Pierderea în greutate înțelege metabolismul, pentru a crește cheltuielile metabolice

1) Metabolism și cheltuieli bazale

Metabolismul nostru funcționează în conformitate cu trei moduri de cheltuire a energiei: cheltuieli bazale, activitate fizică și termogeneză adaptativă. Să vedem asta în ordine. La început sunt deci cheltuieli bazală. Ei le desemnează pe toate cheltuieli necesare pentru buna funcționare a organelor și celulelor și pentru menținerea funcțiilor vitale ale corpului: respirație, circulație, digestie, funcționarea inimii și a gândului. Așadar, puținele calorii pe care le arde creierul tău care îți permit în prezent să citești acest articol și să sperăm că îl vei înțelege cheltuieli bazală. Nu se poate face mare lucru pentru a crește acest tip de cheltuială. În caz contrar, promovați funcționarea celulelor cele mai consumatoare de energie. Și anume cele ale mușchilor. Un bun program de slăbire trece, de asemenea, printr-o fază de construcție musculară, tocmai pentru a crește capacitatea „cazanului” nostru intim. În schimb, grăsimile nu consumă aproape nimic. De aici și această posibilitate care ne este făcută pentru a stoca din ce în ce mai mult și care ne provoacă atât de multe griji.

---