Pierderea în greutate cu oțetul de mere Tendința dietei poate avea aceste consecințe neplăcute
Dieta cu oțet de mere este considerată a fi un adevărat leac miraculos în lupta împotriva kilogramelor. Dar cei care se bazează exclusiv pe oțet pentru a slăbi fac adesea mult mai mult rău decât bine pentru ei înșiși.
Este considerat detoxifiant și stimulează metabolismul: oțetul de mere este apreciat pentru efectele sale de promovare a sănătății. O lingură pe un pahar de apă înainte de fiecare masă sau chiar ca înlocuitor pentru aceasta se presupune că va coborî în mod magic indicatorul cântarului. Aproape sună prea bine pentru a fi adevărat? Ei bine, există de fapt o captură!
Puteți vedea în următorul videoclip pe ce ar trebui să vă bazați mai bine atunci când pierdeți în greutate .
De ce oțetul de mere este potrivit pentru scăderea în greutate?
Dieta cu oțet de mere este în tendințe. Se spune că băutura acră are multe proprietăți pozitive. Printre altele, ar trebui să scadă tensiunea arterială, să stimuleze digestia și să strălucească pielea și părul. Se spune că oțetul fructat are un efect preventiv împotriva diabetului de tip 2.
Când slăbește, se spune că oțetul de mere stimulează digestia prin acid și stimulează astfel arderea grăsimilor. Dar poate fi adevărat asta? Efectul nu a fost încă dovedit științific. Cercetătorii japonezi au descoperit într-un studiu din 2009 că oțetul poate reduce tensiunea arterială și, de asemenea, poate avea un efect asupra pierderii în greutate, dar lichidul singur nu este de acord ca un miracol de slăbire.
Există două variante de diete cu oțet de mere: una combină o dietă sănătoasă și variată cu consumul unui pahar de apă cu oțet înainte de fiecare masă. În cealaltă formă de dietă, mai extremă, fie se bea un pahar de apă cu oțet la fiecare două ore, fie o masă principală sau chiar mai multe sunt complet înlocuite cu apă de oțet de mere. Este o mulțime de oțet care ajunge în corp - care, de asemenea, poate pune multă presiune pe el.
Slăbiți cu oțet de mere: Aceste reacții adverse pot apărea
Este complet adevărat că economisiți calorii înlocuind mesele cu lichide. Dar pierderea în greutate cu oțetul de mere poate avea și efecte secundare neplăcute pe care așa-numitele diete miraculoase tind să le ignore. La urma urmei, oțetul de mere este un acid - și nu toată lumea îl poate tolera la fel de bine.
Oțetul de mere provoacă probleme cu stomacul
Dacă aveți un stomac sensibil, consumul prea mult de oțet de mere vă poate provoca probleme grave. Acidul, la fel cum favorizează digestia, îl poate perturba în exces. Rezultatul este durerea de stomac și greața. Dacă suferiți adesea de arsuri la stomac, oțetul de mere nu ar trebui să fie prea des în meniu. Datorită refluxului, esofagul dvs. este sensibil și iritat, dacă beți apoi oțet de mere, turnați și ulei în focul acid.
În plus, fermentația naturală a oțetului de mere provoacă, de asemenea, un alt efect secundar neplăcut: ați putea obține gaze (masive) și un stomac umflat. Poate știți deja acest lucru din sucul de mere tulbure natural, care poate avea același efect neplăcut. Dacă bei o mulțime de oțet de mere, există un risc de diaree din când în când.
Oțetul de mere poate acidifica corpul
Acidul nu este rău pentru corpul nostru în sine. Dar prea mult din el, de exemplu sub formă de oțet de mere, dezechilibrează echilibrul acido-bazic al corpului. Rezultatul este apoi hiperaciditatea. Acest lucru poate duce la slăbiciuni, oboseală și o stare generală de epuizare. Dacă urmați o dietă strictă cu oțet de mere, aportul scăzut de calorii va face restul.
Oțetul de mere nu este neapărat bun pentru dinții tăi
Dinții noștri sunt foarte folosiți în fiecare zi. Pot lua mult, dar dacă le tratezi cu mult acid acid din oțet de mere, ai putea simți la un moment dat consecințele (dureroase). Deoarece smalțul dinților reacționează sensibil la un astfel de atac acid și se degradează tot mai mult. Cu alte cuvinte: dinții își pierd rezistența și sunt mai predispuși la cariile dentare și la probleme ale gingiilor. În cel mai rău caz, substanța dentară se poate rupe chiar și dinții cad.
Oțetul de mere poate crește chiar și pofta de mâncare
Sună nebunesc, dar de fapt, consumul prea mult de oțet de mere te poate determina să obții exact opusul a ceea ce ți-ai dorit: în loc să slăbești, s-ar putea să ai și mai mult pofta de mâncare. Mai ales dacă sunteți cu adevărat sărac în calorii și beți în principal apă cu oțet. Sigur, corpul tău pur și simplu nu se va umple de acid.
Aveți grijă deosebită dacă aveți probleme cu rinichii. Nu numai oțetul de mere, ci toate lichidele puternic acide trebuie consumate cu precauție.
Nu vă bazați numai pe oțetul de mere pentru a vă ajuta să slăbiți
Ca și în cazul multor metode de dietă, următoarele se aplică și dietei cu oțet de mere: Dacă doriți să slăbiți cu el, nu trebuie să vă bazați doar pe un singur aliment, ci să vă bazați pe o combinație echilibrată de nutrienți diferiți. Apoi, oțetul de cidru de mere poate servi, de asemenea, cu moderare și ca un boost suplimentar.