Pierderea în greutate din dovleac Așa funcționează dieta pâine prăjită cu dovleac
În loc de avocado, ne sărbătorim acum cu pâine prăjită de dovleac dimineața. Atât de instagramabil și atât de delicios!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Motivul preferat al tuturor bloggerilor de alimente: pâine prăjită cu avocado! Deși avocado sunt printre cele mai sănătoase alimente, acestea au un conținut ridicat de grăsimi și, prin urmare, bogat în calorii. De aceea am căutat alternative și am găsit Tadaa - pâinea prăjită de dovleac.
Slăbiți cu pâinea prăjită de dovleac la micul dejun
Un dovleac Hokkaido are 28 de calorii la 100 de grame. Pentru comparație: 100 de grame de avocado au 160 de calorii, la fel ca iaurtul smântână. Dovleacul este, prin urmare, mult mai scăzut în calorii și, prin urmare, este potrivit pentru o dietă. Și este fotogenică!
Preferăm să o ungem pe pâinea prăjită. Și în acest fel:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așa funcționează răspândirea dovleacului:
Curățați dovleacul, tăiați-l în cuburi și așezați-l în folie de aluminiu acoperită (o parte a hârtiei de copt, cealaltă parte a foliei de aluminiu). Apoi coaceți totul în cuptor timp de 40 de minute la 175 de grade. După ce l-ai lăsat să se evapore puțin, piurezi dovleacul. Răspândirea dvs. este gata!
Bineînțeles, îl puteți proxeneta cu diferite condimente sau ingrediente, în funcție de utilizare și gust, de exemplu cu bucăți mici de roșii, nuci de pin, ceapă sau usturoi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Iată preferatele noastre pentru pâine prăjită de dovleac:
1. Paine prajita de dovleac cu branza de capra
Puneți un strat de brânză întinsă sau brânză de capră pe pâine prăjită, apoi dovleacul și deasupra ceapă caramelizată. Așa delicios!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Paine prajita de dovleac cu hummus
Puneți un strat de hummus deasupra răspândirii dovleacului. Presărați încă câteva nuci de pin deasupra și micul dejun perfect este gata!
3. Paine prajita de dovleac cu afine
Dovleac și afine? Sună puțin ciudat la început, dar combinația de gusturi dulci și sărate este total minunată.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Paine prajita de dovleac cu ou
În această variantă, pe lângă pâine prăjită, se adaugă, pe lângă dovleac, salată de rachete, roșii și jumătate de ou.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta cu dovleac: Astfel puteți integra dovleacul în alte feluri de mâncare
Deoarece dovleacul este atât de scăzut în calorii, este minunat pentru o dietă. Dacă doriți să slăbiți, puteți integra legumele din fructe portocalii în alte feluri de mâncare pe lângă toast. De exemplu în briose, tortilla sau ca supă de dovleac.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Iată sugestiile noastre pentru dieta cu dovleac:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile