Pierderea în greutate datorită schimbării dietei, Wunderweib
Aplauze: 29 de kilograme pierdute
Tina Schmidhuber a slăbit 29 ”‰ kilograme în șase luni printr-o schimbare a dietei și un plan strict de exerciții.
Marea trezire a venit în ianuarie 2013.
„Schiam de Revelion și în timp ce prietenii mei se distrau pe pârtii, am început après-ski la 11 dimineața, deoarece starea mea fizică era insuficientă”, își amintește Tina Schmidhuber. Pe 18 ianuarie, tânăra de 27 de ani a decis să se lupte cu kilogramele.
Cu ajutorul programului metabolic „Echilibrul metabolic”, în care un test de sânge relevă ceea ce lipsește în organism, un medic a creat pentru ea un plan individual de nutriție. Tina trebuia să se descurce complet fără produsele din lapte de vacă, ar trebui să facă fiecare masă cât mai bogată în proteine.
Slăbiți datorită schimbării dietei
Dimineața a mâncat iaurt de soia cu prune, la prânz salată cu piept de curcan sau ton și seara brânză de capră cu castraveți, cohlrabi și salată verde. Făcând acest lucru, a cântărit mâncarea până la gram; pentru a lucra, funcționara și-a luat mesele într-o cutie Tupperware. Înainte de aceasta, a existat o mulțime de fast-food în timpul pauzei de masă:
Era obișnuită la McDonalds, KFC and Co., la desert mânca tort, înghețată sau ciocolată cu lapte. În paralel cu schimbarea dietei, Tina a început un program sportiv. În Freundeskreis a fost dezvoltat un „plan sportiv săptămânal” pentru femeia din München.
Nu a fost niciodată singură în sport
Luni a făcut o oră de step aerobic, miercuri și sâmbătă a mers la înot și altfel a mers cu bicicleta la orice ocazie. A fost întotdeauna însoțită în timpul sportului, ceea ce a fost deosebit de motivant pentru ea: „Cu ajutorul prietenilor mei, mi-a fost mult mai ușor să mă implic în sport. ”Dar au existat și vrăji literalmente uscate:„ Îmi plac cocktail-urile!
Așezat în fața unei ape în barul meu preferat - a fost greu! ”Dar abstinența ei a arătat repede succes: la sfârșitul lunii martie Tina pierduse deja 20 de kilograme, acum este 29. Deși se simte deja bine în corpul ei, Tina își dorește încă 11 Pierderea de kilograme: "80 de kilograme sunt obiectivul meu - vreau să ating asta înainte de sezonul de schi care vine!"