Cum să slăbești pe termen lung
Studiul dietei: Carbohidratul scăzut aduce mai mult decât conținutul scăzut de grăsimi
Faptul că puțini carbohidrați sau mai puține grăsimi duc la greutatea dorită a fost mult timp un subiect de dispută - până acum. Un nou studiu din SUA urmează să demonstreze în cele din urmă că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pierd de fapt mai mult în greutate și mai repede decât cei care nu pierd grăsimi.
Exercițiu pentru diabet: Cum să fugi de diabet
Aproape șase milioane de germani suferă de diabet de tip 2. Boala este adesea legată de obezitate și de lipsa exercițiilor fizice. Cei care sunt activi fizic în mod regulat își pot reduce nivelul zahărului din sânge și, ca pacient, poate avea nevoie de mai puține medicamente.
Sport în loc să lenești: Cum să dezvolți rutine sănătoase
Nu este un efort ușor de a schimba obiceiurile proaste pentru cele bune. Psihologii recomandă transformarea rezoluțiilor sănătoase și în rutine zilnice. Citiți aici ce sfaturi pot fi utilizate pentru a realiza acest lucru.
Seria „Hai să mergem”: Mănâncă pentru a vărsa kilogramele
Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă reglați dieta pe termen lung. Experții avertizează împotriva dietelor care au adesea efectul yo-yo. Ultima parte a seriei „Să mergem” este despre plăcerea sănătoasă.
Dieta rece: Congelarea este bună pentru figură
Fără numărarea caloriilor, fără sport, doar opriți încălzirea acasă. Potrivit unui studiu, se spune că temperaturile scăzute topesc grăsimea corporală. Pe de altă parte, cei care stau în mod constant în camere bine încălzite au mai greu să piardă în greutate.
obezitate: Ultima speranță reducerea stomacului
Dacă sunteți extrem de supraponderal, intervenția chirurgicală este rareori efectuată în Germania. Procedura are, de asemenea, un efect pozitiv, dar nedumeritor asupra diabetului. Pentru unii pacienți, procedura este ultima speranță.
Fără scuze!: Faceți sport pentru figura de vară
Rulourile de bacon sunt grozave de ascuns iarna. Dar sezonul de înot în aer liber va începe în curând și zonele cu probleme vor fi dezvăluite, ca să spunem așa. Chiar dacă cifra ar trebui să fie corectă, multora le este greu să se motiveze să facă exerciții. Ce sfaturi ajută.
Pierde kilograme: Nu este niciodată prea târziu să slăbești
Pentru mulți, este o scuză binevenită: ei nu slăbesc la bătrânețe, cred ei. Nu este adevărat, spun experții. Vă puteți reduce propria greutate la orice vârstă, cu dieta corectă și construirea musculară.
Pierderea lentă a grăsimilor: Pierde în greutate și rămâne subțire fără dietă
A vărsa câteva kilograme și a mânca alimente mai sănătoase este una dintre cele mai comune rezoluții de Anul Nou. Furnizorii de dietă știu, de asemenea, că motivația de a pierde în greutate la începutul anului este mai mare ca niciodată. Pe termen lung, tratamentele promovate nu au succes.