Pierderea în greutate Cum Kiera s-a motivat să slăbească 35 de kilograme
De câțiva ani, Kiera s-a simțit rău și obosit, s-a rușinat de corpul ei și a încercat să-l ascundă. Dar la un moment dat a fost suficient pentru ea și a început să-și schimbe obiceiurile - de atunci s-au pierdut 35 de kilograme.
De ani de zile, Kiera s-a simțit obosită, șchiopătată și inconfortabilă în propriul corp. La un moment dat s-a împăcat cu starea ei, nu a crezut că ar putea schimba ceva în situația ei.
Cu un an în urmă, însă, momentul crucial al clicului a venit în mod neașteptat și mama celor doi a început să-și pună la îndoială obiceiurile nesănătoase - de atunci a slăbit 35 de kilograme.
Pierderea în greutate: primul pas a fost cel mai greu
Dar acest prim pas nu i-a fost ușor. „Înainte să găsesc motivația de care aveam nevoie, m-am micșorat”, descrie situația ei din acel moment pe contul ei de Instagram.
"Mi-am spus că nu voi avea niciodată motivația de a mă forma. Nu eram corect cu mine și nu mi-am folosit potențialul de atâția ani."
Așa că Kiera s-a împăcat cu situația ei. Până când la un moment dat a simțit în cele din urmă efectele greutății corporale în fiecare zi - picioarele și genunchii îi dureau sub sarcină.
Prinși în propriul corp
"Eram obosit permanent pentru că nu-mi aprovizionam corpul cu substanțele nutritive de care avea nevoie. Mă simțeam prins în propriul corp și eram leneș și nemotivat".
În același timp, îi era rușine de aspectul ei, se ascundea în spatele prietenilor ei în fotografii și purta doar haine negre, largi, pentru a acoperi excesul de kilograme.
Apoi, într-o zi, brusc a făcut un clic. "Eram doar sătul de asta. Ceva m-a făcut să ard, am vrut să fiu cea mai bună versiune a mea."
Părăsiți zona de confort
Din această motivație emergentă, Kiera a tras concluzii clare: cu două zile înainte de a se alătura WeightWatchers, a renunțat la vechiul său loc de muncă, în care lucrase anterior timp de 14 ani.
„A fost foarte greu să renunți”, își amintește ea. „Dar a trebuit să ies din zona mea de confort”.
Pentru tânărul de 28 de ani, acesta a fost primul pas către un sine mai sănătos. Pentru că munca ei a stresat-o nu doar mental, ci și fizic, ceea ce l-a lăsat doar pe Kiera nefericită și stresată.
„A-mi lăsa munca în urmă - chiar dacă mi-a fost greu - a fost cea mai bună decizie pe care am putut să o iau pentru mine.”
Calea către figura ta de vis nu este întotdeauna ușoară
A trecut un an de la această decizie și Kiera se apropie din ce în ce mai mult de figura sa de vis. Mai ales în ultimele luni, ea a putut să se bucure de unele schimbări vizibile în corpul ei și să împărtășească acest progres comunității sale de Instagram.
„Încep să arăt așa cum mi-am imaginat-o mereu - SĂNĂTOS”, spune ea, sărbătorindu-și rezistența. În același timp, ea vă amintește că un astfel de proces de slăbire nu este întotdeauna încununat cu un sentiment de realizare.
Mai ales un platou din august, în care trupul ei nu voia cu adevărat să se schimbe, a fost greu pentru Kiera să treacă. Kilogramele nu au vrut să plece, indiferent cât de mult a făcut sport și cât de sănătos a mâncat.
Rămâi puternic pe minge
În acest timp a devenit clar că, pe lângă exerciții fizice și dietă, un alt aspect este decisiv pentru succes: voința.
Iar Kiera a dovedit asta. "Nu m-am abandonat anul acesta. Am avut multe platouri, zile grele, zile bune, zile minunate, multe emoții și, bineînțeles, câteva îndoieli".
Pe lângă această nouă forță a voinței, Kiera a dobândit o conștientizare complet nouă a obiceiurilor și acțiunilor sale de-a lungul lunilor.
Cu conștientizarea obiectivului
„Cred că aceasta este cea mai mare schimbare: să fiu conștient de deciziile mele și să rămân concentrat asupra problemei mult timp.”
Procedând astfel, ea abordează un punct important: este complet în regulă să te delectezi cu o mică gustare - atâta timp cât o percepi conștient ca o recompensă și nu te lași deviat de la cursul real.
Abandonarea cursului nu mai este o opțiune pentru Kiera astăzi. „Continuă cu un nou an în care mă pot îmbunătăți și pot învăța să mă iubesc așa cum merit”, a scris ea cu motivație.
"Încă nu-mi vine să cred ce poate și ce a făcut corpul meu. Încă trebuie să lucrez asupra mea, dar sunt pe drumul cel bun".
Un lucru și-l dorește: că ar fi avut motivația de a începe mai devreme.