Pierderea în greutate într-un parteneriat - Monster Fitness - Slăbire aventură

Dacă doriți să pierdeți în greutate și sunteți într-o relație sau poate chiar căsătoriți, atunci nu este posibil să vă ocoliți acest subiect. Și atunci nu ajută din asta pentru a auzi recomandări de pătură cum ar fi „acceptă-ți partenerul pentru cine este” sau „fii recunoscător pentru partenerul tău și încearcă să nu-l schimbi”.

Totul este bine și corect, dar este nu ajută prea mult în practică, dacă sunteți aproape sau în mijlocul unei dispute cu partenerul dvs. despre nutriție și sănătate sau pur și simplu vă întrebați cum puteți face ca voi doi să mâncați mai bine în parteneriatul dvs. pentru că cel puțin unul dintre voi vrea să slăbească

Puteți asculta acest articol și ca un episod de podcast. Vă puteți abona gratuit la podcast aici.

Nu sunt expert în relații, dar mă cunosc Psihologie și neuroștiințe destul de bine și, prin urmare, va încerca să-l lumineze din această parte.

În propria mea relație de 7 ani, este întotdeauna un subiect important care are un mare potențial de a conduce la o ceartă (și, de asemenea, a condus adesea la o ceartă). Tocmai asta m-a determinat să mă ocup de acest subiect cu mare atenție și să văd ce anume se află în spatele acestuia și cum o puteți face mai bine, astfel încât să puteți a) nu mai există argumente prin urmare are și b) partenerul însuși dorește ca dieta să fie schimbată și să te distrezi - o să spun - ia parte.

În primul rând, aș dori să răspund la întrebările tuturor întrebărilor atunci când vine vorba de a pierde în greutate într-un parteneriat: Este posibil să slăbești și să îți schimbi în mod constant dieta și să o faci în continuare dacă partenerul tău nu participă sau continuă să mănânce ca înainte?

Aș dori să vă dau un răspuns foarte clar la acest lucru și este: Nu Nu este.

Există într-adevăr multe studii pe această temă, care prezintă un tablou foarte pesimist, În ceea ce privește pierderea în greutate într-o relație atunci când partenerul nu participă. Cu toate acestea, există o excepție: dacă nu locuiți împreună cu partenerul dvs. sau chiar aveți o relație la distanță, atunci este mult mai puțin important pentru succesul propriului client. Cu toate acestea, dacă locuiți cu partenerul dvs. sub același acoperiș, atunci aproape întotdeauna se pare că nu aveți nicio șansă, cu excepția cazului în care ambii se unesc sau cel puțin partenerul dvs. vă sprijină activ.

Există, de asemenea, câteva descoperiri științifice foarte interesante care ne permit să înțelegem mai bine de ce.

Neuronii noștri oglindă: Copiem inconștient comportamentul mediului nostru în conformitate cu teoria celor cinci cimpanzei. Acest lucru spune că puteți ghici comportamentul unei maimuțe din ceea ce fac cele patru maimuțe în jurul său

Foarte important de reținut: Nu îl puteți percepe singur. Dacă ascultați acest podcast de ceva timp, veți ști că cea mai mare parte se întâmplă inconștient, aproximativ 90% din acțiunile noastre. Numai cei din afară văd ce facem și cum ne comportăm - noi înșine am nega sau chiar nu am observa asta. În plus, pur și simplu nu putem controla conștient diferitele impulsuri.

Pentru a fi specific: Dintr-o dată îți vine să mănânci o bucată de pizza.

Acest lucru se întâmplă rar pentru că ne este foame și avem nevoie de substanțele nutritive care sunt într-o pizza, ci mai degrabă am primit un impuls din subconștientul nostru, din inconștient, ceea ce ne face să dorim pizza - și asta nu l-am controlat noi înșine, așa că nu ați apăsat un buton în acel moment și apoi a venit acest impuls și apoi acest sentiment, de exemplu sentimentul apetitului sau dorința.

De aceea este atât de important să fim conștienți că noi înșine nu observăm cum suntem direcționați în anumite direcții. Este un pic ca și cum am fi un tren de marfă complet încărcat, care călătorește confortabil pe ruta sa și ne bucurăm de vedere, adică suntem pasageri, iar trenul călătorește, deoarece șinele tocmai au fost ajustate. Și în această uriașă rețea de șine, schimbările au loc continuu, trenul tinde apoi să călătorească în vale sau în munți, uneori în jos, alteori în sus și numai atunci când devenim conștienți de aceasta, când învățăm conștiința reală și învățăm să ne ocupăm de inconștiența noastră, apoi rolul nostru se schimbă de la pasager la șofer de tren care stabilește el însuși.

Și exact așa funcționează în relație.

În termeni concreți, aceasta înseamnă: Dacă ambii parteneri aleg să fie pasageri, atunci totul este bine - în măsura în care nu există nici o ceartă și nici un dezacord. Poate apoi să coboare și asta poate fi o prostie, dar apoi va merge în curând din nou în sus și atunci totul va fi din nou bine. Dacă unul dintre parteneri decide brusc să fie șoferul trenului, dar celălalt partener este încă pasager și nu vrea să aibă nimic de-a face cu el, atunci trenul va întâmpina probleme la următoarele ramuri, există un potențial puternic de scântei. Cu toate acestea, dacă ambii parteneri sunt șoferi de tren voluntari și acceptă acest rol, atunci armonia este restabilită și putem trece la o nouă viață împreună peste noi căi, indiferent dacă urcă sau coboară, deoarece ambii au decis voluntar pe această cale împreună.

Mărimi porții și ore de masă într-o relație:

Destul de inconștient: iei din nou sau mănânci în general când partenerul tău mănâncă
Îți adaptezi porțiunile la cele ale partenerului tău

Și acum, nu în ultimul rând, ceea ce nu o face mai ușoară: Ești conectat emoțional la partenerul tău - mereu.
Deci, cel puțin dacă presupunem o relație intimă în care ambii parteneri sunt nu numai împreună din anumite motive raționale, ci pentru că se atrag reciproc emoțional și le place să petreacă timp împreună, atunci cuplarea emoțională este întotdeauna acolo. Și asta duce la o mulțime de concatenări care îl fac și mai important ca ambele să se unească:

Deci acum: o mulțime de motive care ilustrează cât de important este ca ambii parteneri să se unească și să își schimbe atitudinea împreună.

Și cum funcționează cel mai bine și cum ar putea arăta în practică - chiar dacă partenerul nu o înțelege pe deplin - veți auzi în episodul următor!

Provocarea pentru această săptămână este despre a vedea dacă nu urmați exact acest model, unul dintre voi dorind să fie pasager și să vă bucurați doar de aspectul în timp ce celălalt este șoferul. Chiar vrei amândoi același lucru?

Pentru această provocare, vă rog să acordați atenție cât de mult vă influențați reciproc în acțiunile, modurile de gândire și obiceiurile voastre, indiferent dacă doriți sau nu să slăbiți. Limbajul este, de asemenea, întotdeauna puternic afectat de acest lucru - așa că ne adaptăm verbal la partenerul nostru. Și este cu adevărat interesant și uneori amuzant și deschizător de ochi atunci când îl observi conștient, cât de mult sunteți modelat de mediul dvs., în special de partenerul dvs..

Vă doresc o săptămână minunată și multă distracție!