Pierderea în greutate în cap
Pierderea în greutate începe în capul tău: Cu aceste sfaturi de slăbire și trucuri psihologice, dieta este (puțin) mai ușoară. Vă rugăm să rețineți: citiți mai des următoarele puncte!
Bea un pahar cu apă după ce te-ai ridicat și cu o oră înainte de fiecare masă. Umple stomacul, suprimă foamea, elimină deșeurile și permite fibrelor alimentare să se umfle la un volum luxuriant. Adesea pe zi: un pahar de apă cu un strop de suc de lămâie - promovează detoxifierea - sau un pahar cu apă fierbinte - conform medicinei chineze, stimulează metabolismul.
Economisiți cu sare. Legează fluidul din celule și înrăutățește celulita.
Masează punctele de presopunctură. Punctul din mijlocul spatelui celor două genunchi 1 minut, mai des în timpul zilei: ajută la excesul de greutate și întărește circulația. Dacă aveți dureri de foame, folosiți vârful degetului arătător pentru a masa ușor punctul dintre buza superioară și nas timp de 90 de secunde.
Mănâncă chili, piper și curry. Fluxul crescut de sânge către stomac și intestine înseamnă că sunt arse mai multe calorii.
Mestecați deseori o frunză de salvie între ele. Își ia pofta de gustare și combate germenii.
Ceaiul cu aromă de vanilie sau scorțișoară ajută la pofta de dulciuri. Aromele dulci au un efect similar în lampa de parfum. Un cappuccino are și gust de desert, dar are doar 50 kcal.
Un măr strică gustul pentru ciocolată. Aceste două arome nu merg bine împreună.
Luptați cu mânerele dragostei în timp ce dormiți. Înainte de culcare, faceți o baie de alge marine de 10 minute la temperatura apei de 38 °. Nu vă spălați și nu faceți duș! Conține substanțe de care celulele corpului au nevoie pentru a arde grăsimile.
Mestecați de 30 de ori pe mușcătură. Abia după 20 de minute stomacul raportează creierului: „Sunt plin!” Dacă mănânci prea repede, te-ai îndesat deja prea mult în tine înainte de acest răspuns.
Mănâncă mai des la lumina lumânărilor. Cercetătorii americani au descoperit că lumina puternică crește pofta de mâncare. Ascultați muzică clasică ușoară - intestinul se relaxează mai bine cu muzica de masă și mâncați mai conștient.
Exerciții fizice timp de cel puțin 10 minute pe zi. Excesul de oxigen eliberează enzima colecistochinină, care trimite mesajul către creier: „Nu îți este foame!”
Construiți sprinturi de 7 secunde în programul dvs. de jogging. Aleargă 1 minut, sprintează 7 secunde. Schimbarea ritmului aduce arderea grăsimilor la viteză.
Nu merge niciodată la foame la cumpărături. Ești garantat că vei cumpăra prea mult și un lucru greșit.
Încercați homeopatia. Infikausal (farmacie) ar trebui să limiteze dorul de bunătăți.
Nu vă interzice complet ciocolata. În caz contrar, următoarea gustare este sigură!