Pierderea în greutate este un maraton, nu un sprint. Păcatul planificat este permis - 1.000 de delicatese
3 iunie 2016 Categorie: Slăbire
Cea mai rapidă femeie din lume a parcurs cei 100 m în 10.49 s. O sportivă are nevoie de multă forță pentru o astfel de cursă. Trebuie să se concentreze pe deplin pe obiectivul ei și să dea totul într-un timp foarte scurt. De asemenea, ea primește rezultatele foarte repede.
Maratonistul, la rândul său, trebuie să parcurgă 42 km. Dacă ar începe în același ritm cu sprinterul, ar fi făcut foarte repede și astfel în afara competiției. Trebuie să-și împartă foarte bine puterile.
Dacă sprinterul se declanșează, cursa ei se termină imediat. Dacă alergatoarea de maraton se poticnește, ea își poate reveni și continua.
La fel este și cu o dietă. Dacă vrei să fii rapid ca sprinterul și să ții o dietă extremă, atunci probabil că nu vei putea ține pasul foarte mult.
Trebuie să recunosc: și eu sprint - dacă vreau doar să slăbesc 1 kilogram. Am aflat asta anul trecut. 1 kilogram câștigat, apoi 1 kilogram trebuie să dispară din nou rapid.
Dar dacă vrei să pierzi mai mult de 1 kilogram, ai nevoie de răbdare.
Mărturisesc: în ziua 5 a dietei mele, am mâncat o „inimă în flăcări” (cookie).
Da, „Flaming Heart” a fost un mic obstacol în maratonul dietetic. Pierd viteza, dar continuu să mă alimentez.
Nu este sfârșitul unei diete când ai o alunecare dulce. Nu se termină până nu te oprești și renunți complet la dieta ta.
Mai ales în primele câteva zile ale unei diete, o astfel de alunecare ar putea declanșa senzația: acum am păcătuit, atunci nu mai merită să continuăm. Este important să țineți cont de obiectiv.
Dieta este modul în care mergem spre o greutate bună. Dacă ne oprim din mers, cum ar trebui să ajungem acolo?
Am încercat deja să mă răsfăț într-o zi pe săptămână pe care să pot mânca unul sau două dulciuri. De exemplu, acum 8 ani, în timpul ultimei diete, mă răsfățam cu o lingură de înghețată în fiecare duminică. Nu pot să explic de ce, dar pentru că știam că există gheață duminică, aș putea rezista cu ușurință gheață în timpul săptămânii.
Sigur, aș vrea să slăbesc mai repede. Și, bineînțeles, înghețata sau tortul de duminică nu te ajută să slăbești rapid. Dar mi-am pus kilogramele de-a lungul anilor, de ce ar trebui să dispară într-o lună?
Cel mai bine ar fi să planificați alunecările. Felul în care am decis că duminica este ziua mea excepțională.
De ce? Ei bine, pentru că în primul rând: atunci știi când poți mânca ceva în plus. Și dacă ți-ai permis, atunci te poți bucura pe deplin - fără conștiința vinovată. Pentru că știi că după aceea vei continua spre greutatea dorită.
Ca întotdeauna, ceea ce funcționează pentru mine s-ar putea să nu funcționeze deloc pentru tine. Crezi că o zi excepțională ar funcționa și pentru tine?