Pierderea în greutate Drumul lung al Juliei de la a fi supraponderal la; Miss Fitness
După nașterea fiicei sale, stilul de viață nesănătos din ultimele luni s-a făcut simțit cu câteva kilograme prea mult pe șoldurile Juliei. Pentru tânăra entuziastă de fitness, semnalul de plecare pentru a schimba în cele din urmă ceva - 50 de kilograme au scăzut din nou de atunci.
Julia a fost întotdeauna o fanatică a sportului. Zilele copilăriei și școlii sportivului de liceu au fost caracterizate de multă mișcare și un stil de viață sănătos.
Dar apoi a venit sarcina ei și cu acest inconvenient a fost prea puțină mișcare și prea multă mâncare, ceea ce s-a făcut în sfârșit simțit pe șoldurile Juliei.
Chiar și după nașterea fiicei sale, Julia s-a concentrat inițial pe lucruri complet diferite - tânăra mamă nu a acordat nicio atenție dietei sale.
Faceți din comportamentul sănătos un obicei
Dar punctul de cotitură a venit în cele din urmă în urmă cu trei ani: Julia a vrut în cele din urmă să slăbească și să se potrivească din nou. De atunci și-a dat viața peste cap.
În loc de mese stresante și după-amiezile pe îndelete, unitățile sportive intensive erau din nou în programul ei săptămânal. De atunci, tânăra a reușit să slăbească peste 50 de kilograme.
Tânăra de 27 de ani datorează acest rezultat remarcabil mai presus de toate voinței sale de fier și unei mentalități constant pozitive.
„Nu este imposibil să preiei controlul asupra sănătății tale”, a spus ea într-o postare pe Instagram. „Am vrut să fiu o versiune mai bună a mea - și încă lucrez la mine.”
Pentru a face posibilă această schimbare, Julia a trebuit să schimbe multe obiceiuri confortabile. Asta înseamnă: să te trezești devreme, să eviți din când în când desertul și, bineînțeles, toate celelalte alimente nesănătoase și, în cele din urmă, să integrezi mai mult exercițiu în viața de zi cu zi.
Ceea ce a fost o schimbare majoră la început, a devenit din ce în ce mai ușor pentru ea în timp. De aceea, cel mai important sfat al Iuliei pentru toți cei care au o cale similară în față este: „Rămâi cu el suficient de mult - la un moment dat comportamentul tău va deveni un obicei”.
Rămâi sportiv pe minge
În ultimii trei ani, obiceiurile Julia au revenit la stilul său de viață sănătos.
„Am început să merg mai mult, apoi să fac jogging, apoi am mers pe cross trainer, stairmaster și acum antrenamentul meu cardio constă doar în unități intense de rotire și alergare.” Chiar și o licență pentru a deveni antrenor de spinning este în așteptare.
Deoarece greutățile grele nu ar trebui să lipsească în niciun program sportiv bun, un program adecvat de antrenament de forță face parte, de asemenea, din rutina de fitness a Juliei.
Slujba cu jumătate de normă ca antrenor de volei o ajută și pe tânără să-și atingă programul zilnic de exerciții. Și ce ar putea fi mai bun decât să-ți urmezi propria pasiune și să faci ceva bun pentru corpul tău în același timp?
Este un mod de viață
Deși Julia a parcurs o călătorie remarcabilă, călătoria ei de fitness este departe de a fi terminată.
„Sănătatea și condiția fizică nu au niciodată un scop final”, explică ea. "Este un stil de viață; este determinare și control asupra gândurilor și acțiunilor care urmează."
În prezent, ea candidează pentru titlul de „Miss Health and Fitness”, câștigătoarea acestui titlu devenind, de asemenea, noua față a revistei americane de fitness „Hers”.
Ar dori să folosească platforma pentru a motiva alte persoane care doresc să piardă în greutate și să le stimuleze pe drumul către un sine mai sănătos și mai potrivit.