Slăbiți cu FDH - reduceți la jumătate porțiile și redați-vă subțire ›Cea mai bună dietă
Dietele - Tipuri de diete - Sfaturi și trucuri pentru dietă
FDH - Mănâncă jumătate
Fără numărarea caloriilor, fără modificări ale dietei - dieta FDH pare un mod simplu de a slăbi. Când pierdeți în greutate cu FDH, sumele sunt pur și simplu înjumătățite. Dacă farfuria este doar pe jumătate plină, se consumă doar jumătate din numărul de calorii. În teorie cel puțin, deoarece această formă de dietă are și capcanele ei.
Slăbiți cu FDH
Principiul nu ar putea fi mai simplu, cu dieta FDH cantitățile sunt reduse, indiferent de ce este pe masă. Pentru a te înșela, poți folosi pur și simplu plăci mai mici, ceea ce sugerează o porțiune mare creierului. Pentru a înțelege foamea care apare automat cu acest tip de dietă, trebuie să beți multe lichide, în mod ideal apă minerală. Asta umple stomacul, cel puțin puțin. Ceea ce nu ia în considerare dieta FDH este faptul că jumătate din porții conțin doar jumătate din nutrienți. Oricine este deja la un pas de malnutriție - de exemplu, consumând o mulțime de mese gata sau dulciuri - poate primi probleme reale de sănătate prin principiul FDH.
Avantajele și dezavantajele pierderii în greutate cu FDH
Consumul de jumătate este în mod evident unul dintre cele mai simple moduri de a slăbi. Nu este nevoie să vă regândiți obiceiurile alimentare și meniul; gătiți și mâncați doar jumătate de porții, ca de obicei. Un dezavantaj al FDH este că foamea este un însoțitor constant și pot apărea și simptome de carență, care au un efect negativ asupra sănătății și bunăstării. Are mai mult sens să nu reducem cantitatea de alimente în sine, ci să reducem conținutul de grăsimi din alimente și să consumăm mai mulți carbohidrați de înaltă calitate și suficiente proteine.
Alte diete pentru slăbirea sănătoasă: