Pierderea în greutate în ciuda școlii (mâncare, sfaturi)
Mă duc la școală și vreau să slăbesc. Așa că dimineața fie mănânc pâine prăjită cu brânză și unt, fie un castron de musli. Apoi merg la școală, dar în curând stomacul îmi mârâie foarte tare și, din moment ce este total jenant și enervant, trebuie să mănânc ceva. Ce pot face împotriva ei? Apoi vin acasă și mă prânz. Și apoi nimic mai mult. Ce vrei să spui cu toții? Mârâit de burtă? Un plan mai bun? vă mulțumesc pentru ajutor.
5 răspunsuri
După un anumit moment, să nu mănânci nimic nu este deloc sănătos, mai ales dacă mai mergi la școală. Ar trebui să folosiți fructe și legume. Nu toată lumea câștigă în greutate din prea multă fructoză, acest lucru trebuie observat și nu poate fi generalizat. În caz contrar, ar trebui să beți mult între ele, deoarece organismul de multe ori nu poate face distincție între foame și sete. În orice caz, nu ar trebui să-ți fie foame, este greșit. Este mai bine dacă stomacul este întotdeauna ocupat și ușor de umplut. Ar trebui să alegeți produse cu conținut scăzut de grăsimi și atunci va fi bine. mult noroc.
Bună. Am și problema dacă mănânc cereale dimineața. Cred că tipul tău este mai mult un consumator de proteine decât un consumator de cereale și ai probleme cu menținerea nivelului de zahăr din sânge constant. După cum sa menționat deja, încercați ceva consistent dimineața, cum ar fi ouă, roșii, șuncă sau quark cu fructe. Verificați dacă acest lucru vă face să vă simțiți plin mai mult timp, atunci nivelul zahărului din sânge nu va fluctua atât de mult. Cu cât aveți mai multă insulină în sânge, cu atât mai puține grăsimi sunt descompuse. Și dacă reacționați la muesli cu senzații de foame după un timp atât de scurt, atunci aveți grijă cu pancreasul și faceți-vă testarea zahărului din sânge la post de către medic când aveți șansa.
Mănâncă mai mult și mai bine = pierde mai mult în greutate (deoarece metabolismul atunci nu se programează pentru foamete și totul în sine)