Pierderea în greutate în timpul mersului pe jos face ca acesta să piardă în greutate
Ce haine pentru curse de drum ?
Ce sacou pentru primăvară ?
Suntem cu toții în căutarea unei forme fizice mai bune și mulți încearcă să slăbească. Când suntem în această vânătoare de kilograme în plus, în general, încercăm să evaluăm dacă exercițiile fizice vă pot face să slăbiți. Și inevitabil se pune problema drumețiilor! Drumeția te face să slăbești și cum? Este posibil să slăbești în timpul mersului sau este o utopie ?
Cum slăbești ?
Cunoașterea răspunsului la această întrebare este esențială pentru a lua în considerare problema. De fapt, ar trebui să ne punem întrebarea opusă: cum ne îngrășăm? Mai simplu spus (pentru că există parametri hormonali și genetici care intră în joc), atunci când ingerați mai multe calorii decât ardeți, deci pentru a pierde în greutate, în mod normal trebuie doar să cheltuiți mai multe calorii decât faceți. Este schematic, dar este vorba despre asta.
Deci, pentru a pierde în greutate, trebuie să activați aceste două pârghii: creșteți activitatea fizică și reduceți caloriile absorbite.
Prin urmare, este clar că cu cât consumă mai multă energie un sport, cu atât vă va ajuta să înclinați acest echilibru în direcția corectă.
Drumețiile sunt una dintre ele, alături de alte activități fizice. Dar drumețiile, în sine, nu te fac să slăbești. În orice caz, nu singur. Nu intenționați să slăbiți în timp ce mergeți dacă faceți o scurtă drumeție în fiecare duminică și mâncați gras și dulce în restul săptămânii: va fi o pierdere de timp.
De fapt, majoritatea dieteticienilor încearcă să vă afecteze dieta mai degrabă decât să încerce să vă schimbe exercițiul. Știu că au mai multe posibilități de schimbare a dietei.
Drumeții: multe beneficii
Dar drumeția are multe avantaje și un atu major. Acest avantaj este că nu necesită nicio pregătire tehnică (toată lumea poate merge pe jos), este o activitate practicabilă peste tot, gratuită, blândă și progresivă. O persoană care este semnificativ supraponderală nu se poate angaja în fitness sau aerobic, dar va putea merge. La început câțiva kilometri și apoi puțin mai mult.
Mersul pe jos este deci o practică ideală, care poate fi modulată după bunul plac: nu ezitați să o alegeți dacă intenționați să vă însoțiți dieta de slăbire prin reluarea activității sportive. În plus, drumețiile se practică în natură, în aer liber, iar acest lucru promovează consumul de calorii. Efortul vă va ajuta să vă ardeți grăsimile și veți avea, de asemenea, plăcerea de a petrece timpul în peisajul frumos. Este perfect pentru ameliorarea stresului vieții moderne, care este adesea responsabilă pentru gustări, despre care știm că are un impact asupra greutății.