Pierderea în greutate datorită efectelor de suprimare a poftei de mâncare ale psyllium blond le blog
Despre psyllium blond se vorbește de câțiva ani. Este creditat cu virtuți anti-constipație și este menționat și în contextul dietelor de slăbire.
Înainte de a o încerca, mai bine știți ce este, unde să o găsiți și cum să o luați. Urmați ghidul pentru a vă atinge obiectivul de slăbire cu psyllium blond.
Cât de blond psyllium mă poate ajuta să slăbesc ?
Ispaghul (un alt nume pentru psyllium blond) are caracteristici mucilaginoase. Aceasta înseamnă că se atașează de pereții intestinelor și încetinește procesul de digestie. Apetitul este reglementat, senzația de foame treptat să părăsești.
În plus, psylliumul blond captează grăsimea și zahărul. Prin urmare, este atât un inhibitor al apetitului și un senzor de grăsime, ceea ce îl face de fapt un aliat de slăbire preferat.
Cum să luați psyllium blond pentru scăderea în greutate ?
Ispaghul este uneori comercializat ca o pulbere foarte fină. Prin urmare, nu se consumă singur, ci se diluează cu un lichid. O puteți pune într-un pahar cu apă, suc de fructe, lapte și orice este lichid, chiar și supă.
Opțional, vă puteți dilua ispaghul pulbere într-un iaurt. Dacă preferați semințele, diluați 10 g în 100 ml de băutură și beți imediat 200 ml de apă după administrare. Doza recomandată este într-adevăr 1 gram de psyllium blond la 30 ml de supă sau băutură.