Pierderea în greutate Cum funcționează cu adevărat!
Unii și-au menținut greutatea fără efort încă din copilărie, alții s-au luptat cu ea la fel de mult timp. Pentru unii începe după ce au avut copii sau alternativ, pentru unii numai când nu mai fac sport. Scenariile pentru a deveni supraponderal sunt aproape la fel de numeroase pe cât există modalități de a pierde în greutate. La urma urmei, ce ajută cu adevărat? O combinație de nutriție adecvată tipului, exerciții fizice și resurse naturale care optimizează acolo unde organismul nu poate face acest lucru de unul singur.
De la Dr. phil. Doris Steiner-Ehrenberger
Majoritatea persoanelor supraponderale au de două ori mai multă grăsime decât mușchii. Cu toate acestea, ar fi ideală jumătate din cantitatea de grăsime corporală decât mușchii, deoarece mușchii descompun grăsimea chiar și atunci când vă aflați în repaus. Deci, dacă vrei să slăbești, trebuie să te miști, altfel condițiile nu sunt corecte. Antrenamentul supravegheat în sala de fitness cu obiective definite și opțiuni de măsurare este ideal. Dar mersul pe jos, alergatul, gimnastica, ciclismul - orice este distractiv - duce, de asemenea, la obiectiv. Important este să rămânem cu el. Pentru că doar o anumită regularitate duce la succes.
Slăbiți în funcție de tipul metabolic
Proteinele pot fi înlocuite cu aminoacizi
Aminoacizi I pentru slăbit
L-leucina și, în special, L-izoleucina sunt surse de energie pentru mușchi, cresc producția de energie și evită defalcarea musculară în timpul stresului. L-valina este o altă sursă de energie pentru mușchi, stabilizează nivelul zahărului din sânge (și la post), reduce foamea, este important, împreună cu metionina și fenilalanina, pentru pierderea în greutate și previne descompunerea mușchilor în timpul stresului. L-lizina este, de asemenea, o sursă de energie pentru mușchi și pentru echilibrul energetic, în caz de stres pentru a evita ruperea musculară. L-fenilalanina ajută la pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal. L-metionina este benefică și pentru pierderea în greutate. L-triptofanul este un precursor al serotoninei hormonului care se simte bine și este implicat în comportamentul de a mânca și bea și în a se simți plin. Stabilizează nervii și asigură un somn liniștit - acest lucru este important pentru formarea hormonului de creștere (STH). Acest hormon este produs în timpul somnului, crește sinteza proteinelor și favorizează pierderea de grăsime. Persoanele supraponderale au niveluri scăzute de STH, ceea ce face dificilă pierderea în greutate. L-glutamina se consumă în cantități mari în timpul antrenamentului, iar organismul poate construi masa musculară numai după compensarea pierderii. Glutamina combate, de asemenea, defalcarea țesutului muscular în timpul efortului fizic.
Aminoacizi III pentru slăbit
L-carnitina are o funcție cheie în arderea grăsimilor și are un efect pozitiv asupra producției de energie. L-arginina se consumă enorm în timpul exercițiilor fizice și susține pierderea în greutate prin stimularea eliberării hormonului de creștere, cum ar fi glutamina. Taurina este importantă pentru un metabolism bun al grăsimilor. L-tirozina și iodul formează baza hormonului tiroidian T4, care este redus în cazul hipotiroidismului care este asociat cu creșterea în greutate. Tirozina crește performanța și determină nivelul ratei metabolice bazale - deci pierderea în greutate. Tirozina ajută să fie activă în timpul zilei și să doarmă seara.
Cum contribuie urzica colorată la pierderea în greutate?
Există o substanță naturală care face lucruri uimitoare pentru a pierde în greutate. Urzica colorată optimizează metabolismul, îmbunătățește situația hormonală în direcția arderii tinere a grăsimilor. Principalul său ingredient activ, forskolina, determină celulele să elibereze grăsimi. Același lucru se întâmplă atunci când corpul transformă grăsimea în energie. Cu urzica colorată, însoțită de o dietă moderată, pierzi grăsime într-un mod țintit, apa și mușchii corpului nu sunt atacați și ATP, sursa de energie a organismului, independentă de nutriție, este crescută. Împreună cu aminoacizii I și III formează „micul remediu de urzică colorată”.
Ceaiul Tulsi calmează nervii stomacului
Dacă vă însoțiți perioada de slăbire cu ceaiul Tulsi, veți observa o senzație de foame semnificativ mai mică. Nervii stomacului se calmează, mai ales seara nu există „atac de apetit”, te relaxezi și ești, de asemenea, mulțumit de puțină mâncare. Acesta este efectul unic al tulsi, care este numit și „busuioc indian sfânt”.
Doriți să primiți informații de la noi?
. apoi aplicați pentru buletinul nostru informativ acum!
Ne-ar face plăcere să vă trimitem ultimele articole și informații prin e-mail o dată sau de două ori pe lună.