Pierderea în greutate începe în minte, lăsându-se - Anna Kolbeck Portal pentru Medicină Holistică Spirituală,
Aici este primăvara! Pentru majoritatea contemporanilor care nu sunt afectați de febra fânului, o fază de exaltare. În cele din urmă, soarele și natura pot fi savurate din nou. Bucurați-vă de varietatea de arbuști înfloriți, copaci și flori.
Dacă n-ar fi acea mică, ușoară nuanță de nervozitate care se răspândește înăuntru. Senzația sigură că vara și, prin urmare, timpul de scăldat se apropie îngrijorător.
Legată de aceasta, desigur, este inevitabil întrebarea figurii bikini, care a fost reprimată cu înțelepciune în timpul iernii.
„Necurat” fizic și mental
Așa cum am menționat într-unul dintre ultimele articole „Primăvara - timpul ficatului”, primăvara este predestinată pentru a purifica corpul și a-l elibera de toxinele metabolice acumulate.
Avem numeroase rețete, remedii și, mai presus de toate Cure amare cu ierburi Bittersegen® sau suedeze la eliminare. Acestea sunt excelente pentru stimularea proceselor metabolice care Organele metabolice care iubesc bazele, cum ar fi ficatul, vezica biliară și pancreasul pentru a stimula performanțe de top.
Ca urmare, rezervele de grăsime se topesc aproape „ca și cum ar fi singure” și apa excesiv stocată este excretată.
Toată lumea știe acest tip de curățare de primăvară pentru corp. Este întotdeauna vorba de subiect: drenaj, purificare, detoxifiere, pur și simplu scăpând de „deșeurile corporale”. Eliberarea a ceea ce nu este bun pentru organismul nostru, ceea ce îl împovărează și îl slăbește în timp.
O lege spirituală: energia urmărește atenția
În ceea ce privește nivelul fizic, majoritatea dintre noi nu avem nicio problemă în înțelegerea și acceptarea acestor relații.
Va fi interesant când vom face acest lucru „Lăsând drumul” la nivel spiritual întinde.
Faceți parte din grupul de oameni care încearcă în mod compulsiv să slăbească definitiv, așa cum ar fi „dietele permanente”? Faceți parte din rasa „mazărei ... ummm, scuzați-mă, bineînțeles că mă refer la„ contor de calorii ”?
O întrebare sinceră: „Cât de des se învârt gândurile tale în jurul mâncării, în greutate și în scăderea în greutate pe parcursul unei zile lungi?” "Poți să te bucuri de mese fără să te simți vinovat atunci când mănânci puțin cartof sau jumătate de banană?"
Există o lege spirituală care spune: „Energia urmărește atenția”.
Această afirmație se întoarce la Émile Coué (26 februarie 1857 în Troyes, Franța † 2 iulie 1926 în Nancy), farmacist și autor francez, precum și fondatorul autosugestiei moderne și conștiente.
Mai exact, aceasta înseamnă: Pe ce ne concentrăm este intensificarea, creșterea. Focusul este, de asemenea, însoțit de o fixare, adică ne agățăm, ne atașăm de ceva.
Anecdotă interesantă din viața mea pe tema „a slăbi”
În copilărie și tinerețe am fost în mod constant subțire, intercalat cu câteva faze „dolofane”. Greutatea mea corporală s-a mișcat întotdeauna într-o grilă îngustă cu o gamă de fluctuații mai mare sau mai mică de 1 până la 3 kg. Nu m-am gândit niciodată la dietă sau la slăbit.
Până a venit ziua când mi-am început călătoria în SUA ca „au pair”.
„Avantajele” fast-food-ului american nu m-au lăsat neafectat. Așa s-a întâmplat că în câteva luni I - unt de arahide/fursecuri, plăcinte cu nuci, brioșe cu scorțișoară de mere sau altele asemenea. „Mulțumesc” - masa corporală crescută cu aproximativ 6-7 kg.
Starea de bine arată diferit! De fapt, m-am simțit extrem de incomod în pielea mea: umflat, inestetic ... nu eram eu!
Condus de teama că prietenii și familia mea nu mă vor recunoaște când m-am întors în Germania, m-am supus imediat unui post de suc pentru câteva săptămâni. A fost dureros, dar kilogramele au scăzut.:-) Așa am devenit slab și slab la München.
Cu toate acestea, efectul yo-yo nu a întârziat să apară. Curând am cedat vechilor mele „obiceiuri alimentare din SUA”, care au avut imediat un impact negativ asupra cântarului.
Cercul vicios părea nedespărțit. Urăsc să-mi amintesc diversele „petreceri” cu sora mea. De îndată ce ne-am întors de la cumpărături, am căzut pe delicatese, ne-am umplut cu ele până ne-am simțit rău. Pocainta a urmat ...
Nu voi uita niciodată asta pe atunci gânduri compulsive, neîncetat despre mâncare. Am vrut să ies din mizeria asta, dar nu m-am putut abține să nu mă gândesc la mâncare și la greutatea mea iubită! A fost aproape ca și cum viața mea era controlată de aportul de alimente și controlul greutății. Fatal! Pur și simplu nu am putut să renunț la gândul meu ... fixarea mea a funcționat perfect! Nici o modalitate de a scăpa de kilogramele cu care m-am hrănit.
Atunci am înțeles foarte bine cum oameni trebuie să simt, care încearcă cu disperare să slăbească și devin din ce în ce mai frustrați, întrucât nu există un succes de durată.
Pentru a o scurta: Am reușit să ies din acest cerc vicios. Asta a fost acum aproape 30 de ani!
Cum am făcut-o?
Ei bine, începusem să mă antrenez în cosmetologie pe atunci. Învățarea și concentrarea asupra acestei noi activități m-a distras de la gândurile mele de mâncare atât de mult încât Greutatea reglementată fără intervenția mea și m-am întors la "greutatea mea".
Spre deosebire de aceasta, în timpul „fazei mele de alimentație ridicată”, chiar și în timpul efortului (adică ziua dietei etc.), am reușit să slăbesc doar câteva 100g până la 1kg, dar acest lucru nu a fost într-adevăr semnificativ.
Rupeți cercul vicios - ieșiți din nebunia dietei!
Nu vreau să neg că, dacă sunteți supraponderal sever și patologic, aveți nevoie de o anumită cantitate de control alimentar pentru a pierde în greutate pe termen lung.
Cu toate acestea, sunt convins că un comportament dietetic excesiv, numărarea caloriilor menține o fixare pe subiectul „alimente și greutate” și îngreunează pierderea în greutate.
Comparabil cu bolnavii care sunt preocupați doar de a fi bolnavi. Cum ar trebui să te faci bine acolo? Accentul ar trebui să fie mai degrabă pe sănătos, pe frumos, pe ceea ce vreau să realizez!
Deci sfatul meu: Luați în serios obezitatea și pierderea în greutate, dar nu exagerați.
Greutatea ta sau concentrarea asupra ei nu ar trebui să devină centrul vieții tale!
Concentrați-vă pe lucruri care vă plac, care vă fac să vă entuziasmați. Veți vedea cât de mult vă distrage atenția de la „frenezia dietei” zilnică. Nu vă mai țineți de kilogramele nedorite concentrându-vă și fixându-vă asupra lor. Lăsați-vă mintal și corpul vostru va face același lucru și lăsați kilogramele să cadă „parcă de la sine” ...:-)