Pierderea în greutate Dieta mediteraneană extinde viața - Potriviți pentru distracție
Dieta mediteraneană s-a dovedit că nu numai că are efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular, ci și extinde viața, potrivit unui nou studiu. Dacă aveți peste 65 de ani și respectați acest concept, riscul de deces este redus cu 25%.
O mulțime de legume, fructe, leguminoase, produse din cereale integrale și ulei de măsline - dieta mediteraneană se bazează pe obiceiurile alimentare tradiționale din regiunea mediteraneană. Carnea și produsele lactate se consumă doar cu măsură - la fel ca vinul roșu.
Dieta a fost lăudată pe scară largă pentru beneficiile sale pentru sănătate, dar un nou studiu al British Journal of Nutrition depășește orice se știe despre dieta mediteraneană: ea extinde de fapt viața, conform rezultatelor.
Dieta mediteraneană reduce riscul de deces
Oamenii de știință au analizat date despre sănătatea și stilul de viață a peste 20.000 de adulți din sudul Italiei în studiu.
Rezultatul: Participanții cu vârsta peste 65 de ani care au urmat dieta mediteraneană au murit cu 25% mai rar în perioada de studiu de opt ani.
„Putem confirma că respectarea mai strictă a dietei mediteraneene scade progresiv riscul general de mortalitate într-o relație doză-răspuns”, a declarat coautorul studiului și epidemiologul Licia Lacoviello într-o declarație: „Cu alte cuvinte, cu cât respectați mai strict dieta mediteraneană, cu atât beneficiul pentru sănătate este mai mare. "
Primul studiu cu vârstnici
Potrivit cercetătorilor, cercetarea este prima care se concentrează pe beneficiile dietei mediteraneene pentru vârstnici: „Știam deja că dieta mediteraneană era capabilă să reducă riscul de mortalitate în populația generală. Dar nu am știut dacă acest lucru a fost în special cazul persoanelor în vârstă ", spune directorul de studiu Marialaura Bonaccio.
„Studiul nostru este o bază solidă pentru promovarea unui model de alimentație sănătoasă, care este inspirat de principiile dietei mediteraneene - acest lucru se aplică și persoanelor în vârstă”, a rezumat cercetătorul Giovanni de Gaetano.