Pierderea în greutate eficient - cu un scop; e mai ușor - Shape World

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (7)
Toate 4)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Slăbiți rapid și sănătos, mențineți greutatea - un vis pentru mulți. Dar cum trebuie să arate o dietă pentru a putea slăbi eficient.

Pe raftul revistei îl veți vedea din nou și din nou: De fapt, nu ar trebui să existe persoane supraponderale, deoarece slăbitul este foarte ușor. Cel puțin asta propagă ziarele despre stilul de viață și revistele pentru femei. O nouă dietă eficientă vă așteaptă în fiecare săptămână. Opțional în iunie cu sparanghel și căpșuni, toamna cu dovleci. Cu toate acestea, există încă persoane cu probleme de greutate ușoare până la masive. Pierderea în greutate în mod eficient nu este atât de ușoară?

Fără scop, întâmplător - știi la ce lucrezi?

Dacă presupunem că angajatul normal al lui Otto, se ridică dimineața și merge la serviciu - de luni până vineri, opt ore pe zi. La sfârșitul lunii, va ști cu siguranță că suma X este în cont. Poate că există încă câteva obiective ideale care sunt legate de activitate. Dar există un obiectiv asociat cu ridicarea în fiecare zi. Chiar dacă nu există nicio dorință, acest obiectiv dă motivație pentru a te implica în luptă cu colegi dragi. Chiar și o dietă eficientă poate fi o luptă! Mai ales dacă nu știi de ce vrei să lupți cu asta.

Cu imagini fanteziste împotriva nenorocitului

Nu, nu ar trebui să utilizați neapărat pix și hârtie. Este suficient dacă îți lași obiectivul să devină o imagine colorată în capul tău. Cu cât îți formezi obiectivul mai concret în imaginația ta, cu atât „de ce” îți poate face mai bine o dietă eficientă. Nu este doar rochia până la genunchi, în mărimea 38. Este o zi frumoasă de vară în care vei purta această rochie pe plajă.

Se va potrivi perfect! Este frumoasa duminică când poți să te răsfești cu copiii tăi fără să gâfâie și să nu te doară. Și se simte atât de bine! Scrieți-vă obiectivul și puneți nota în portofel. Așa că îl ai la îndemână chiar și în momentele slabe, când lupta devine deosebit de dură. Așadar, pentru o dietă eficientă aveți nevoie de un obiectiv stabilit.

De la obiectiv la „cum”

Desigur, întotdeauna ai nevoie de o cale fezabilă pentru a-ți atinge obiectivul. Puteți începe fără un plan și puteți vedea ce cale vă poate duce la obiectivul dvs. Unele cărări se dovedesc a fi deosebit de stâncoase. Alții mai întâi aleargă repede la vale, apoi îți cer toată puterea pe următoarea înclinație. Și altele sunt pur și simplu o fundătură. Planificarea turului bine gândită este mai bună. Un ghid turistic bun pentru dieta ta eficientă este Shapeworld.com

Trei faze pentru etapa montană

Dacă doriți (sau trebuie) să slăbiți mult, totalul arăta probabil ca un munte. Dar cu „antrenamentul” potrivit și cu un plan bun, puteți urca și acest obstacol. Cu Shape World Shakes ai antrenorul personal în bucătărie. În trei etape, Shape World vă sprijină în antrenarea obiceiurilor alimentare sănătoase și astfel pierderea în greutate într-un mod sănătos. Pentru că nu vrei doar să urci pe munte, vrei să păstrezi și noua ta greutate.

Boosterul metabolismului

Dacă stresul vieții de zi cu zi te lovește în mod deosebit, ciocolata cu lapte este cea mai bună prietenă a ta? Ursii gumosi te calmeaza? Aproape toți știm asta. Dar după aceea obții rapid o conștiință proastă. De aceea, prima fază se bazează pe învățarea modului de a mânca o dietă cu conținut scăzut de zahăr și hipocalorii. Programați-vă metabolismul pentru succes în această fază. Ar trebui să lucreze și să nu umple nicio amintire. Vă puteți sprijini dieta eficientă în această fază cu ajutorul unor constructori naturali de sațietate dacă vă temeți de pofte.

Doriți să aflați mai multe despre aceste subiecte?

Apoi, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și nu ratați nimic!

Rezerva de aur - adio aur de șold

Rezervele din cont sunt practic un lucru bun. Depozitele de grăsime, pe de altă parte, sunt importante doar în câteva cazuri excepționale. Majoritatea sunt deranjante și uneori chiar nesănătoase. A doua fază a curei de 31 de zile se referă, așadar, la direcționarea rezervelor de grăsime și la reducerea depozitelor. Deoarece știm că depozitarea grăsimilor pe stomac în special promovează multe boli. Așa-numita grăsime viscerală produce niveluri nesănătoase de hormoni și determină creșterea tensiunii arteriale. Dacă scapi de kilograme, faci întotdeauna ceva bun pentru corpul tău. Cura de 31 de zile este, prin urmare, o dietă eficientă care promovează pierderea în greutate sănătoasă și o schimbare a dietei.

Dieta eficientă fără exerciții fizice?

Problema sportului apare din nou și din nou. Se poate spune în general: Lupta pentru greutate se câștigă în bucătărie, nu în sala de gimnastică. Deci, este posibil să slăbești fără să faci mișcare. Dar este recomandat și asta? Cu siguranta nu. O dietă eficientă necesită o cantitate minimă de exerciții fizice de la dvs. Corpul nostru trăiește din mișcare. Pentru ca articulațiile, mușchii și vasele de sânge să-și facă treaba în mod fiabil și nedureros până la bătrânețe, au nevoie de antrenament moderat. Ar trebui să le faci zilnic o favoare pentru a te pune în mișcare. Urăști studiourile de fitness? Ieșiți în natură, mergeți cu bicicleta pentru a lucra în viitor sau căutați cursuri cu un factor distractiv. Îți place muzica? Apoi, încercați Zumba. Mușchii instruiți vă mulțumesc cu un consum mai mare de energie.

Lucruri colorate pe masă

Când auziți cuvântul cheie „dietă eficientă”, nu vă puteți gândi decât la farfuria cu salată. Desigur, acesta este un fel de mâncare pe care îl puteți crea într-o varietate de moduri. Dar în fiecare zi? Shapeworld.com vă oferă o bază de date cu rețete cu multe rețete variate, de la smoothie-uri la micul dejun, până la elaborarea unor meniuri festive cu deserturi delicioase. Shake-urile SHABE BABE vă ajută să evocați mâncăruri cu conținut scăzut de calorii și gustoase pe masă. O dietă eficientă nu va fi niciodată plictisitoare. Păstrați întotdeauna gata alternativele la gustările preferate anterioare. Ajută la prepararea fructelor tăiate în sertarul biroului. Dacă nu sunteți sigur dacă respectați planul de dietă, scrieți un jurnal alimentar pentru o vreme sau urmăriți-vă mesele - nu „uitați” de mușcăturile de ciocolată. Fii sincer cu tine!

Așa ar trebui să fie, poate rămâne așa!

Obiectiv atins? Bravo și felicitări! Dar asta nu înseamnă că ar trebui să arunci alunecarea obiectivului. Succesul trebuie acum asigurat și apărat. De nenumărate ori, ispitele și capcanele de stres atrag în viața de zi cu zi, care readuc ciocolata în centrul atenției. Rămâneți fidel obiectivului dvs. și respectați noile obiceiuri. Dieta eficientă nu este un eveniment de scurtă durată - este o schimbare pe termen lung a dietei.