Pierderea în greutate în școală (școală)
Bună băieți! (Deci, mai întâi am 15 ani și cântăresc 59 de kilograme și 1,66) Așadar, am o întrebare și asta este cum să slăbesc în mod specific în timpul școlii, ce este mai bine să ia cu tine etc.
La prânz mănânc ce face mama și altfel mănânc mici gustări, iaurturi etc.
după ora 18 nu aș mânca nimic.
Crezi că funcționează așa? Și aveți câteva sfaturi despre ce ar trebui să duc la școală? Dar ar trebui să fie ceva bun pentru stomac și nu întotdeauna mormăie stomacul (mârâie foarte des în școala mea, chiar dacă mănânc 3 pâini)
Așa că vă mulțumesc anticipat!:)
4 răspunsuri
Cred că ar trebui să ai și tu pâine integrală. ia cu mine și ceea ce fac întotdeauna în timpul orei este să-mi antrenez mușchii abdominali (ardeți calorii) Este foarte ușor și discret, trebuie doar să vă așezați pe scaun și apoi să vă ridicați puțin picioarele peste podea timp de 30 de secunde ( 2 cm sau cam asa ceva) apoi ia o pauza de cateva minute si apoi din nou (: Exercitiul este foarte obositor la inceput (cel putin a fost pentru mine: D)
Sună ciudat, Oo, dar dacă asta ar ajuta?
Îmi pare atât de rău că răspund atât de mult mai târziu. Ajută într-adevăr, deoarece pune multă presiune pe mușchii abdominali. dacă doriți să aveți picioarele mai subțiri, desigur, asta nu vă ajută, dar este cu adevărat minunat pentru stomac! (:
Pentru școală: luați pâine integrală cu brânză etc. este plină și mai sănătoasă. În caz contrar, cred că aveți o greutate normală, nu trebuie să pierdeți foarte mult.
și da, cred că „planul tău alimentar” s-ar potrivi: D
Cel mai bine este să luați cu voi legume crude (fructe, legume) la școală și câteva nuci (doar o mână, deoarece sunt foarte bogate în grăsimi, dar și foarte sănătoase). Mai bine să nu mănânci atât de multă pâine, mai ales nu doar cu cârnați și brânză, grasă și mai presus de toate Ar trebui să consumați mai puține produse de origine animală. Cel mai bine este să căutați alternative mai sănătoase, de ex. Unturi de legume se pot face și tu, de ex. fabricate din fasole (fasole zdrobită, condimentată) sau năut (hummus). Produsele tartinabile cumpărate nu sunt întotdeauna neapărat scăzute în calorii, deoarece se bazează pe nuci sau semințe de floarea-soarelui.
Ce aveți la prânz? Roagă-i pe mama ta să gătească mai des mese vegetariene cu conținut scăzut de grăsimi, cu multe legume. Ceea ce eu, de ex. Îmi place ratatouille, este ușor de făcut.
Depinde de ceea ce face mama, dar mai ales este sănătos!:)
Deci, dacă faci mult sport și mănânci sănătos, slăbești! dar dacă vrei să slăbești în mai puțin timp, încearcă o dietă cu carbohidrați! prietenul meu a făcut asta și a slăbit rapid, dar ar trebui să te descurci fără multe. http://www.abhaben.com/allgemeines-zu-diaeten/42568-die-anti-kohlenhydrat-diaet.html
Nesănătos! Carbohidrații sunt extrem de importanți, furnizând corpului nostru energia de care are nevoie. Astfel de diete sunt dăunătoare sănătății dvs. și nu știu de ce nu ar trebui să mâncați alimente sănătoase, cum ar fi fructele și cartofii.
întrebări similare
Bună băieți! Am 15 ani, 1,66 m înălțime și 67 de kilograme.
De asemenea, am tiroidă subactivă și nu îmi este foame, dar stomacul meu continuă să mârâie - de ce? Deci, când mi-e foame, mănânc mereu ceva, dar el mârâie în ultima vreme. Din păcate, mârâie foarte tare.
Înainte să-mi scrieți cu toții într-o clipă că este din cauza foamei. Nu, nu. Stomacul/intestinele mârâie și mârâie toată ziua și asta m-a deranjat cu adevărat pentru că am curs și stomacul mârâie atât de tare încât toată lumea o poate auzi. (Știu că e normal să mârâie din când în când, dar așa cum am spus e cu mine toată ziua)
Dimineața mănânc jumătate de Kornspitz gol și de obicei iau cu mine aproape un litru de ceai neîndulcit și un litru de apă. La școală mănânc între 7:45 și 12:25, în funcție de zi, 1-2 boabe. În pauza de prânz, mai am o masă. Stomacul meu mârâie și mârâie fără niciun motiv! Știu că mănânc mult în timpul școlii, dar o prefer așa și stomacul mârâie seara decât diferit și mârâie și mai mult ziua. Stomacul meu mârâie până mă culc.
Știți vreun sfat despre cum pot preveni acest lucru? Mi-aș schimba și dieta, dar nu pot continua așa, mă stresează atât de mult, încât mă tem deja că teama că stomacul meu va mârâi va face să mârâie cu adevărat. Ma poti ajuta?
Bună ziua, eu, bărbații de 14-1,73 m -52 kg au mârâit la stomac extrem de 5 luni, a început într-o zi la școală cu un mârâit foarte liniștit și este acum extrem de extrem, de ex. Mănânc o cutie întreagă plină cu supă de tăiței 750 ml și după 30 de minute stomacul îmi mârâie sau iau micul dejun 2 banane și musli și în prima oră stomacul îmi mârâie ca o nebunie este extrem de jenant când este liniștit în clasă, dar îmi fac stomacul extrem de mult mai mult, probabil că mănânc mai prost pentru că arunc (am și gaz) dacă stomacul mârâie) ce pot face acolo
Bună ziua tuturor, am luat pastila mayra din decembrie și nu am uitat niciodată să iau una de luni, stomacul meu se simte gol și mârâie constant, deși am mâncat mult. De asemenea, am observat că am o descărcare albă foarte puternică sunt însărcinată? Poate fi asta
Mi-e foame atât de repede și stomacul mârâie atât de tare. când stomacul este mai mic, îți este mai puțin foame și trebuie să mănânci mai puțin. ce pot face pentru a se întâmpla „natural” pentru mine. nu doriți să luați niciun medicament sau să vă operați! vă mulțumesc
Încerc să slăbesc puțin, dar observ că de îndată ce încerc să mănânc doar o salată sau legume sau quark seara, stomacul meu mârâie complet o jumătate de oră mai târziu. Poate că ardem mâncarea foarte repede, fac mult sport (jumătate de maratonist, handbal, bicicletă în fiecare zi), dar sunt încă cam dolofan. Nu pot să dorm când stomacul meu mârâie și nu sunt sătul până nu am mâncat două felii de pâine integrală, dar pentru a slăbi ar trebui să mănânci ceva ușor seara - ai vreo idee ce aș putea face?:) Mănânc atât de sănătos și mănânc mulți carbohidrați complecși pe tot parcursul zilei, mai degrabă prea mulți decât prea puțin, dar seara îmi este încă foame ca orice altceva -.-
Stomacul meu mârâie la școală, chiar și atunci când nu mi-e foame deloc. Acest lucru este, desigur, destul de incomod și jenant atunci când este liniștit. Și eu sunt singurul care are stomacul mârâie atât de tare. Dimineața la micul dejun nu mănânc nimic pentru că mă trezesc atât de devreme, dar tot nu am timp. Întotdeauna mănânc ceva în pauze. Pâine sau covrigă etc. Dar nimic nu ajută. Ce pot face acum? Acest lucru se întâmplă mai ales în timpul lucrului sau în lecții extrem de liniștite.
cum ar trebui să slăbesc când sunt în permanență flămând și trebuie să mănânc în mod constant ceva? Când nu mănânc, stomacul meu mârâie foarte tare. Cine are o idee bună?
Am urmat o dietă de mai bine de un an, mănânc două mese pe zi, maximum 1000 de calorii și am pierdut deja 31 de kilograme. De când m-am întors la școală, meniul meu s-a schimbat în măsura în care acum iau o masă caldă la prânz, nu seara și mănânc ceva rece seara. Nu mănânc nimic înainte sau la școală; dar uneori beau un smoothie de fructe pentru a mă menține energizat. Când ajung acasă, îmi este foarte foame. Acum, în weekend, azi de exemplu, bineînțeles că am dormit mai mult și, în mod ciudat, nu mi-a fost deloc foame. Aș putea mânca, nu mă simt rău, dar stomacul meu pur și simplu nu mârâie. Ritmul școlii și al weekendului este, desigur, foarte neobișnuit pentru mine, pe de o parte din cauza sărbătorilor, pe de altă parte pentru că nu am putut merge la școală în mod regulat sau deloc mult timp. De ce nu mai sunt brusc înfometat în weekend? De ce este asta?
Stomacul meu mârâie mereu, de zile întregi. La fiecare 2 minute și apoi foarte tare. Nu contează câtă apă beau sau cât mănânc. Stomacul meu mârâie oricum. Tocmai am mâncat mult și stomacul mârâie oricum. Asta chiar mă supără acum. Ce pot face împotriva ei? Am avut asta de 2-3 săptămâni acum și pur și simplu nu se oprește și este total enervant
Bună ziua dragilor mei. Am avut un stomac constant mârâit recent. Obișnuiam să mănânc cel mult un măr la școală și stomacul meu nu mârâia niciodată pe atunci. Dar recent mârâie și apoi am decis să iau mai multă mâncare cu mine. O ruladă de cereale integrale, fructe și legume și o bară cu muesli. De fapt, este suficient, nu-i așa? De asemenea, sunt complet sătul după aceea. Aproape că izbucnesc! Totuși, stomacul meu mârâie. Este din cauza digestiei? Și cum poți preveni asta? Mai ales când totul este liniștit și stai în clasă, poți auzi mormăitul. Nu mă mai pot concentra cu adevărat pentru că mă gândesc: "O Doamne, sper că stomacul meu nu mai mârâie acum!" S-ar putea să-mi imaginez și stomacul mârâie? Poate doar mi-l imaginez și atunci el mârâie cu adevărat! Cum putem preveni acest lucru?
se întâmplă mai mult pentru că vreau să slăbesc și atunci trebuie să mănânci mai puțin și atunci stomacul meu mârâie mereu sau la școală uneori îmi este foame și apoi stomacul mârâie
Nu am mâncat nimic de aseară până acum. Când tocmai am ajuns acasă de la școală, mi-a fost foarte foame și m-am mâncat, dar stomacul încă mârâie. Am mâncat mult și sunt foarte plin. Cum poate fi asta?
La școală am nevoie să mănânc o mușcătură după fiecare lecție și în pauze și așa mai departe. Nu am altceva de făcut. Mănânc acolo fără să-mi fie foame. Cum pot opri acest lucru? În mod normal sunt greutate și foarte atletică. Dar totuși doriți să slăbiți. Ai vreun sfat? Sau poate gustări mici cu puține calorii care mă pot ajuta? Mulțumesc anticipat. 18 ani/175 cm/aprox 60 kg