meu pentru tine!
Desigur, puteți cumpăra un CD pe tema pierderii în greutate sau puteți căuta un text potrivit pe YouTube și puteți asculta sugestiile - chiar și în mod repetat. Dacă aveți puțină experiență cu acesta, puteți scrie și înregistra propriile texte și apoi le puteți asculta.
Dar o poți aborda și altfel. M-am gândit astăzi la această variantă:
Găsiți un punct pe care îl puteți fixa - o flacără de lumânare de obicei funcționează bine. Dar poate fi doar o pată pe perete. Fixează punctul până când ochii obosesc și dorința de a închide ochii este foarte mare. Apoi închideți ochii, dar deschideți-i din nou, fixând din nou punctul până când sunteți obosit maxim. Puteți repeta acest lucru de mai multe ori până când preferați să țineți ochii închiși. Apoi treceți prin mintea voastră în corpul vostru așa cum este acum. Adresați-vă tuturor simțurilor - imaginați-vă cum arătați, simțiți unde se simte bine corpul, unde pot exista tensiuni pe care acum le puteți elibera. Gustați ce gust are limba și mirosiți odată cum miroase în jurul vostru. Ia-ți timp pentru ca transa să poată apărea.
Acum, du-te din nou în mintea ta prin corpul tău și găsește locul potrivit pentru tine, unde ar putea fi plasat un comutator imaginar sau un buton sau orice imagine pe care o dezvolți în care metabolismul poate fi ajustat. Determinați o dată - pe o scară de la 1 (puțin activ) la 10 (foarte activ) - unde se afișează în prezent afișajul. Apoi răsuciți maneta respectivă sau comutați la numărul care vi se pare potrivit. Simțiți ce se schimbă în corp. Puneți din nou maneta înapoi, simțiți-o din nou și apoi mutați în cele din urmă maneta în poziția optimă pentru dvs. Simțiți-vă cum vă simțiți când metabolismul funcționează optim. Poate simți doar la început o senzație de furnicături. De asemenea, puteți instala o pârghie pentru fitness, depinde în totalitate de dvs. - dar nu instalați prea multe pârghii simultan. Concentrați-vă pe un subiect și o singură pârghie.
Atunci imaginează-ți că ți-ai atins deja obiectivul - slăbirea. Mergeți cât mai departe în imagine. Poate că te îmbini complet cu viitoarea versiune a corpului tău. Atunci vei simți cât de sănătos și sănătos este corpul tău și cât de mulțumit ești. Poate că veți vedea un zâmbet pe față sau reflexia din oglindă cu pantalonii noi - o mărime mai mică. Cu cât privești mai multe detalii, cu atât mai bine. Vedeți cum practicați sport, cât de agil și ușor sunteți. Continuă să te simți mereu pozitiv!
Când v-ați vizualizat în acest fel viitoarea versiune a dvs., spuneți adio de la imaginea interioară și reveniți din transă. Cel mai bun lucru de făcut este să vă mișcați mai întâi mâinile și picioarele, să respirați adânc, să vă întindeți și să vă întindeți - ca după un somn de după-amiază în care ați avut un vis frumos.
Nu garantez succesul. Nu toată lumea are o abordare bună a auto-hipnozei imediat. Dar cu siguranță a avut efect asupra uneia sau alteia! Distrează-te încercând!
Și dacă aveți nevoie de ajutor, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați. Adesea este mai ușor împreună!