Pierderea în greutate într-o zi O zi de post este suficientă ca dietă
Jane Kennedy declară că poți pierde în greutate într-un mod sănătos și pe termen lung cu dieta de o zi - o zi de post pe săptămână ar trebui să fie suficientă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De dragul liniei subțiri, fosta primă doamnă americană Jackie Kennedy a avut o zi de fructe o dată pe săptămână. Autorul Jane Kennedy - în ciuda faptului că are același nume de familie, nu există relații cunoscute cu prima doamnă - a adus în ziua săptămânală a postului o revenire cu cartea ei. Potrivit autorului, ar trebui să slăbești ușor și pe termen lung cu așa-numita dietă de o zi. În cele ce urmează, vă dezvăluim cât de eficient este într-adevăr rapidul scurt pentru a pierde în greutate.
Slăbiți cu dieta de o zi: asta este în spatele ei
Dieta de o zi integrează o zi de post pe săptămână în viața de zi cu zi, pe care te bazezi pe ceaiuri de plante, zer, apă și sucuri diluate. Băuturile sănătoase și detoxifiante pot fi completate cu puțin fructe și legume. În plus, Jane Kennedy oferă cu cartea sa „O zi de dietă: Kurzfasten - calea blândă către figura de vis” rețete pentru băuturi, care ar trebui să stimuleze arderea grăsimilor. Asigurați-vă că nu planificați nimic gras pentru cină înainte de post și alegeți doar un mic dejun ușor după ziua de post.
În restul de șase zile, ar trebui să vă concentrați asupra unei diete echilibrate și conștiente de calorii. Autorul recomandă, de asemenea, integrarea multă mișcare în viața de zi cu zi. Practic, ar trebui să evitați complet cafeaua, nicotina și alcoolul.
Cei care respectă aceste linii directoare ar trebui să slăbească pe termen lung cu dieta de o zi și fără efectul yo-yo. O zi de post ar trebui să reducă consumul de până la 2500 de calorii pe săptămână, ceea ce înseamnă că se poate pierde jumătate de kilogram de greutate pe săptămână. Dieta ar trebui să poată fi integrată permanent în viața de zi cu zi, fără a provoca daune sănătății.