Pierderea în greutate Cu postul alternativ, kilogramele scad în cel mai scurt timp - fără exerciții fizice sau dietă
Am identificat postul alternativ între nenumăratele diete, care promite un succes efectiv în slăbit și, în același timp, economisește greutatea numărării caloriilor. Vă vom spune acum cum această dietă topește kilogramele ...
Practica dietelor este numeroasă, strictă și chiar controversată, precum principiul Max Planck sau varianta Cenușăreasa, care poate topi kilogramele în cel mai scurt timp, dar care, datorită efectului obișnuit de yo-yo, se poate acumula rapid din nou pe stomac și șolduri. Nu e de mirare că suntem cu toții prea fericiți să urmăm diete blânde, à la regula de 12 ore, Uită-te in jur, care promit mai puține kilograme pe termen lung. Acum am întâlnit un alt concept cu care, potrivit unui studiu, putem pierde în jur de patru kilograme de grăsime abdominală în doar o lună și asta are chiar un efect pozitiv asupra corpului nostru. Vă vom spune cum funcționează acum ...
Așa funcționează postul alternativ
Nu mai este un secret că mâncarea are efecte pozitive în timp, Dar chiar și cu această dietă există diferite modele, precum acesta alternând postul. Timp de 36 de ore nu există niciun fel de mâncare și sunt folosite numai ceaiuri și apă neîndulcite, urmate de douăsprezece ore în care preparatele delicioase și echilibrate aterizează pe farfurie. De ce este atât de promițătoare această metodă? Un studiu al Universității Karl Franzens din Graz a aflat, că acest principiu, ceea ce necesită ceva mai multă disciplină decât regula de 12 ore, atât îmbunătățirea tensiunii arteriale, cât și scăderea valorilor inflamației, precum și un rezultat crescut al metabolismului precum și, că subiecții care au urmat-o au pierdut patru kilograme (!) de grăsime abdominală în doar o lună.
Marele succes al pierderii în greutate cu această variantă se bazează destul de simplu pe faptul că, în faza de mâncare, în medie, mai multe alimente decât de obicei ajung pe farfurie, dar în ciuda a tot cu 25% mai puțină mâncare decât fără postul alternativ ar fi luat. Pe scurt: Kilogramele scad durabil și pe termen lung și chiar fără efectul yo-yo sau sesiuni transpirate în sala de sport. Dar cel mai bun lucru este că voi, în timpul în care mănânci mâncare, nici să numeri caloriile supărătoare și nici să te descurci fără delicatese precum paste, pizza sau una sau alta batonă de ciocolată. Dacă vă întrebați cât de sănătoasă este cu adevărat această metodă pentru corp, vă putem liniști, deoarece, potrivit științei, nu s-ar putea determina efecte negative asupra organismului nostru nici după jumătate de an de post alternativ.
Nici aceste alte știri despre stilul de viață nu trebuie să ratați: