Pierderea în greutate este ușoară! (bine, în teorie ...)
Și să crezi că mai există oameni, uneori sănătoși, care să creadă că dietele sunt bune pentru ceva. În cele din urmă, în afară de a face yo-yo, pierderea kilogramelor, cu atât mai bine pentru a le pune din nou, înfometându-te până la punctul de a te îmbolnăvi și în cele din urmă întorcându-te în primul loc - scutit de iluzii ...
Pierderea în greutate, cu toate acestea, este ușoară. Nimic nu e mai ușor. Doar ingerați mai puține calorii decât ardeți. Nicio altă tehnică nu este (mai) eficientă. Acest adevăr simplu (dar crud) pe care dieteticienii serioși - cei care nu caută să vândă produse miraculoase - l-au proclamat de mult, este validat dramatic în sondaje de masă.
În 2009, New England Journal of Medicine a raportat rezultatele unui studiu realizat în Boston și Bâton Rouge. 800 de adulți supraponderali au fost separați în patru grupuri și au urmat una dintre cele patru diete majore enumerate: sărace în zaharuri, sărace în proteine animale, sărace în grăsimi și așa-numita dietă mediteraneană. Membrii fiecărui grup au fost urmăriți de terapeuți.