Pierderea în greutate începe în cap Sonja Mannhardt Un alt blog WordPress

Dacă vrei să slăbești, trebuie doar să mănânci ceea ce trebuie. Dacă vrei să slăbești, trebuie doar să te miști mai mult. Dacă doriți să slăbiți, trebuie doar să răsuciți comutatorul în cap și să faceți în cele din urmă ceea ce este bine pentru dvs. Cel puțin asta susțin mulți experți în fenomenul XXL.

Dar este așa? Pierderea în greutate începe în cap și dacă da, ce înseamnă exact? Și dacă nu, despre ce este vorba?

Ființa umană, ființa RACIONALĂ? Și totul se învârte în jurul creierului.

• Creierul este responsabil pentru greutatea corpului nostru, spun cercetătorii creierului.
• Antrenorii mentali spun că poți gândi subțire.
• Există medicamente care funcționează în cap și te fac subțire, susțin producătorii de produse.
• Pierderea în greutate este doar o chestiune de cap, spun raționaliștii.
• Trebuie să te reprogramezi în capul tău, cred că utilizatorii unei anumite metode.
• Imaginea de sine ar trebui schimbată în cap.
• Într-un „seminar de sănătate” ar trebui să dau o mulțime de „sfaturi și trucuri, rețete și sfaturi” și să transmit multe cunoștințe despre „alimentația sănătoasă la locul de muncă” „Ziua Sănătății” cum vrei.

Pierderea în greutate începe în cap, conform 677.000 de intrări Google și odată cu ele intră în casă, măsurile finale ale multor experți în care au încredere cei care doresc să slăbească. Apelează la aceste capete, la rațiunea lor, la rezoluții, atitudini, credințe, toate acestea ar trebui să fie în cap. Dar nu numai apelurile obțin aceste capete al căror comutator urmează să fie aruncat. Capul dispus să slăbească primește sfaturi, sfaturi, cunoștințe despre alimentația și exercițiile sănătoase, rețete, recomandări de produse, sfaturi de carte și multe altele.

Dacă așa ar fi cazul și dacă oamenii ar fi ființe raționale, cei afectați ar putea atunci să nu spună o poveste de succes după mulți ani de efort? Nu ar putea companiile să se oprească imediat cu zile de sănătate, campanii de sănătate, prelegeri și promovarea sănătății corporative, deoarece fiecare măsură ar fi un succes? Nu ar putea cercetătorii să înceteze încet cercetările și să aplice pentru Hartz 4 de la chirurgi, deoarece aceștia rămân încet fără întrebări și pacienți? Dar nu este așa ceva.

Ar putea fi, prin urmare, că, cu această propoziție și cu ceea ce este înțeles de ea, pierderea în greutate nu poate fi abordată, deoarece elementele esențiale nu sunt respectate?

Omul NU este o ființă rațională. Experiențele mele.

Când am ajuns la consiliere în urmă cu mai bine de 20 de ani și am crezut că știu ce este consilierea și cum poți ajuta oamenii să se sănătosească, să mănânce sănătos și să devină slabi, au trecut mai puțin de două săptămâni înainte să-mi dau seama: AȘA funcționează Nu! Am transmis cunoștințe, am apelat la bun simț, m-am lămurit, am încercat să mișc comutatoarele în cap, am calculat, verificat, am distribuit materiale informative, am fost prietenos, empatic, înțelegător și totuși am realizat: Nu funcționează așa! N-a funcționat. Pacienții pur și simplu nu au vrut să fie sensibili, nu au vrut să facă ceea ce medicii, membrii familiei, consilierul credeau că este potrivit pentru ei și pentru viața lor.

Am auzit propoziția mult mai des: „Nu-mi da o dietă sănătoasă. Știu totul și vreau, dar pur și simplu nu funcționează! ”Deci, chiar și un„ comutator rapid ”nu a ajutat împotriva„ nu funcționează! ”.

Îmi amintesc bine de Sarah. Povestesc mereu în seminariile mele. Prin intermediul lor am învățat multe despre comportamentul și învățarea umană. În cea de-a doua consultare, ea mi-a spus sincer și deschis fața mea despre ce este vorba: „Nu pot face ceea ce îmi spui, nu o fac, nu vreau. Nu mai vin. "

Nu am apelat la capul tău? De ce nu am reușit să răsucesc comutatorul din capul meu? Poate pentru că nu există?
Cred că: nu mai căuta un comutator în cap și vrei să-l întorci.

Pierderea în greutate nu este un OBIECTIV, ci un MOD, departe de XXL, către ....

„Vreau să slăbesc” este o propoziție similară cu „Vreau să plec în vacanță.” Nu știu unde vor să meargă și unde nu, când vor să plece, cum vor să călătorească, cât ar trebui să dureze vacanța, unde vor să trăiască ce poate costa, de ce vrei să pleci în vacanță, indiferent dacă mergi singur sau cu cineva; Cu alte cuvinte: Nu aveți niciun scop, ci cel mult o cale sau o cale departe de dorință.

Așadar, primul lucru de care avem nevoie nu este să întoarcem un comutator, ci să luăm în considerare unde mergem și pentru ce?
Oamenii sunt ființe orientate către ȚINTĂ de la început, deci nu puteți comuta doar pentru a pierde în greutate, ci mai întâi trebuie să știți care este exact problema și CARE sunt motivele din spatele anumitor comportamente.

Deși este ușor de spus: „Vreau să merg în Italia pentru că este încă cald acolo toamna”, cu scopul și motivele BALANȚULUI nostru nu este atât de ușor.
În spatele mesajului „Mănâncă mai puțin” există 1001 motive și 1001 posibile cursuri de acțiune care trebuie descoperite înainte de a putea fi schimbate. Asta nu are nimic de-a face cu „aruncarea unui comutator în cap”, ci cu o privire atentă la ceea ce este. Nu degeaba consultanții profesioniști au nevoie de cel puțin 60 de minute pentru a ști unde este nevoie de acțiune.

Obezitatea nu este o chestiune a capului, este multifactorială

Predispoziția genetică, alegerea alimentelor, cantitatea, stilul de viață sedentar, publicitatea, consumul de televiziune, ambalajele mari, abilitățile de gătit; nu există nimic care să nu fi fost încă investigat ca o posibilă „cauză” a obezității.
Dar, la fel cum nu există o singură cauză a obezității, nu există o persoană ca cea supraponderală. Dar, în loc să apeleze la acești oameni diferiți, obezitatea, creierul, cea mai bună metodă, este studiată separat de proprietarii săi și mutată în centrul atenției. Aceasta înseamnă că esențialul este pierdut.

Cunosc mii de oameni supraponderali și am avut plăcerea să pot să-i însoțesc pe drumul lor. Știu un lucru sigur. Toți aveau un singur lucru în comun: toți erau diferiți și, prin urmare, unici!

Mâncarea nu este o chestiune RACIONALĂ

La ce te gândești când te gândești la ultima ta mâncare gustoasă? În nutrienți? În calorii? Sănătos-nesănătos? Raţional?
Sau te gândești la un eveniment la ultima ta masă care este ancorat emoțional și social? Un eveniment care este de neconceput fără alți oameni, fără sentimente, fără stări de spirit, fără rădăcini culturale?

Dacă ești de acord cu al doilea, atunci știi că nu mănânci în cap și nu slăbești acolo, ci la MASĂ, în timp ce MÂNCĂ, în a fi cu ALȚII.

Ființa umană nu este o ființă rațională, ci o ființă socială și emoțională

Bunica vrea să încercați și al doilea tort. Partenerul ronțăie în timp ce se uită la televizor și seduce să mănânce. Știi că următoarea farfurie este prea multă și totuși tot mănânci pentru că are un gust atât de delicios. Cine nu știe să mănânce din frustrare, lipsă de timp sau stres? Consumul de emoții este unul dintre motivele pentru care echilibrul energetic este deseori dezechilibrat, cel puțin cei care au o lire sau două pe coaste știu asta. Dar sunt aceste sentimente în capul tău? Deloc!

Sunt clar cu oamenii, mâncarea. Simțim, simțim, percepem într-un mod specific. În loc să se concentreze asupra capului, cei afectați ar trebui mai degrabă să își activeze SENSUL de a simți și să simtă ceea ce este. Și acest sentiment este o percepție, care nu are nimic de-a face cu raționalul și cu capul. Dimpotriva.

Și cu Sarah, cheia a fost găsită în emoțional și social. Supraponderabilitatea lui Sarah nu putea fi înțeleasă fără a se uita la familia ei, fără a înțelege supraprotejarea mamei, fără a pune la îndoială abilitățile de gătit, fără a da loc dorinței de autodeterminare și spațiu de joacă, fără motivele care stau la baza „mâncării prea mari”. și să înțeleagă „a mânca între”.

Doar cei care se percep complet, ca ființe sociale și emoționale, nu ca ființe raționale, pot face un tur al descoperirii și pot intra pe urmele lor, subiectul lor IMPORTANT, dimensiunile și motivele sale.

Ca urmare, nu este nevoie să rotiți un comutator, să simțiți OUT, să ascultați și să căutați este un bun început în drumul către o prezență mai slabă și permanentă.

Mâncarea nu începe în cap, ci printr-un SENTIMENT, percepând ceea ce este (este) t ....

Faceți clic aici pentru cartea electronică cu același nume. Aș fi bucuros să vă trimit chestionarele relevante.
Mergeți într-o călătorie de descoperire. Distrează-te cu el.

Atenția umană este doar un placebo?

Cum s-a întâmplat că Sarah a avut succes până la urmă, în ciuda începutului dificil? Doar pentru că le-am dat sfaturi bune, le-am înțeles motivele și am putut să acționez? A fost asta doar o chestiune de bună consultare TEHNOLOGIE?

Mulți medici consideră că sesiunea de consiliere și coaching are un efect similar cu remediile homeopate. Ei cred că ambele măsuri sunt doar PLACEBO. Pacientul trebuie doar să creadă în efectul medicamentului, atunci acesta va funcționa.
Dar, în timp ce un PLACEBO funcționează fără ca persoana care îl administrează, acest lucru nu este posibil cu un proces de consiliere sau coaching. Consilierul este întotdeauna PARTEA întregului. Este consilierul însuși sau conversația un placebo? Sau este vorba despre ceva mult mai esențial în această formă de întâlnire umană?

Și procesele de consiliere și remediile homeopate nu au în comun faptul că nu vindecă simptomele, ci caută soluții doar după o anamneză și o analiză precise, pot fi înțelese doar individual și nu pot fi niciodată transferate de la o persoană la alta?

Multe studii arată acum efectul dăruirii și îngrijirii umane. Într-un astfel de proces, la fel ca doi dansatori, doi parteneri sunt implicați în mod egal. Ambii au încredere unul în celălalt, ambii sunt de acord să se raporteze unii la alții într-un anumit mod, ambele părți lucrează la această relație dans.
Asta înseamnă: procesele profesionale de consultanță nu sunt nici un placebo, nici o metodă, sunt conexiuni umane între două persoane. Și ceea ce știm astăzi: 85% din succesul unei măsuri depinde de calitatea relației dintre acești oameni.
Pierderea în greutate, prin urmare, nu începe în cap, ci mai degrabă cu un tovarăș de încredere, care are rezultate semnificativ mai durabile decât măsurile chirurgicale, ca produse care în cele din urmă se dovedesc a fi doar placebo, ca dătător de sfaturi și sfaturi sau consilier care vine cu un „mort sigur” Metoda de publicitate.

Întrebare la burtă

Prin urmare, ar trebui să fim destul de suspicioși cu privire la dezechilibre, mai ales atunci când apelurile sunt doar la capul nostru, la intelectul nostru și, în schimb, să rămânem acolo unde este vorba de a lucra cu ceilalți, astfel încât să ne putem reconecta cu noi înșine holistic, fără a ne opune în mod constant să ne „luptăm” pe noi înșine și să ne vedem exclusiv ca „oameni cap”?

Între timp, noile studii arată - auziți, auziți: pentru activitățile pe care oamenii le desfășoară în mod regulat, oamenii sunt mult mai bine sfătuiți dacă au încredere în „sentimentul intestinului” lor. Acest lucru este mai rapid și, în multe cazuri, mai fiabil. Singurul truc este să te percepi pe tine și sentimentele tale mai bine, să le iei în serios și să le înțelegi mai bine (pentru că uneori sentimentele reale ne conduc greșit, ceea ce nu ușurează lucrurile).

Înainte de a-ți da banii și viața înapoi oricăror fraze goale și „soluții simple”, îți doresc o pricepere bună atunci când cauți un partener de luptă adevărat care să te ajute să te înțelegi mai bine pe tine și acțiunile tale, atunci ai nevoie de el Nu mai căutați întrerupătoare în cap, puteți începe imediat în drumul spre echilibrul individual, foarte personal.

Toate cele bune pe drum.

Sonja Mannhardt
Dipl. Oecotroph.

- Consultări individuale zilnice, la programare. Realizarea este recunoscută de plătitori și este recompensată de majoritatea cu un bonus financiar.

- FemmeBALANCE. Pentru femeile puternice în echilibru. ÎNCEPE toamna. Înregistrați-vă acum rapid.

---