Pierderea în greutate De aceea ți se pare atât de dificil la bătrânețe
Dacă totul a fost cu adevărat mai bun în trecut, rămâne o chestiune de opinie. Un lucru a fost cu siguranță mai tânăr când eram mai mic - arderea grăsimilor. Ceea ce mai târziu devine o bătălie ascendentă a mers aproape de la acea vreme și un studiu din Stockholm explică acum de ce.
Nuntă, slujbă de vis și propria ta casă - așa arată visul unei situații de viață pentru mulți, cu cât înaintezi în vârstă.
Poate că v-ați gândit și la modul în care viața voastră se va schimba și va fuziona pozitiv în viitor.
Un nou studiu a constatat că cel puțin un lucru nu devine mai ușor odată cu vârsta - pierderea în greutate.
Oamenii se îngrașă
Deoarece obezitatea a devenit o problemă în creștere rapidă la nivel mondial, cercetătorii conduși de profesorul Dr. Peter Arner de la Institutul Karolinska din Stockholm în studiul său despre modul în care cifra de afaceri a lipidelor umane reglementează depozitarea și descompunerea grăsimilor.
44 de femei și zece bărbați au luat parte la studiul pe termen lung. Au fost analizați diferiți factori în timpul investigațiilor, inclusiv cifra de afaceri a lipidelor la adulți în țesutul adipos alb. Valorile au fost înregistrate pe o perioadă medie de 13 ani.
Cercetătorii au publicat studiul în revista „Nature Medicine”.
Acesta este modul în care cercetătorii au analizat țesutul adipos
Celulele adipoase umane stochează așa-numitele trigliceride - acestea sunt implicate în mod semnificativ în metabolismul grăsimilor și asigură, de exemplu, că nu înghețăm și că obținem suficientă energie.
Pentru a determina rata și cifra de afaceri a acestora, cercetătorii au folosit metoda 14C cunoscută din arheologie.
Această metodă a fost inițial utilizată pentru a determina vârsta diferitelor descoperiri. Se bazează pe descompunerea unui anumit izotop de carbon care este creat în stratul superior al atmosferei și este ulterior absorbit de toate viețuitoarele, inclusiv de oameni.
Cercetătorii au examinat conținutul radioactiv de 14C din trigliceride și au reușit să determine vârsta lipidelor, adică totalitatea tuturor grăsimilor din celulele adipoase umane.
Pierderea de grăsime încetinește odată cu înaintarea în vârstă
Studiul a constatat că rata eliminării lipidelor scade brusc odată cu îmbătrânirea - grăsimile se descompun mai lent.
Nivelul absorbției lipidelor, pe de altă parte, nu s-a ajustat, ceea ce a dus la creșterea în greutate.
Acest lucru nu are loc, după cum se suspectează, printr-o rată scăzută de descompunere a grăsimilor, ci mai degrabă printr-o rată ridicată de absorbție a lipidelor în țesutul adipos.
În plus, persoanele cu o rată scăzută de îndepărtare a lipidelor de bază sunt mai predispuse să își mențină greutatea mai mult după ce au slăbit.
Rotația lipidelor scade odată cu vârsta
În perioada de observație, s-a constatat că vârsta lipidelor a crescut semnificativ cu o medie de 0,6 până la 0,8 ani.
Rotația lipidelor scăzuse la începutul studiului, indiferent de vârsta persoanei testate. Indiferent dacă persoana testată a câștigat sau a slăbit sau a reușit să-și mențină greutatea în timpul perioadei de studiu, de asemenea, nu a jucat niciun rol în reducerea cifrei de afaceri a lipidelor.
Participanții la studiu care nu și-au ajustat aportul caloric la metabolismul lipidic au câștigat în medie 20% din greutatea corporală.
Rezultatele influențează dezvoltarea obezității
"Rezultatele noastre sugerează că există factori în țesutul adipos care controlează modificările legate de vârstă ale greutății corporale independent de alți factori", a spus Arner într-o declarație a Institutului Karolinska, potrivit Pharmazeutische Zeitung.
Rezultatele sugerează că ajustarea metabolismului lipidic poate fi importantă pentru a menține pierderea semnificativă în greutate.
Împreună, aceste rezultate identifică rotația grăsimilor ca un factor important în dezvoltarea pe termen lung a supraponderabilității, obezității și pierderii în greutate la om.
Exerciții fizice și nutriție în lupta împotriva grăsimilor
Atâta timp cât știința nu vă poate oferi un panaceu pentru pierderea grăsimilor, va trebui probabil să luați calea mai greoaie pentru a scăpa în cele din urmă de grăsimile enervante - exercițiile fizice și dieta corectă pot fi mai dificile, dar la urma urmei, s-au dovedit adesea utile.
Dacă începeți să vă ajustați în timp util numărul de calorii în funcție de nevoile dvs. și să vă asigurați suficient exercițiu în viața de zi cu zi, ar trebui să puteți înregistra în curând primele succese, astfel încât blugii dvs. preferați să se potrivească în continuare în câțiva ani - ca acum.
Ca un mic sfat: Pentru a determina necesarul optim de calorii, pur și simplu testați calculatorul nostru de calorii.