Pierderea în greutate dieta cu lămâie funcționează sau nu
Dieta cu lămâie presupune să beți un pahar de apă călduță dimineața cu suc de lămâie. Chiar poți pierde în greutate cu această metodă? Decriptarea nutriționistului nostru.
Te face să slăbești și te purifică ... Virtutile dietei cu lămâie au fost mult timp lăudate în multe reviste de sănătate și femei. Fiecare merge acolo în felul său, atât de mult încât ajungem să nu ne găsim drumul. Este cu adevărat atât de eficientă această dietă? Ce ar trebui să ne gândim cu adevărat la asta ?
Când lămâia merge la dietă ...
Principiul: beți suc de lămâie în apă călduță dimineața pe stomacul gol, apoi de câteva ori pe zi. Apoi, indicațiile privind durata și frecvența diferă în funcție de curenții de gândire.
Acțiuni: detoxifiere și chiar slăbire, potrivit unora, datorită sucului de lămâie.
Lămâia ar stimula secreția de salivă și apoi sucurile gastrice, activând în același timp secreția de bilă, ajutând astfel ficatul să funcționeze bine. În plus, sucul de lămâie conține vitamina C, antioxidanți și calciu.
Conform principiului dietei, lămâia ar fi, prin urmare, un ajutor în digestie, care, dacă este rănită, ar fi responsabilă deacumularea de toxine și, prin urmare, creșterea în greutate.
1- Metoda elvețiană: un post ascuns
Precursorul dietei este medicul naturist elvețian Stanley Burroughs, care a dezvoltat această dietă cu lămâie în anii 1970 (1). Scopul său: detoxifiere. El ... nu nu vorbiți despre pierderea în greutate, cel puțin la început)
Oferă o băutură îmbunătățită, pe bază de lămâie, desigur, dar cu alte ingrediente: suc de lămâie + sirop de palmier sau arțar sau miere (pentru bogăția lor în minerale și pentru asimilarea lor mai rapidă) + Cayenne + ghimbir măcinat (pentru accelerarea metabolismului) + apă caldă sau rece.
Cura „dură” este bea doar acest amestec toată ziua, fără a mânca NIMIC altceva, pe parcursul a 10 zile. Cu 3 zile la început pentru a reduce alte alimente și 3 zile la sfârșit pentru a le pune din nou pe farfurie, treptat. Sau o dietă de 16 zile.
Prudență
Această metodă este de fapt echivalentă cu un adevărat post! Deci o detoxifiere, desigur, dar și o slăbire.
Atenție la recuperarea alimentelor, cel mai dificil pas, contrar credinței populare, și care poate declanșa sau izbucni tulburările alimentare !
2- Metoda engleză: o dietă severă cu conținut scăzut de calorii
Engleza Theresa Cheung a democratizat regimul revizuindu-l în felul său (2). Păstrează aproape aceeași băutură, dar fără ghimbir și schimbă frecvența: o zi de detoxifiere numai în care bem cel puțin 4 pahare de limonadă și unde mâncăm deja ușor și 7 zile de dietă ușoară în care alternăm alimentele permis la o rată specifică.
Sunt permise: alimente neprelucrate, în special organice (leguminoase, legume și fructe proaspete, cereale, pește, pui și curcani, iaurturi simple, fructe oleaginoase simple, sirop de arțar sau miere, uleiuri presate la rece).
Dieta cu lămâie: avertisment
Aceasta este o adevărată dietă hipocalorică, cu lista alimentelor permise și interzise. Este evident că greutatea va scădea și că și detoxifierea va fi,
Atenție la restricțiile alimentare! Repetat des și mult timp, face și patul tulburărilor alimentare.
Opinia nutriționistului cu privire la dieta cu lămâie
În primul rând, nu trebuie să uităm acest lucru ficatul este capabil să detoxifice singur organismul ! Acesta este rolul său principal. Persoanele care mănâncă puține alimente procesate și o cantitate rezonabilă de carne și brânză - atât de puține grăsimi ascunse și saturate - și care consumă puține băuturi alcoolice sau zaharate, nu vor avea un ficat congestionat. Deci nu va avea nevoie de o detoxifiere.