Pierderea în greutate este mai ușoară decât s-ar putea crede - acesta este modul în care devine subțire
Întotdeauna aceeași înțelepciune, există întotdeauna discuții sau argumente despre evident și se pare că nimeni nu învață și nici măcar nu încearcă să întoarcă puțin capul.
Dacă doriți să cunoașteți prostia umană concentrată, ar trebui să îndrăzniți să citiți „grupurile de slăbire” - fie pe Facebook, în forumurile relevante sau oriunde.
Aceleași întrebări apar în fiecare zi cu aceleași răspunsuri stupide!
Întrebare: "Care este cel mai rapid mod de a pierde 15 kg?"
Răspuns: „Deficitul de calorii este singurul lucru de care ai nevoie!”
Sau cu un pas mai greu ...
Întrebare: „Cum pot slăbi rapid și ușor fără să fac eforturi, să fac sport sau să-mi schimb dieta?”
Răspuns: „Cumpărați suc sau pulbere XY - așa m-am transformat într-un supermodel! Ia PN imediat! "
(ușor exagerat - dar așa funcționează de fapt)
Ei bine - cu lenea și frica celorlalți este ușor să treacă afacerile.
Dar indiferent dacă sfaturile unilaterale (jumătate de adevăruri) sau încercarea de vânzare a produselor care nu produc succes măsurabil chiar și în condiții de laborator, ambele sunt o prostie și nu ajută pe nimeni!
Produse de slabit. Care este prostia.
Adevărul este că nu există niciun produs pe piața deschisă care să vă susțină în mod activ în scăderea în greutate. Nu poți mânca sau bea „cu” nimic pentru a slăbi. Puteți doar „omite” sau „reduce” ceva pentru a reduce grăsimea corporală. Dacă înlocuiți ceva cu dieta dvs. anterioară, corpul dvs. obține doar mai mult material pe care trebuie să-l proceseze. Uitați de mitul pilulei de slăbit sau de metabolismul se agită din nou foarte repede.
Deficitul pur de calorii - și asta reprezintă doar jumătate din luptă!
Sigur - dacă mănânci mai puțin sau faci binecunoscutul FDH (mănâncă jumătate), vei pierde în greutate. Cel puțin la început și ceva. Dar slăbitul este o abordare greșită. Pentru că atunci când mușchii tăi înnebunesc, arată grozav pe cântar, dar nu mai este în oglindă. De asemenea, mai devreme sau mai târziu, vă veți conduce dieta la perete. Cu alte cuvinte - dacă vă pierdeți mușchii, veți consuma din ce în ce mai puține calorii și, astfel, inevitabil se va opri. Dieter! A eșuat! Trebuie să o faci puțin mai inteligent!
Dar înapoi la optică din nou! Doar mușchii definiți sunt frumoși! Și nu pielea neglijentă cu un strat gros de grăsime care atârnă slab de scheletul tău.
Vrei să slăbești, astfel încât să te placi mai bine și să te simți mai confortabil. Nu slăbești pentru a-ți impresiona cântarul! Numerele sunt doar orientări, nu sunt niciodată absolute!
Deci, este aproape mai important CE mănânci decât Cât mănânci ... sau cel puțin la fel de important!
Lucrul cu pierderea inteligentă în greutate este atât de ușor!
Cu acești pași simpli ați creat o dietă de lucru în cel mai scurt timp:
Pasul 1: antrenament regulat de forță pentru a menține sau a construi mușchii (mușchii sunt arzătoare de calorii)!Pasul 2: zahărul, făina și laptele sunt complet periatePasul 3: includeți multă apă și legumePasul 4: fără masă fără concentrare pe proteinePasul 5: O mulțime de proteine, grăsimi moderat bune și carbohidrați, după cum este necesarPasul 6: În caz de stagnare, reduceți pur și simplu carbohidrații încet
Aici puteți citi care sunt alimentele cele mai bune și cum puteți elabora un plan nutrițional.
Dar chiar și fără aceste detalii, acești 6 pași vă vor aduce 90% din succesul dietei. Gata cu jumătăți de adevăruri sau produse fără sens. Luați-vă dieta în mâinile voastre și nu lăsați prunele sau escrocii să vă sfătuiască.
Și mai degrabă priviți în oglindă și mai puțin pe cântar. Relația dintre mușchi, grăsime și apă face mult din impactul vizual. Numerele de pe cântare ar trebui să vă servească doar ca ghid, dar nu ar trebui să vă determine niciodată norocul în dietă.