Pierderea în greutate în mai 2013 Daggis Welt; despre cărți, casa mea și lumea
Este timpul să actualizez din nou ceea ce fac dieta, greutatea și exercițiul meu;)
Iată o privire înapoi la luna mai, din nou cu multă întârziere:
Echilibrul meu sportiv:
Încerc să alerg o dată la două zile, dar de cel puțin trei ori pe săptămână și funcționează foarte bine. În mai am parcurs 83 de kilometri în puțin peste 12 ore. Încă trec de la mers pe jos la alergat, antrenamentul pe intervale de la sfârșitul lunii mai părea că am alergat opt minute și apoi am mers două minute și am alergat patru minute.
Mânca:
Încă sunt atent la dieta mea, dar îmi place și să mă răsfăț cu ceva, fie că este un Hugo din când în când, sau mâncare plăcută, cum ar fi de la grătar
Greutate:
Tot în mai greutatea mea a scăzut din nou, astfel încât între timp am slăbit 9 kg:)
6 gânduri despre „slăbirea în mai 2013”
9 kg sunt absolut grozavi.
Pentru o lungă perioadă de timp nu a mai coborât pentru mine, astăzi cântarele au fost în sfârșit pline de grație că abia îmi venea să cred că a fost în cele din urmă mai puțin; P
Pentru mine este acum de 4 kg
Perseverența este cea mai grea:)
Uau, asta este o realizare. Programul meu de dietă și fitness din acest an nu merge încă atât de bine ... Dar lucrez la asta ...
Scuza numărul 1 este, ca întotdeauna: prea puțin timp.
Cum vă motivați să mergeți la jogging la fiecare două zile? Aveți vreun sfat din interior?
Am mers înainte și am observat cum sportul susține pierderea în greutate, ceea ce m-a motivat să continui. Atunci mersul pe jos nu mi-a mai făcut și nu am mai putut „lucra”, de aceea am început să fac jogging, între timp a fost ca o dependență, dar luna aceasta nici nu m-am putut motiva. După ce am iubit să fug singur de luni de zile, acum am nevoie de cineva care să alerge cu mine. Am avut un scop pentru asta: am vrut să fac o cursă de 5 km la începutul lunii iunie. Acest lucru a mers prost, deoarece cel cu care am vrut să alerg avea dificultăți de respirație, deoarece avea o răceală. Acum am un nou obiectiv, alergarea femeilor din Frankfurt, poate că asta mă atrage, nu știu. Singurul lucru care mă motivează cu adevărat este că văd că merg bine:)
Ceva din grătar este probabil mai util pentru a pierde în greutate decât un Hugo. În acest caz, aș prefera să folosesc Ingo, deoarece există ghimbir, care favorizează arderea grăsimilor;-)
LG
Sabienes
Urăsc să fac fără ceva care să aibă un gust bun: D durează puțin mai mult să slăbesc, dar mă rog;)