Pierderea în greutate - forum culturism

Mesaj de Instruire75 »09 februarie 2018, 14:31

forum culturism

„Nu cardio te va face să slăbești, ci un ușor deficit în comparație cu DEJ.
Creșteți (foarte) încet caloriile până la întreținere, apoi rămâneți acolo o lună bună, apoi scăpați 200 kcal. "

Vă mulțumesc din nou pentru răspunsurile dvs., voi încerca să mănânc din nou și să văd ce va da.

Nu ar trebui să fie atât de rău la început, de ce să scapi la 67 kg? Pentru mine este o decizie extrem de extremă.

Așa cum a spus Paddy, în acest moment este mușchiul că nu arzi grăsimi, mai ales în 3 luni.

Cu raportul greutate/înălțime pe care l-ai afișat, trebuia să fii mai presus de orice răbdător, cu antrenament și câteva luni de răbdare, ți-ai fi eliminat în mod natural excesul de grăsime fără a fi nevoie să urmezi o dietă drastică, dar doar cu un deficit caloric ușor. comparativ cu DEJ.