Pierderea în greutate Cum să reveniți la o dietă sănătoasă de la Keto fără să câștigați în greutate

Unul dintre cele mai bune beneficii ceto este cantitatea limitată de carbohidrați din dieta ta. Odată ce încetați să urmați ceto, puteți începe să consumați alimente care conțin și tot felul de carbohidrați. Singurul lucru de care trebuie să fii atent este introducerea lentă a carbohidraților „buni” în dieta ta. O modalitate de a face acest lucru este să vă limitați aportul de alimente procesate care sunt pline de carbohidrați și care vă pot îngrași rapid din nou.

Rețineți că, dacă urmați o perioadă de timp ceto, vă poate dura ceva timp să vă obișnuiți să mâncați din nou carbohidrați. Așadar, introduceți alimentele înapoi în dietă încet, astfel încât să nu aveți probleme gastro-intestinale. Când adăugați carbohidrați, mergeți încet la început. Mergeți pentru o porție pe zi și treceți încet la două și mai multe.

---