Pierderea în greutate (după; s b; b;) 30 de minute de sport pe zi este suficientă

după

Adauga la favorite

Ai visat să o auzi? Ei bine, este oficial: Scandinavian Journal of Public Health a publicat online un studiu pe 16 septembrie despre beneficiile unei jumătăți de oră de exercițiu pe zi. Și acesta spune asta 30 de minute de mișcare pe zi ar fi mai eficiente decât o oră de mișcare pentru pierderea în greutate, Rapoarte RTL. De fapt, efectuat pe un eșantion de 60 de danezi supraponderali împărțiți în două grupuri, studiul a durat 13 săptămâni. În cele din urmă, ea a demonstrat că grupul care a efectuat 30 de minute de mișcare (alergare, ciclism, antrenament cu greutăți) pe zi a pierdut în medie 3,6 kg, comparativ cu 2,7 kg pentru grupul care a efectuat 1 oră de exercițiu zilnic.