Pierderea în greutate în 7 zile, dieta draconică de urmat - Le blog

Privindu-te în oglindă, nu-ți mai recunoști silueta în spatele bombelor? Acum este momentul să ne luăm la revedere de la meniul de grăsimi și să începem o dietă draconiană. „Dar ce ar trebui să fac pentru a slăbi rapid? ".

Răspunsul la această întrebare este o dietă draconiană timp de o săptămână.

Ce program alimentar să urmeze timp de 1 săptămână ?

Când urmați o dietă draconiană, trebuie să fiți foarte selectivi în ceea ce privește alimentele din meniul dvs., în special aportul de calorii. Cel mai bine este să optezi pentru o dietă bogată în fructe și legume. Motivația dvs. va fi sever testată, având în vedere cantitatea.

Pentru Ziua 1, începeți ziua cu un castron de fructe amestecate pentru a le personaliza cu un vârf de fulgi de ovăz. La prânz, optează pentru supă de legume. Masa de seara, aveți dreptul la pește și legume aburite.

Ziua 2, micul dejun va consta din 1 ou fiert tare și 2 felii de pâine prăjită. La prânz, vă puteți bucura de o salată verde, quinoa de legume și iaurt simplu. Pentru cină, optează pentru 80 g de carne gătită cu fasole verde aburită.

În ziua 3, un mic dejun ușor cu doar căpșuni sau kiwi. La prânz, aveți dreptul la 1 iaurt natural și un cartof dulce gătit. La cină, un file de somon gătit cu legume aburite. Veți înțelege, meniul constă în principal din legume, fructe, pește, iaurt și pâine.

---