Pierderea în greutate în timpul sarcinii Fără pofta de mâncare Sarcina - oricine încă
Bună ziua, din nou:-)
Am o greutate de aproximativ 30 kg. Am rămas blocat cu prima mea sarcină.
În orice caz, am fost bolnav destul de des în asta și nu am apetit.
Am slabit 2 kg pana acum. De ieri am uneori sete de anumite lucruri. Dacă am asta, pot mânca aproximativ jumătate din porție înainte de sarcină. Chiar și așa, sunt imediat plin.
Așa că mănânc mai puțin decât înainte și atunci este clar că voi slăbi. De fapt, mănâncă doar de două ori pe zi. Din când în când fulgi de porumb sau iaurt, dacă nu, mănânc pâine integrală cu unt și brânză la prânz. Apoi gătesc pentru 6 p.m. După cum am scris, m-am săturat imediat. Seara în fața televizorului mănânc de ex. Un alt iaurt, un pahar de zmeură sau știulețe de porumb, uneori o pâine și unt și, din când în când, orez pufat (asta mi-a plăcut în ultimele zile), covrigei lipesc o mână sau două sau trei bucăți de ciocolată (mai degrabă din disperare pentru că nu știu ce sunt)
ar trebui să mănânce) înainte de sarcină nu am mâncat deloc. Numai de Paști sau de Crăciun. Beau 1 cană de cafea, 1 pahar de 250 ml apă cu o tabletă efervescentă de magneziu și apoi eventual 0,5-0,75 litri (Fanta light, precum și lichide) sau apă.
Îmi va dăuna asta copilului meu? Dar ce ar trebui să fac dacă nu mi-e foame în alt mod?
Re: Pierderea în greutate în timpul sarcinii fără apetit
raspunde de la Micuț șoarecel, 12 săptămâni de gestație pe 08/10/2011, 11:23 am
Ei bine, a avut sângerări săptămâna trecută, probabil pentru că placenta zăcea pe mumu și vasele erau rupte. Dar a fost o singură dată pentru scurt timp și a fost plecat de atunci. Baby a fost bine, dar mulțumesc lui Dumnezeu pentru ultimii SUA.
Dar asta nu are nicio legătură cu mâncarea.
Iau acid folic și comprimate omega-3 și Vinalac Immunitum de la 13 săptămâni
Re: Pierderea în greutate în timpul sarcinii fără apetit
raspunde de la Joyannee pe 08/10/2011, 12:05 p.m.
O dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii este importantă.
Dimineața, treceți de la fulgi de porumb la o pâine ușoară integrală sau o cereală mai sănătoasă, dacă nu este prea mult pentru dvs. În timpul zilei puteți tăia castraveți, ardei, morcovi etc. scufundate în quark sunt destul de gustoase și pot fi consumate și în fața televizorului seara - sunt mai bune decât covrige, chipsuri sau ciocolată.
La prânz vă puteți găti ceva, de ex. Legume cu curcan - Turcia este ușor de digerat. Sau vă puteți face un fel de mâncare delicioasă de paste cu ciuperci, acesta umple magazinul de carbohidrați.
Seara, atunci ceva ușor, cum ar fi. Pâine sau iaurt. Asociat cu legume sau fructe proaspete, este destul de gustos, așa că alegeți produse slabe care nu declanșează atât de mult arsurile la stomac.
Este normal să nu-ți fie foame la început, mai ales atunci când ești în permanență agățat deasupra bolului.
Dar ceea ce mănânci îl transmite copilului tău. Asta înseamnă: gândește-te la ceea ce ai prefera să dai copilului tău. Ciocolată sau legume proaspete?
În cele din urmă, nutriția aparține modelului mai târziu. Cum ar trebui să învețe copilul dumneavoastră să mănânce sănătos dacă nu aveți niciun sentiment pentru asta?
Treceți prin portaluri, scrieți-vă rețete delicioase și mai presus de toate rapide, pentru că presupun că nici nu vă place să gătiți prea mult.
Și din când în când, dulciurile sunt cu siguranță permise.
Și ceea ce este important este DRINK DRINK DRINK. Apă, ceai neîndulcit.
De altfel, apa minerală se dovedește împotriva atacurilor foamei.
Re: Pierderea în greutate în timpul sarcinii fără apetit
raspunde de la Schippchen, a 22-a săptămână de sarcină pe 08/10/2011, 13:15
Corect, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pierderea în greutate, ceea ce este mai frecvent cu pierderea poftei de mâncare. Dar chiar dacă poftele te fac să mănânci ceva dulce, ceea ce nu este atât de rău, ar trebui să mănânci și ceva mai sănătos între ele pentru a evita lipsa de fier, calciu etc.
Re: Pierderea în greutate în timpul sarcinii fără apetit
raspunde de la babyfelix, săptămâna a 18-a de sarcină pe 08/10/2011, 1:24 p.m.
Acum se pare că gustez doar
raspunde de la Micuț șoarecel, 12 săptămâni de gestație pe 08/10/2011, 16:05
Seara mănânc un rând de ciocolată (3 bucăți pătrate) sau un bar pentru copii sau ceva.
În prezent mănânc fulgi de porumb pentru că nu am avut timp să-mi prăjesc cerealele crocante. Întotdeauna amestec în stoc. Mananc normal sanatos, doar pentru ca am vrut sa slabesc dupa prima mea SS a.
Mănâncă pâine și chifle din cereale integrale, iaurt natural fără zahăr, păsări de curte și pește.
Sunt supraponderal pentru că am băut doar orez cu lapte în masă și Fanta (fără lumină) în SS din cauza prostiei! Coboară din nou în timpul alăptării. haha. Micuțul împlinește trei ani. A fost pentru zeci de medici, pentru că, în ciuda mâncării sănătoase, nu există niciun succes real! Tiroida ok. Ei bine, în orice caz, mănânc deja sănătos (dacă obțin ceva jos în acest moment și, în general). Desigur, există excepții.
De asemenea, mănânc legume, carne și garnituri o dată pe zi - cu conținut scăzut de grăsimi și am jumătate din asta. Așadar, luați o masă adevărată și doi micuți.
Cumva totul este diferit în acest SS decât în primul:-)
Re: Acum se pare că tocmai gustez
raspunde de la Joyannee pe 08/10/2011, 21:02
O porție de muesli/fulgi de porumb/etc poate ajunge cu ușurință la 800-1000 kcal dacă nu respectați grame date pe ambalaj.
Dacă adăugați apoi un prânz decent, apoi pâine integrală cu garnituri și iaurt sau ciocolată, puteți depăși cu ușurință nevoile zilnice.
Deci, este clar atunci că nu poți pierde în greutate cu el. Chiar dacă ți se pare sănătos și echilibrat, slăbirea funcționează doar cu un echilibru energetic negativ.
Încercați să vă simțiți ceea ce mâncați în fiecare zi și cât de mult are nevoie corpul dumneavoastră. (Puneți împreună cerințele dvs. de bază + cerințe suplimentare + cerințe de sarcină. În funcție de activități, veți ajunge la o valoare cuprinsă între 2000 kcal și 4000 kcal. Și apoi, pentru câteva zile, adăugați cu adevărat caloriile pe care le consumați. veți vedea cât este, până la urmă, pentru că nu mâncăm 40 de grame de fulgi de porumb și câțiva ml de lapte - porțiile noastre sunt de trei ori mai mari, iar apoi 250 kcal devin de trei ori mai mult.
În cazul fructelor/legumelor - cu excepția fructelor foarte dulci, a bananelor, se aplică calculul 0-0. Chiar dacă un măr are aproximativ 200 kcal, veți pierde în greutate, deoarece utilizarea mărului necesită aproximativ 200 kcal de energie.
Cu unele fructe (de exemplu, ananasul) este cazul că consumă chiar mai multă energie decât aduc.
După cum am spus - dacă sunteți surprinși că nu pierdeți în greutate, acest lucru se datorează cu siguranță echilibrului dvs. energetic, posibil cuplat cu prea puțin exercițiu.
Apropo, când alăptați, nimeni nu slăbește. Deci alăptarea nu este o dietă - pierzi în greutate DOAR dacă echilibrul tău energetic este negativ - adică. că se consumă caloriile furnizate și se epuizează rezervele suplimentare. Asta înseamnă: dacă consum 2000 kcal și vreau să slăbesc, trebuie să consum cel puțin 2001 kcal.
Un kilogram este egal cu 7000 kcal - deci puteți adăuga câte calorii trebuie să economisiți pentru a pierde în greutate.
Apropo, alăptarea poate fi folosită de minune. Alăptarea necesită în jur de 500 kcal pe zi - adică, dacă nu consumați aceste 500 kcal, atunci corpul dvs. se bazează pe rezervele sale și pierdeți în greutate.
Apropo, mulți uită că băuturile pe care le consumă au adesea multe calorii.
Așa cum am spus, fii atent la asta. Veți observa că sentimentele voastre sunt în mod evident foarte greșite.