Pierderea în greutate cu smoothie - Este într-adevăr viață
Actualizat: 14.01.20 - 11.11
Afacerea cu smoothie-uri crește de câțiva ani. Dar piureurile gustoase de fructe nu ar trebui să fie doar o gustare gustoasă între ele.
Atunci când sunt utilizate corect, se spune că te ajută să slăbești. Din cauza acestei teze, numărul de rețete de smoothie a explodat. Chiar și în supermarket, nimeni nu poate trece de băuturile colorate. Aruncăm o privire asupra tendințelor actuale ale smoothie-urilor și dorim să știm: dacă smoothie-urile te ajută cu adevărat să slăbești?
Tendințele actuale ale smoothie-urilor
Superalimentele se numără printre cele mai cunoscute tendințe alimentare actuale. Din ce în ce mai multe smoothie-uri anunță că conțin super-alimente și promit să producă efecte speciale pentru consumator. Smoothies cu fructe de padure goji ar trebui să regleze zahărul din sânge, Maca ar trebui să crească performanța generală și ghimbirul ar trebui să aducă o nouă atenție și prospețime în plus față de sănătatea îmbunătățită. Ceea ce sună foarte promițător la început trebuie privit cu un anumit grad de scepticism. În multe produse finite există doar mici urme ale alimentelor valoroase. Cu toate acestea, pentru a putea obține un efect măsurabil al superalimentelor, acestea trebuie consumate pe o perioadă mai lungă de timp și în cantități mai mari. Așadar, acordați atenție compoziției exacte data viitoare când faceți cumpărături sau pur și simplu amestecați singur smoothie-ul!
După cum sa menționat deja, smoothie-urile nu numai că vor să ne facă mai sănătoși, ci și mai slabi. O mare varietate de instrucțiuni și rețete pot fi găsite pe Internet. Cu smoothie-uri, ar trebui să fie jocul copiilor să consume cantitatea recomandată de fructe și legume. În plus, băuturile pentru băuturi îți măresc automat hidratarea zilnică. Când smoothie-ul este proaspăt, conține și multe vitamine și minerale naturale. Cu toate acestea, pentru a pierde cu adevărat în greutate, ar trebui să acordați atenție cu siguranță compoziției smoothie-urilor! Produsele gata preparate din supermarket, în special, conțin cantități mari de fructe. Acest lucru face ca băuturile să devină adevărate bombe calorice, cu care pierderea în greutate este cu greu posibilă. Pe de altă parte, smoothie-urile cu o proporție mai mare de legume sunt mai bune.
Concluzie: Pierderea în greutate cu smoothie-uri funcționează cu adevărat?
Nimeni nu va pierde în greutate doar prin consumul de piureuri. Pierderea în greutate sănătoasă și durabilă poate funcționa doar printr-o combinație de exerciții și o dietă echilibrată. A avea o mulțime de vitamine nu înseamnă neapărat să ai un conținut scăzut de calorii, așa că ai grijă la ingredientele din smoothie. În caz contrar, se poate întâmpla să te îngrași chiar și din cauza cantității mari de zahăr de teamă. Smoothies verzi care conțin o proporție mai mare de legume sunt mai bune. Aceasta înseamnă că și băuturile conțin mai puține calorii. Aproape toate legumele sau ierburile verzi sunt potrivite pentru un smoothie verde: spanacul, castravetele, dar și busuiocul sau pătrunjelul sunt printre cele mai populare ingrediente ale bazei vegetale. Combinații interesante și colorate sunt posibile cu sfecla roșie. Salatele sunt adesea greu de digerat. Pentru a rezolva această problemă, puteți adăuga un vârf de turmeric sau chimen. Aceste condimente favorizează ușor digestia. Vitaminele liposolubile pot fi mai bine absorbite adăugând câteva picături de ulei de măsline. Prin urmare, smoothie-urile pot fi foarte sănătoase și ne pot sprijini activ în pierderea în greutate. Deci, dacă respectați câteva reguli, dieta smoothie merită.